الغريزة الجنسية هي الشعور للحاجة للمعاشرة الزوجية تأتي تلك الرغبة في مرحلة ما قبل الجماع في حالات كثيرة يحدث فقدان للرغبة وتظهر تلك الحالة خاصة عند النساء على الأغلب قد يكون بسبب التوتر أو الاكتئاب بسبب عدم توازن الهرمونات أو بسبب تناول المهدئات وأدوية علاج الاكتئاب والقلق أو بسبب السمنة والبدانة هذا من شأنه أن يقلل من الرغبة الجنسية هذا عند الرجال والنساء، او بسبب فقدان الثقة بالنفس خاصة عند النساء بعد فترات الحمل والرضاعة بسبب تغير شكل الجسم وعدم توازن الشكل والهرمونات أو بسبب التدخين يقلل من الرغبة الجنسية و يؤثر على وظائف الجهاز التناسلي ويؤثر على الدورة الدموية أو بسبب الأسباب الجسدية كفقر الدم والأنيميا التي تقلل من الرغبة الجنسية ، أو بسبب حبوب منع الحمل لأنه يمنع من انتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن تنظيم الرغبة الجنسية وبعد فترة انقطاع الطمث عند النساء يقلل من الرغبة لذلك من المهم اتباع الوسائل المناسبة لزيادة الرغبة منها:

1- النظام الغذائي من أهم الوسائل الناجحة جدًا لزيادة الرغبة الجنسية ومعالجة فقدان الرغبة لابد من تناول الأطعمة الصحية والبعد عن الدهون والأطعمة الدسمة وتناول الألياف الغذائية وأحماض الأميغا وحمض الفوليك وتناول الخضروات الورقية والحديد والأطعمة التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية يفضل تناول

الثوم

والفول السوداني والموز و الشوكولاتة و التين و التوت و المحار و الجمبري و السلمون و التونة و الأفوكادو و اللحم الأحمر و الدجاج ، يفضل تناول الأعشاب التي تزيد من الرغبة مثل الجنسنج والينسون، والتوابل التي تحفز الرغبة مثل الزعفران والزنجبيل والهيل والفلفل والكافيين و

الكرفس

والفانيليا وخضراوت كالفت والفجل لكلا الزوجين.

2- الاهتمام بتغير نمط الحياة الزوجية وتغير الروتين مثل تجريب الاستحمام مع الزوجة وتغير شكل المنزل واستخدام الألعاب الزوجية لتحفيز الرغبة والسفر وتغير الأماكن والاهتمام بالجانب الرومانسي في العلاقة الزوجية هذا من شأنه أن يعالج حالات ضعف الرغبة والتخلص من الرتابة والملل الذي يظهر بعد فترة من الزواج.

3- الاهتمام بالمراحل الأولية قبل المعاشرة الزوجية تلك المرحلة التي يحدث فيها تحفيز للأوعية الدموية أو تمدد الأوعية الدموية في المناطق التناسلية مما يتسبب في تدفق الدم للمهبل الاهتمام بترطيب المهبل بالكريم المناسب لذلك ، على الزوج أن يهتم بالتحفيز المستمر لزوجته قبل البدء بعملية المعاشرة الزوجية.

4- الاهتمام بالعناية الشخصية بالجسد وخاصة المناطق التناسلية حتى لا تظهر الحساسية والأمراض التناسلية التي ترجع من الرغبة الجنسية و من ذلك استخدام المنظفات المناسبة لتلك المنطقة والأسبري المنظف يمكنك الذهاب لقسم العناية الشخصية في الصيدلية وسوف تجدي كل المستحضرات المناسبة لذلك ، ممارسة التمارين الرياضية لتوسيع المهبل للنساء مثل

تمارين كيجل

لزيادة الرغبة الجنسية

5- التدليك والاسترخاء يساهم في تحفيز الرغبة الجنسية بشكل كبير لأنه يبعد كلا الزوجين عن التوتر و الانفعالات والقلق إلى أخره من مشاكل الحياة.

6- لابد أن يفهم كلا الزوجين طبيعة الأعضاء التناسلية لبعضهم البعض ومعرفة ما هي مراحل النشوة.

7- استخدام الزيوت العطرية يفضل أن يقوم كلا الزوجين بالتدليك للأخر بتلك الزيوت خاصة أسفل الظهر ومنطقة الكتفين والقدمين أهم تلك الزيوت زيت السمسم واللوز والايلنغ والفانيليا وزيت المكاديميا .

8- أهم الأعشاب لتحفيز الرغبة الجنسية هي المريمية وعشبة الكبوسين وعشبة الجينسنغ وعشبة عشبة موز الجنة وعشبة سانت جون وعشبة انجليكا وعشبة نبات الفشاغ وعشبة الجنطيانا وعشبة عشبة الزنجبيل وعشبة ..

تساهم تلك الوسائل في نحاج التخلص من فقدان الرغبة الجنسية وفقدان الشهوة لدى الرجال والنساء