هل أنت حامل وترغبين في الحفاظ على صحتك والتي بدورها تؤمن لطفلك المتنامي بداخلك النمو والتطور الصحي؟ هل تريدين أن يكون لديك نظام مناعة قوية خلال فترة الحمل؟ إذا قلت نعم على الأسئلة أعلاه، يجب أن يشتمل النظام الغذائي الخاص بك على فواكه العاطفة.

حيث تقدم

فاكهة العاطفة

العديد من الفوائد الصحية وهو ما يجب أن تبحثين عنه جيداً عند علمك بأنك حاملاً من أجل صحتك وصحة جنينك، يمكنك قراءة هذا المقال والذي نقدم لك فيه العديد من المعلومات حول فاكهة العاطفة ومكوناتها الغذائية التي يمكنها أن تمنحك إياها بالإضافة إلى معرفة هل هي آمنة لك لتتناولينها أثناء الحمل أم يجب عليك الابتعاد عنها رغم ما تحمله من فوائد .

ما هي ثمرة العاطفة؟

فواكه العاطفة هي فاكهة أصلية في البرازيل، والأرجنتين، وباراغواي. وهي غنية بالفيتامينات A، C، B2، B6، و B3. وبالإضافة إلى ذلك فهي أيضاً مخزن مهم من الألياف الغذائية والمعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، الفوسفور، والنحاس، والمغنيسيوم. وتقدم العديد من الفوائد الصحية خلال فترة الحمل. أيضا، والخبر السار هنا هو أن فاكهة العاطفة ليس لها أية آثار جانبية من تناول الفاكهة العاطفة أثناء الحمل، لذلك يمكنك شرائها وتناولها والتمتع بالفوائد والعناصر المعدنية التي تحتوي عليها دون خشية تسببها في أية مشاكل صحية.

الفوائد الصحية لفاكهة العاطفة أثناء الحمل:

تشجيع نمو وتطور الجنين :

فاكهة العاطفة غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن، والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى الضرورية لنمو وتطور الجنين. لذلك تناولي فواكه العاطفة عند الحمل وضمان أن لديك طفل يتمتع بصحة جيدة بين ذراعيك قريبا.

يعزز المناعة

تشتهر فاكهة العاطفة شعبياً بأنها تعمل على تعزيز مناعة الجسم بشكل قوي نظراً لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C وبيتا-كريبتوزانتين، وألفا كاروتين. وهذه المواد المضادة للاكسدة تساعد في تحييد نشاط الجذور الحرة (الخلايا السرطانية)، ومنع تلف الخلايا، والحد من الإجهاد التأكسدي وضمان حمل صحي. بالإضافة إلى أن زيادة المناعة تساعدك على محاربة العديد من الأمراض والتمتع بالحمل الآمن.

تضمن صحة جيدة العظام:

فاكهة العاطفة غنية بالمعادن، مثل الفوسفور، الحديد، المغنيسيوم، والنحاس. واستهلاكها يزيد من كثافة العظام المعدنية ويجعل العظام قوية. ومن الضروري أن يكون هناك عظام قوية وصحية عند حدوث الحمل، كذلك يساعد استهلاك هذه الفاكهة أيضا في منع أو تقليل أعراض مرض

هشاشة العظام

والآلام المشتركة التي تعاني منها أغلب الأمهات الحوامل.

تقلل من الأرق

تحتوي فاكهة العاطفة على قلويدات الطبية مثل هارمان والتي توفر للأم الحامل تأثير مهدئ. لذلك فإن تناول فاكهة العاطفة خلال فترة الحمل يقلل بشكل فعال من الأرق، والقلق.

تقلل من المشاكل في الجهاز التنفسي:

فاكهة العاطفة لذيذة وتعمل كطارد ممتاز للبلغم. واستهلاك مستخلصات هذه الفاكهة عند الحمل يخفف من أعراض صعوبة التنفس، و

السعال

، والربو

تعزز الهضم السليم:

فاكهة العاطفة غنية بالألياف، وحصة واحدة فقط من هذه الفاكهة تقدم لك حوالي 98٪ من الاحتياجات اليومية من المواد الغذائية الأساسية. كما يعزز المدخول المنتظم من فاكهة العاطفة الهضم ويحسن حركات الأمعاء. ويمنع

الامساك

وهو شكوى شائعة خلال الحمل.

تنظم ضغط الدم:

فاكهة العاطفة غنية بالبوتاسيوم وهو معدن حيوي ومهم جداً للجسم البشري؛ حيث يعمل البوتاسيوم كموسع، ويريح الأوعية الدموية ويحسن من تدفق الدم. لذلك فإن تناول فاكهة العاطفة يضمن أن ضغط الدم لا يزال تحت سيطرتك ويمكنك بسببها التمتع بصحة جيدة للقلب خلال هذه الأشهر التسعة حاسمة

تحسن الدورة الدموية:

محتوى الحديد المرتفع في فواكه العاطفة يضمن زيادة في إنتاج الهيموغلوبين. وهو مطلوب بشدة من أجل توسيع الأوعية الدموية وتمكين الدم المؤكسج إلى بالتدفق بحرية إلى جميع أجزاء الجسم. كما أنه يساعد على تحسين أداء جميع أجهزة الجسم عند الحمل وإضافة فواكه العاطفة لنظامك الغذائي أثناء الحمل يحافظ عليك من خطر

فقر الدم

ومضاعفاته.

تعزز صحة الجلد والعين:

فيتامين (أ) في فاكهة العاطفة المنعشة يمنع من خطر إعتام عدسة العين، العمى الليلي، وغيرها من المشاكل المتعلقة بالعين. ويعزز أيضا صحة الجلد الخاص بك، ويمكنك الفوز بالمجاملات أثناء الحمل بالنسبة للطلعة المتوهجة لك من خلال وجود هذا الغذاء المتميز في قائمة طعامك.

الآن أنت تعرفين كل شيء عن الفوائد التي يمكن أن تقدمها لك فاكهة العاطفة.لذا استمتعي بتناولها من أجل صحة جيدة لك ولطفلك.