إن ممارسة الرياضة تفيد الأشخاص الأصحاء والمرضى أيضآ ، فممارسة الرياضة بإنتظام تؤدي إلى وقاية الأشخاص من الكثير من الأمراض المختلفة ، كما أن الرياضة أيضآ تؤدي إلى الشفاء والتعافي من أمراض عدة كذلك ، وما يدل على أهمية الرياضة هو أن هناك العديد من الأطباء أول ما يطلبونه من مرضاهم هو ممارسة الرياضة بإنتظام لشفائهم من أمراض معينة ، فتقوم التمارين الرياضية بتنشيط الدورة الدموية بالجسم ، كما تنشط عضلة القلب وتقويها ، بالإضافة إلى قيام الرياضة بخفض الوزن وحرق الدهون الزائدة في الجسم ، وخفض ضغط الدم المرتفع والمساعدة على إنتظامه ، وغيرها من الفوائد الكبير للمارسة الرياضة .

وتأثير ممارسة التمارين الرياضية على القلب هو تأثير بالغ الأهمية والفائدة ، فمعظم الأمراض القلبية تتحسن وتصبح أفضل وأقل ضررآ للمريض مع ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام ، وقديمآ كان الكثيرين يعتقدون أن مرضى القلب يصعب بالنسبة لهم أن يقوموا ببذل أي مجهود سواء كان بسيطآ أو مجهودآ شاقآ ، كما كان الكثيرين يعتقدون أيضآ أن مرضى القلب لا يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية وأن الرياضة تشكل خطرآ على صحة القلب المريض حيث أن ممارسة التمارين الرياضية يحتاج إلى بذل مجهود كبير ، فكان هناك خوفآ من تسبب هذا الجهد في إنهاك وإرهاق القلب نتيجة تحمله عبء بدني كبير من ممارسة التمارين الرياضية ، ومع مرور الوقت ، وتطور الدراسات والأبحاث الخاصة بأمراض القلب أثبتت هذه الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لفترة زمنية بسيطة تحمي من الإصابة بأمراض القلب ، كما أن ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص المصابون بأمراض القلب تساهم في تحسن الحالة الصحية للقلب ، وتقي القلب من مضاعفات المرض ، كما أنها تحمي الشرايين من الامراض ، وتخفض نسبة الدهون المشبعة والضارة بالدم ، بالإضافة إلى أنها تحسن من عمل القلب وتنشط الدورة الدموية بالجسم ، و تعالج مرض إضطراب نظم القلب أيضآ ، وتحسن كذلك من إرتفاع ضغط الدم ومن إرتفاع نسبة

الدهون الثلاثية

بالدم .

وإن البعض يتخوفون من ممارسة التمارين الرياضية لمرضى القلب فإن البعض قد يتفاجأ بأن مرضى القلب يمكنهم أن يمارسوا تمارين رفع الأثقال ويستفيدون منها أيضآ ، حيث تحتاج تمارين رفع الأثقال إلى بذل جهد كبير ، فكان يبتعد عنها مرضى القلب ، لكن أكدت دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن لو كان مرضى القلب لا يمكنهم مارسة تمارين رفع الأثقال ، فإن غير المرضى لو قاموا بممارسة تمارين رفع الأثقال بشكل منتظم فإن ذلك يحمي القلب من مختلف الأمراض التي تهدده ، كما أن عضلة القلب تصبح أقوى وأكثر إحتمالآ ، بالإضافة إلى أن إحتمال إصابة المريض بنوبات وجلطات القلب يصبح أقل نتيجة ممارسة هذه الرياضة الهامة .

فوائد رفع الأثقال للقلب :

1 – بالرغم من إعتقاد أن رفع الأثقال يضر مرضى القلب ، إلا أن هذا الإعتقاد يحتاج إلى بعض التصحيح ، فبعض الأطباء يسمحون لمرضى القلب ببمارسة رفع الأثقال ، لكن وفق قواعد ومحاذير معينة ، حيث أنه يمكن للمريض ممارسة هذه الرياضة في خلال فترة زمنية قصيرة ، بالإضافة إلى عدم رفع أثقال ذات أوزان ثقيلة ، ويجب ممارستها على فترات متباعدة ، كأن تكون مرة كل أسبوع ، كما أن بعض أمراض القلب فقط التي يسمح فيها الطبيب لمريضه بممارسة هذه التمارين ، وليس كل الأمراض .

2 – ممارسة رفع الأثقال بالنسبة لغير مرضى القلب تؤدي إلى تقوية عضلة القلب وزيادة حجمها ، بشكل يجعلها أقوى وأكثر قدرة على الإحتمال ، وأقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة .

3 – ممارسة رفع الأثقال أيضآ تجعل ضغط الدم معتدلآ ، كما أنها تخفض الكولسترول الضار في الدم والذي يؤدي للإصابة بتصلب الشرايين ، كما أن هذه الرياضة تساهم بشكل فعال في خفض مستوى الدهون الثلاثية أيضآ وإعادته لنسبته الطبيعية .

4 – وممارسة تمارين رفع الأثقال من شأنه أن يزيد من نشاط مرضى القلب ، ويساعدهم على القيام بأنشطتهم اليومية ، التي يشعرون بصعوبة في عملها نتيجة مرضهم هذا ، لكن الرياضة تمدهم بطاقة ونشاط كافيين للقيام بهذه الأعمال البسيطة .