هل يستطيع مريض الحساسية الصدرية ممارسة الرياضة ؟

على الرغم من تكاسل معظمنا في ممارسة الرياضة ، الا ان لها فوائد عدة . و الرياضة لها انواع كثيرة ، فالكبير ، الصغير ، الرجل ، المرأة ، الغني و  الفقير ،  كلاً منهم يمكنه ان يجد الرياضة التي تناسبه من حيث امكانياته المادية و الجسمانية . و لا تتعارض ممارسة الرياضة مع الاصابة باي مرض ، و لكن يجب الحرص على اختيار رياضه مناسبه ، و يفضل ان يكون تحت يد مدرب خاص ، على دراية جيدة بالمرض الذي انت مصاب به ، حتى يساعدك و يستطيع اعطائك الاسعافات الاوليه اذا حدث لك شيء ، لا قدر الله .

مريض الحساسية الصدرية ، و هو موضعنا لهذا اليوم ، هو الاخر يمكنه ممارسه الرياضة ، و لكن كما ذكرنا سابقاً عليه اتباع بعض التعليمات  و سؤال طبيبه ان يرشح له رياضه تتناسب مع حالته الصحيه . في هذا المقال سنذكر نبذه مختصرة عن فوائد الرياضة ، و عن أعراض الاصابة بمرض الحساسية الصدرية . و سنتعرف على الاحتياطات الواجب أخذها في  الاعتبار عند قيام مريض الحساسية الصدرية بممارسة اي رياضة .



بعض من فوائد الرياضة :-



1) تعمل على زيادة الثقة بالنفس .

2) تساعد كلا من البدين و الرفيع في تنسيق قوامه .

3) تساعدك على استغلال اوقات فراغك بشكل سليم .

4) تساعدك في التخلص من التوتر و الضغط العصبي .

5) تساعدك على ترتيب افكارك ، و التخلص من الطاقة السلبية .

6) تساعدك على تقوية عضلات جسمك ، مما يساعدك كثيراً في حياتك اليومية .

7) تساعد على تنشيط الدورة الدموية .

8) تقيك من الاصابة بالامراض المزمنة ، كالقلب ، السكري ، و السرطان .

9) تقي ، و تعالج ، الاصابات الخاصه بالعظام و المفاصل .

10) تنشط العقل و الذاكرة ، و تعمل على تأخير ظهور امراض الشيخوخة .



الاصابة بمرض الحساسية الصدرية :-


تحدث الاصابة نتيجة أن القصبة الهوائية  و الشعب الهوائية تعاني من  حساسية لبعض المؤثرات الخارجية ، مما يؤدي إلى حدوث انقباض في العضلات الموجودة في جدار الشعب الهوائية ، و ينتج عن ذلك صعوبة في دخول الهواء و خروجه .



أعراض الاصابة بالحساسية الصدرية :-



1) أزيز بالصدر .

2) ضيق في التنفس و نهجان شديد ، خاصة عند التعرض لاي مسبب للحساسية .

3) سعال شديد لا يتوقف .

4) بعض الحالات تكون مصاحبة بالحكة ، بسبب زيادة افراز الهيستامين في ذلك الوقت .



بعض مثيرات الحساسية الصدرية :-



1) دخان السجائر .

2) الغبار ، الاتربة و

عوادم السيارات

.

3) بذل الكثير من الجهد .

4) حبوب اللقاح .

5) العطور .

6) الابخرة المختلفة .

7) وبر و شعر الحيوانات .

8) بعض الاطعمة .

9) بعض انواع الادوية .

10) الضغط العصبي و النفسي .



بعض النقاط المهمة لمريض الحساسية الصدرية عند ممارسة الرياضة :-



1) بعد عرض الامر على طبيبك و مدربك الشخصي عليك الالتزام بالتعليمات المعطاه لك و عدم تجاهلها لتتجنب التعرض للنوبة قدر الامكان .

2) عليك حمل البخاخ الخاص بك دائماً ، وقت ممارسة الرياضة ، للاستعانة به اذا تطلب الامر ذلك .

3) اختر مكان جيد التهوية ، غير جاف و لا بارد ، لممارسة الرياضة .

4) في فصل الشتاء ، اذا كنت من محبي ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق ، فعليك الاستعانة بالكمامات التي توضع على الانف و الفم ، يمكنك ان تجدها تباع في الصيدلية ، حتى لا يدخل الهواء البارد مباشرة الى صدرك .

5) تجنب ممارسة الرياضة في الايام التي تشتد فيها اعراض الحساسية .

6) احرص على غسل يديك و تعقيمها باستمرار .

7) احرص على اختيار مكان بعيد عن الدخان ، فمثلاً لا تقوم بالذهاب لصاله رياضية بجانبها احد المطاعم ، لان الادخنة المتصاعدة من طهي الطعام بالتأكيد ستصل للصالة الرياضية و ستؤثر عليك .

8) اذا احسست باي عرض من اعراض النوبة توقف في الحال ، و استخدام البخاخ الخاص بك أو اطلب المساعدة . ان لم تهدىء الاعراض ، فعليك الذهاب او الاتصال بطبيبك المعالج