تعد المكملات الغذائية هي أحد أفضل ما توصل له الطب على الإطلاق ، فعلى الرغم من أن الجسم يمكنه الحصول على ما يكفيه من العناصر الغذائية ، والفيتامينات ، والمعادن من خلال الأطعمة الصحية المختلفة ، إلا أن البعض يعانون لأسباب متفرقة من نقص شديد في أحد الفيتامينات والمعادن ، وهنا يصبح الإعتماد على تناول الغذاء الصحي السليم الغني بهذه العناصر غير مجد أو مفيد وحده ، فهنا تظهر أهمية المكملات الغذائية .

والمكملات الغذائية هي عقاقير وأقراص طبية تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في الجسم ، وتعمل هذه المكملات على تعويض الجسم عن نقص العناصر الهامة فيه ، كما أن تناول المكملات الغذائية يعتبر أكثر سرعة وفعالية في التأثير ، والوصول لنتائج جيدة في العلاج ، بشكل أكبر بكثير من الإعتماد على الأطعمة الصحية المتكاملة ، لكن المشكلة أن تناول المكملات الغذائية هو أمر يسبب بعض المشاكل أو التأثيرات الجانبية ، وهو ما يسبب قلقآ وترددآ من قبل الكثيرين بخصوص تناولها .

مكملات الحديد

:

مكملات الحديد هي عبارة عن عقاقير طبية تحتوي على عنصر الحديد الضروري جدآ للجسم ، وتستخدم مكملات الحديد في عدد كبير من الحالات المختلفة ، حيث تعالج مكملات الحديد حالات الأنيميا وفقر الدم ، كما أنها تستخدم في علاج بعض الأمراض الأخرى والتي تتعلق بنقص الحديد في الجسم ، وتستخدم في حالات متعددة كحالات الحمل والرضاعة ، ويقوم بتناولها مرضى القلب ، والرياضيين ، وغيرهم .

لكن المشكلة أن مكملات الحديد دائمآ ما يرتبط ذكرها بحدوث بعض الآثار الجانبية الضارة التي تؤثر على الصحة ، وتسبب بعض المتاعب للشخص الذي يتناولها سواء كانت بعض المتاعب البسيطة أو الخطيرة ، فيشكو الذين يتناولون الحديد من شعور بالغثيان والقيء ، والإمساك أيضآ ، أو الإسهال ، وغالبآ ما ترتبط مكملات الحديد بشكل خاص بأنها تسبب للشخص الذي يتناولها الصداع .

هل تسبب مكملات الحديد الصداع ؟

بشكل مطلق لا تعتبر مكملات الحديد سببآ مباشرآ للصداع ، والحقيقة أن نقص الحديد في الدم والإصابة بالأنيميا هو أحد أبرز الأسباب التي تؤدي للصداع ، حيث يؤثر نقص الحديد على نسبة كرات الدم الحمراء ، فلا يصل الدم بشكل جيد وكافي إلى الدماغ ، مسببآ الصداع ، ومن المفترض أن يتحسن هذا الصداع ، ويزول مع البدء في استخدام مكملات الحديد بالشكل المناسب ، بعد استشارة طبيب متخصص ، لكن تسبب مكملات الحديد الصداع في حالة واحدة فقط .

متى تسبب مكملات الحديد الصداع ؟

يقوم بعض الأشخاص بتناول مكملات الحديد من تلقاء نفسهم دون الرجوع لطبيب متخصص واستشارته ، وحتى دون إجراء صورة دم كاملة لمعرفة نسبة الحديد في الدم ، وقد يصف الطبيب أحد مكملات الحديد للمريض فيقوم المريض بزيادة جرعة الحديد من تلقاء نفسه ودون الرجوع لطبيبه ، وقد ينتج عن هذه الأخطاء زيادة

نسبة الحديد

في الدم بدرجة أكبر من إحتياج الجسم ، فتحدث حالة مرضية خطيرة تسمى بتسمم الحديد .

وتسمم الحديد هو زيادة نسبة الحديد بشكل كبير في الجسم ، دون إحتياج الجسم لهذه الزيادة ، ويعد تسمم الحديد من الحالات الخطيرة التي تؤدي إلى الموت ، حيث تؤدي زيادة الحديد إلى حدوث بعض المضاعفات مثل تضخم الكبد ، والإصابة بأمراض القلب ، وضغط الدم والسكري ، وكلها مشكلات تهدد حياة الشخص ، كما أن إحتمال الإصابة بالنوبة القلبية ، والسكتة الدماغية يزيد مع زيادة الحديد في الدم .

ويسبب تسمم الحديد بعض الأعراض مثل الصداع ، وهذه هي الحالة الوحيدة التي يمكن أن تتسبب فيها مكملات الحديد في حدوث صداع ، ويرافق هذا الصداع الدوخة والغثيان ، والقيء ، والخمول ، وتساقط الشعر في فترة بسيطة بكمية كبيرة فجأة دون أسباب ، كما يسبب تسمم الحديد أيضآ آلام بالمفاصل ، وآلام بالمعدة .

لذلك دائمآ ما ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالتوجه إلى طبيب متخصص ليصف للمريض المكمل المناسب له ، ويحدد له أيضآ الجرعة اللازمة ومدة تناول العلاج ، حتى لا يسبب تناوله أي أضرار على الصحة .