فوائد فيتامين c وحامض الاسكوربيك

يعد فيتامين c او حامض الاسكوربيك من أكثر الفيتامينات أهمية للإنسان هو واحد من أكثر الطرق فعالية للمحافظة على الجسم و صحته هو توليفة من مضادات الأكسدة القوية مع مادة الكولاجين مما يساعد على بناء عضلات جسم قوية وعلى صحة الأوعية الدموية هنالك عدد من المصادر الهامة للحصول على فيتامين c أهمها ثمار الحمضيات الليمون و البرتقال والعنب والفراولة والتوت والملفوف والقرنبيط وغيرها من الخضروات الورقية ايضا في الفلفل الأحمر والبطاطا والفلفل الحار والجرجير والبقدونس والفاكهة مثل الشمام والكيوي وغيرها لهذا الفيتامين فوائد صحية عديدة للجسم الإنسان سوف نتعرف عليها في السطور المقبلة ..

فوائد فيتامين c وحامض الاسكوربيك :


تشمل الفوائد الصحية لفيتامين c المعروف بحمض الاسكوربيك من الوقاية من دواء الاسقربوط والقدرة على علاج نزلات البرد والقدرة على تعزيز الجهاز المناعي والقدرة على خفض التوتر المفرط وعلاج حالات التسمم بالرصاص وعلاج حالات

اعتام عدسة العين

والمساهمة في الوقاية وعلاج السرطان والمحافظة على نضارة البشرة و مكافحة وعلاج السكتات الدماغية والمحافظة على مرونة الجلد والمساعدة على التئام الجروح سريعًا و السيطرة على أعراض أمراض الربو :

الوقاية من داء الاسقربوط :


يصاب المريض بتلك الحالة نتيجة لضعف الأوعية الدموية والأنسجة والعظام والتي تضم مادة

الكولاجين

ولكن يعد فيتامين سي احد خطوط الدفاع الرئيسية عند الجسم بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة القوية التي تغطي إنتاج مادة الكولاجين لضمان صحة الأنسجة والعظام والأوعية الدموية بالتالي منع الإصابة بتلك الحالة المرضية.

علاج نزلات البرد :


يساهم

فيتامين c

في تعزيز صحة الجهاز المناعي و تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء بالتالي يحمينا من نزلات البرد و

السعال

كما ان فيتامين c يسهل من امتصاص الحديد بالتالي يعزز من مقاومة الجسم للعدوى وتحارب الفيروسات.

يساهم في خفض ضغط الدم:


الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم هم أكثر الأشخاص عرضة لمخاطر عالية من الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية لذلك فإن تناول فيتامين c يساهم بشكل كبير في الحد من ارتفاع ضغط الدم و يعمل على خفض النسبة بالتالي المحافظة على صحة الجسم ولكن بجانب ذلك يجب إتباع أنماط صحية مثل ممارسة الرياضة والحد من الانفعالات والتوتر و تغير نمط الحياة.

علاج توسيع الأوعية الدموية:


تناول فيتامين c بشكل دائم يساهم في حدوث اتساع مناسب للأوعية الدموية في حالات تصلب الشرايين وقصور القلب الاحتقاني وارتفاع نسبة الكولسترول بالدم الذي ينتج عنه الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم لذلك فحبوب فيتامين c تكون مناسبة لتلك الحالات لأنها تحسن من تمدد الأوعية الدموية وتحمي صحة كلا من القلب والشرايين .

علاج التسمم بالرصاص:


يؤدي التسمم إلى مشاكل كبيرة خاصة عند الأطفال حيث وجد في المناطق الحضرية ارتفاع نسبة الرصاص في الطعام بشكل كبير بسبب عوادم السيارات والمصانع المتطايرة بالهواء حيث أن حالات التسمم تلك تتسبب في مشاكل سلوكية وصعوبات التعلم وانخفاض معدل الذكاء ومما يؤدي لمشاكل مستقبلية كتلف الكلى و ارتفاع ضغط الدم ولذلك ينصح الأطباء اليوم بإعطاء الطفل مكمل غذائي يحتوي على فيتامين c من اجل التقليل من مستوى الرصاص بالدم .

علاج إعتام عدسة العين (اضطرابات العين):


تعد حالة إعتام عدسة العين من أكثر المشاكل البصرية شيوعًا السبب الرئيس وراء تلك الحالة هو انخفاض تناول فيتامين c مما يسبب ضعف واضطرابات العين بينما تناول الفيتامين بصورة أطعمة غذائية يساهم في زيادة تدفق الدم إلى العين و مناطق أخرى من الجسم.

علاج السرطان:


وجد الباحثين أن استهلاك كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة الطازجة لها صلة كبيرة بالتقليل من أنواع مختلفة من السرطان وأظهرت الدراسات العلمية أن زيادة استهلاك فيتامين c يخفض من سرطان الرئة والفم والحنجرة والقولون والمستقيم و المعدة.

مكافحة السكتات الدماغية:


يساعد فيتامين c في الحد من خطر السكتات الدماغية هي نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية إتباع نظام صحي يحتوي على الخضر والفاكهة يحافظ على مستوى ضغط الدم المناسب ويحمي الجسم من تكوين الجذور الحرة التي تسبب السكتات الدماغية.

تعديل المزاج:


يلعب الفيتامين دورًا رئيسيًا في إنتاج الناقلات العصبية بإفراز مواد تحسن من الحالة المزاجية لتحسين سير عمل الدماغ.

تحصين الجسم وإصلاح الجروح:


فيتامين سي من أكثر المنشطات لخلايا الدم البيضاء كما انه يساهم في إصلاح الجروح ونمو الأنسجة الضامة ويسرع بذلك من شفاء الجروح .

السيطرة على الربو:


يساعد  حمض الاسكوربيك ايضا على تقليل أعراض الربو والحماية من الآثار الضارة للتلوث التي تصيب الجهاز التنفسي للإنسان مما يؤدي لظهور أعراض الربو..

بشكل عام فيتامين c من أهم فيتامينات الجسم يمكن الحصول عليه من مصادر كثيرة أو تناوله كمكمل غذائي تحت إشراف طبيبك الخاص ..