أصبحت أمراض ضغط الدم أحد أخطر الأمراض الموجودة حاليآ والتي يعاني منها الكثيرين ، حتى أن الأطباء المتخصصون في علاج ضغط الدم أصبحوا يطلقون عليه اسم مرض العصر القاتل أو القاتل الصامت ، نظرآ لأن ضغط الدم المرتفع يتسبب في وفاة الكثيرين بعد أن يتم إكتشاف الإصابة به في مرحلة متأخرة بعد تسببه في مضاعفات خطيرة للمصابين به دون أن يشعروا به ، فمع تقدم الحياة وتغيرها وزيادة الضغوط النفسية والاعباء الحياتية حول الكثيرين من كل مكان أصبح العديد من الأشخاص يعانون من إضطراب كبير في ضغط الدم ، والمقصود بإرتفاع ضغط الدم هنا هو إرتفاع ضغط الدم المرضي وليس إرتفاع ضغط الدم المؤقت الذي يزول بزوال السبب الوقتي الذي أحدثه ، وكان ضغط الدم المرتفع ذو إنتشار أكبر في بعض الدول التي لا تحظى بنسبة كبيرة من التقدم العلمي والطبي في علاج أمراض القلب وضغط الدم ، لكن الآن أصبح الوضع مختلفآ فقد أصبح هذا المرض منتشر على مستوى العالم ، كما أصبح ضغط الدم المرتفع يتسبب بشكل كبير للمرضى المصابون به في إصابتهم بمضاعفات صحية خطيرة ، و تعريف إرتفاع ضغط الدم هو إرتفاع الضغط الذي يساعد على تدفق الدم داخل الأوردة والشرايين بمعدل يتخطى المعدل الطبيعي للضغط ، ويشكل إرتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي عدة مرات مخاطر صحية كبيرة على المصاب به ، ويطلق الأطباء على ضغط الدم أيضآ اسم توتر الشرايين ، حيث ينتج عن هذا التوتر إرتفاع ضغط الدم .

وطرق علاج مرض

ارتفاع ضغط الدم

كثيرة ، فالعلاج الطبي تقدم بشكل كبير الفترة الأخيرة وحقق نجاحآ وفعالية كبيرة ، لكن مشكلة ضغط الدم هي أنه لا علاج نهائي له ، لكن العلاجات الطبية تهدف فقط للسيطرة على غرتفاع ضغط الدم والحفاظ عليه والإبقاء عليه معتدلآ دون إرتفاع زائد عن المعدل الطبيعي ، ولم يقف علاج ضغط الدم على الأدوية الطبية بل تطور الأمر فظهرت طرق علاج طبيعية من خلال الأنظمة الغذائية التي تحافظ على ضغط الدم ، والأعشاب والمشروبات الطبيعية التي تحافظ على الضغط أيضآ ، وقد تطورت طرق العلاج ووصلت الأبحاث في هذا المجال إلى دراسة تأثير ممارسة الرياضة على ضغط الدم المرتفع ، وقد توصلت دراسة حديثة أجريت في إحدى جامعات كاليفورنيا أكدت أن ممارسة اليوجا لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم وتنظيمه ومنع إرتفاعه ، وكان الاساس الذي استندت عليه هذه الدراسة هو دور

اليوجا

في تهدئة الأعصاب ومساعدة من يمارسها على الاسترخاء والهدوء بالإضافة إلى مساهمتها في فقد الوزن ، وهو ما يعد أمرآ صحيآ بالنسبة لمرضى ضغط الدم .

وفيم يلي شرح لكيفية ممارسة اليوجا لمرضى إرتفاع ضغط الدم ، بحسب ما جاء بالدراسة :

بداية تشدد الدراسة على أهمية تجنب الأوضاع المقلوبة في اليوجا والتي تؤدي لإرتفاع ضغط الدم ، لذلك فيجب أن يتم تجنب أي وضع يعتمد على جعل الرأس موجها للأسفل ، بعد إختيار الوضع المناسب يمكن أن تقوم بممارسة اليوجا بإنتظام ن والمعدل الجيد لممارسة اليوجا من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع الواحد بمعدل ساعة يوميآ على أقصى تقدير ، ويمكن ممارسة اليوجا في المنزل أو في مكان مفتوح .

و اليوجا لها أوضاع كثيرة ، فهناك اليوجا المسماه بالهاثا يوجا وهناك اليوجا الصينية ، و هناك يوجا حديثة تعتمد على أوضاع جديدة ومبتكرة ، حتى لا يشعر من يمارس اليوجا بالملل ، لكن نسبة كبيرة من الأوضاع الجديدة في اليوجا قد تكون ضارة بالنسبة لمرضى الضغط ، لذلك يمكن استشارة طبيب في هذا الأمر ، وإختيار أكثر أوضاع اليوجا راحة للمريض ، وتعد اليوجا الكلاسيكية هي الأفضل و الأكثر مناسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع ، و من المهم عند البدء في ممارسة اليوجا محاولة التركيز قدر الإمكان ونسيان أي مشكلات أو ضغوط ، ومحاولة الاسترخاء ، فكل هذه الأشياء هي ما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، فإذا جعلت اليوجا عادة مستمرة فإنها ستضمن لكن هدوء الأعصاب و الاسترخاء وإنتظام ضغط الدم إلى جانب العلاجات الطبية بالطبع .