الإستحمام قبل النوم عادة يقوم بها الكثير من السيدات ،و الرجال خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة و كذلك لأن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية فهو يمنع الأرق ،و يمنع تشنجات العضلات ،و يساعدها على الإسترخاء ،و يزيد من الشعور بالراحة خاصة بعد انهاء الأعمال اليومية ،و لكن الكثير من السيدات ترتكبن خطأ جسيم يفسد فوائد هذه العادة ،و هو النوم بالشعر المبلل ،و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة أضرار النوم بالشعر المبلل ،و كيفية التغلب على ذلك .

لماذا حذر الأطباء من النوم بالشعر المبلل .؟

هناك مجموعة من الأسباب جعلت من النوم بالشعر المبلل أمر في غاية الخطورة خاصة بالنسبة لأصحاب المناعة الضعيفة ،و ذلك لأن الشخص يكون في بيئة دافئة ثم يخرج للذهاب إلى غرفته التي في الغالب تكون ذات درجة حرارة منخفضة ،و مع اختلاف درجات الحرارة تنطلق فرصة هائلة لنشاط الفيروسات مثل فيروس البرد بالإضافة لذلك أكد الأطباء أن النوم بالشعر المبلل يرفع خطر الإصابة بمشكلات صحية ،و خمية أهمها ما يلي :

*أولاً الإصابة بآلام الرأس ..

بداية الذهاب إلى الغرفة تكون درجة حرارتها منخفضة ،و لكن بمرور الوقت تصبح دافئة ،و كذلك يصبح الجسم دافئ و لكن يظل الشعر مبلل ،و هذا ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الرأس التي قد تدفع الشخص إلى الإستيقاظ من نومه من شدتها .

* ثانياً الاصابة بإلتهابات الجلد ،و انتشار حشرات فروة الرأس ..

بمجرد أن يضع الشخص رأسه على الوسادة تصبح الوسادة مبتلة بالماء ،و الزيوت ذات الروائح العطرية التي وضعتها على شعرك و لذلك يسهل تراكم البكتيريا ،و الفطريات عليها خاصة أنها تنشط مع رائحة العرق و مع تكرار تلك العادة السيئة تصبح فروة الرأس مؤهلة لنمو الحشرات مثل القمل ،و عرضة للإصابة بالالتهابات الجلدية الشديدة .

*ثالثاً إصابة الشعر بالتلف ..

الشعر المبلل يسهل تكسيره خاصة عند إحتكاك الشعر بالوسادة ،و بمرور الوقت مع تكرار تلك العادة السيئة يتلف الشعر ،و يصبح أكثر جفافاً ،و تتغير رائحته ،و تصبح كريهة .

* الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي …

تكون تلك العادة أشد خطراً على الصحة العامة لجسم الإنسان في فصل الشتاء لأنه تتسبب في الإصابة بنزلات البرد ،و السعال الشديد .

ثانياً كيفية التغلب على أضرار النوم بالشعر المبلل ..؟

عادة الاستحمام قبل النوم لا يقدر الكثير أن يتخلى عنها ،و لكن من الممكن التغلب على أضرارها عن طريق اتباع ما يلي :

– يفضل فور الانتهاء من الإستحمام أن تقوم بتنشيف الشعر بواسطة المنشفة برفق أو باستخدام مجفف الشعر ثم تقوم برفع الشعر ،و لفه جيداً أو تضفيره .

– لابد من الحرص على تغيير مفروشات السرير بشكل دوري لتضمن حماية فروة الرأس من الفطريات ،و البكتيريا التي تنشط ليلاً على الوسائدة .

– من الممكن أن تضع قطعة قماش من الحرير أو الساتان على وسادتك ،و تقوم بتغطية الوسادة بها جيداً قبل النوم حتى تحمي الشعر من الجفاف ،و التلف ،و التجعد الناتج عن احتكاكه بقماش الوسادة الخشن .

– يفضل أن تستغل فترة الليل لتغذية الشعر ،و يمكنك تحقيق ذلك عن طريق وضع الأقنعة المفيدة للشعر مثل قناع المايونيز ،و يفضل ماسك مجموعة من الزيوت الطبيعية ،و تقوم بلف الشعر جيداً و تتركه طوال الليل و تغسله في الصباح .

– يمنع لف الشعر بواسطة الأشرطة المطاطية و ذلك لأنها تكون سبب في تساقط الشعر و من الممكن أن تقوم بعمل تسريحة ذيل الحصان أو الكعكة الفضفاضة حتى تترك لشعرك الفرصة لكي يتنفس .

يمكنك الاطلاع على المقالات التالية :

اسباب زيادة ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم

فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم

فوائد تناول تفاحة واحدة يومياً قبل النوم