يحتاج جسم الإنسان لمجموعة من العناصر ،و المعادن ،و الفيتامينات لكي يقوم بالعمليات الحيوية اللازمة له ،و يعد البوتاسيوم من أبرز هذه العناصر و ترجع أهمية إلى أنه يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها ضغط الدم المرتفع و سوف ترصد لك السطور التالية لهذه المقالة مجموعة هائلة من فوائد البوتاسيوم التي من الضروري التعرف عليها حتى تقبل على تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر لتحافظ على نسبته في جسمك .

أولاً لمحة سريعة عن البوتاسيوم ..

عنصر أساسي يحتاج إليه جسم الانسان يتسبب نقصه في تعرض صحة الجسم للإصابة بأمراض وخيمة من بينها انهاك الذاكرة ،و تعرضها للضعف بالتدريج ،و فقدان الشهية تحاه الطعام ،و التأثير السلبي على القلب ،و إصابته بالخفقان ،و التعرض للإصابة بالأمراض الجلدية من بينها الحكة الشديدة ،و بالاضافة إلى الإصابة بالإلتهابات مثل التهاب المفاصل ،و قد تؤدي اضطرابات الجهاز العصبي الناتجة عن نقص البوتاسيوم إلى الإصابة بتقلص الأعصاب ،و الأرق

ثانياً ما هي فوائد البوتاسيوم للجسم

..؟

يستفاد جسم الإنسان من البوتاسيوم في التخلص من العديد من الأمراض من بينها ما يلي :

أولاً البوتاسيوم يضبط ضغط الدم المرتفع

..

يعمل البوتاسيوم على مكافحة أضرار ارتفاع نسب الصوديوم في الجسم ومع يتخلص جسم الإنسان من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم .

ثانياً البوتاسيوم مفيد للقلب

..

يحد البوتاسيوم من ارتفاع ضغط الدم ،و من ثم يمنع الإصابة بالنوبة القلبية ،و تصلب الشرايين .

* ثالثاً البوتاسيوم يمد الجسم بالطاقة ..

كلما توافر في جسم الإنسان النسب التي يحتاجها من البوتاسيوم تمكن الجسم من التمتع بالطاقة الحيوية ،و مع يتخلص الإنسان من مضاعفات الإرهاق ،و الإعياء الشديد .

* رابعاً البوتاسيوم مفيد للعظام ..

يسمع الكثير من الناس أن من الضروري الحصول على الكالسيوم للوقاية من الهشاشة وهذا دون علم أن البوتاسيوم أيضاً يزيد من كثافة العظام ،و ذلك لأنه يساعد على امتصاص باقي العناصر الأخرى التي يحتاجها ومت الضروري أن تعمل المرأة فور وصولها لسن اليأس على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ،و ذلك حتى تكون بمأمن من الإصابة بهشاشة العظام .

* خامساً البوتاسيوم مفيد لصحة الكلى ..

وجود البوتاسيوم في جسم الانسان بنسب مناسبة تمنع انتشار

حصى الكلى

و بالتالي تجده يحد من تراكم الحصوات ،و معها يتخلص الإنسان من الإصابة بأمراض المسالك البولية وما ينتج عنها من تقرحات والسبب الرئيسي أن البوتاسيوم لا يسمح بتراكم الصوديوم المسبب لزيادة الأملاح التي تضر بصحة الكلى .

* سادساً البوتاسيوم يضبط نسب السوائل في الجسم ..

يساعد عنصر البوتاسيوم في ضبط نسب السوائل في الجسم و ذلك لأنه يعيد توزيع الماء الذي حصل عليه الإنسان على جميع خلايا الجسم .

* سابعاً البوتاسيوم مفيد للدم ..

يتمكن عنصرالبوتاسيوم من خفض نسبة حموضة الدم و التي اذ زادت تسبب في الإصابة بأمراض خطيرة لعل أبرزها انتشار الأورام الخبيثة

* سابعاً البوتاسيوم مفيد للعضلات ..

يتمكن عنصر البوتاسيوم من تمتع الجسم بليونة العضلات ،و منع انقباضها ،و يرجع سر نجاح البوتاسيوم في ذلك إلى أنه يتمكن من التحكم في الناقلات العصبية الخاصة بها

ملاحظة هامة ..

تعد الأطعمة ،و ما تضمه من فواكه ،و خضروات مصادر طبيعية آمنة للحصول على البوتاسيوم و هذه الأطعمة مثل المأكولات البحرية ،و الموز ،و المكسرات بجميع أنواعها و الخضروات الورقية مثل الخس ،و الثوم و من الضروري اذا كنت تعاني من داء ما استشارة الطبيب المعالج أولاً في الكم المسموح بتناوله من هذه الأطعمة بالاضافة لذلك اذا ظهر لديك أحد أعراض نقص البوتاسيوم يفضل زيارة الطبيب فوراً .