تشير الدراسات إلى أن العديد من الأمهات الحوامل في جميع أنحاء العالم تأخذن حملهن على محمل الجد. فلا تزال الأم الحامل حذرة دائما حول كل ما تفعل وما تترك، في حين أنها قد تنسى تحقيق الاستفادة القصوى من هذه اللحظات التي لا تنسى. والحمل ليس مرضا، لذا فقد حان الوقت للاحتفال بالحياة كما هي عليه الآن والحياة الجديدة التي يصنعها الطفل المتنامي بداخلك خلال فترة الحمل.

أنشطة بدنية مرحة يمكنك القيام بها أثناء الحمل

ربما قد يكون حدث لديك العديد من المشكلات في هذا الوقت، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك الحصول على المشاركة بها والعمل على نسيان هذا الألم وتلك المشاكل التي قد تعكر صفو فرحتك بقدوم الطفل. ونحن هنا نقدم لك عدداً من الأشنطة التي يمكنك القيام بها خلال فترة الحمل والتمتع بها دون خشية التأثير على حملك ، بل سوف تدفعك للاسترخاء والقضاء على التوتر الذي قد يأتي بالسلب على الطفل، تابعي القراءة للتعرف عليها

الانغماس في التسوق:

مع مرور كل ثلاثة أشهر أثناء فترة الحمل، تحدث العديد من التغيرات في الجسم وتحتاجين لزيادة فساتين خاصة بالحمل مريحة جديدة. وهكذا كل شهر يمكنك تدليل نفسك في شراء ملابس مختلفة حسب الأذواق والمتطلبات الخاصة بك. الى جانب ذلك فإنه يمكن أن يكون متعة للتسوق وشراء القليل من الأشياء لطفلك والتي سوف يطلها منذ اليوم الأول.

كوني إيجابية

لا تصبحين كسولة خلال فترة الحمل، قومي بعمل أي شيء من ركوب الدراجات الثابتة إلى ممارسة اليوغا قبل الولادة إلى التمارين الرياضية المائية فكلها تمرينات بسيطة وهادئة وجيدة بالنسبة لك. ويمكنك ان تذهبين إلى المشي البطيئ أيضاً وكما هو الحال دائما يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على أفضل اقتراحات للممارسة التي تناسب مستوى لياقتك.

الاهتمام بمظهرك

قد تشعرين بالاحباط عندما تجدين أن لديك مجموعة متزايدة من الأعمال بالإضافة إلى تغير مظهرك وشكلك خلال فترة الحمل بطريقة واضحة. ولكن هناك طرق يمكن من خلالها إزالة الإحباط عنك، حيث يمكنك ارتداء أنواع مختلفة من الملابس التي يمكن أن تقلل من تأثير زيادة الوزن، والحصول على قصة الشعر باسلوب جديد لتحويل المزيد من الاهتمام نحو وجهك أو الذهاب لمركز التجميل للحصول على بشرة نضرة ومتوهجة. كما يجب أن تتأكدي من أن الملابس التي ترتدينها ليست ضيقة جدا بالنسبة لك ولطفلك على التنفس. كما يجب أن تسألي مصفف الشعر أو التجميل حول المواد الكيميائية المستخدمة قبل السماح لهم بوضعها على جسمك، لأنها قد تسبب تهيج الجلد أو غيرها من الآثار الجلدية.

تزيين غرفتك

قومي بمحاولة تجديد غرفة النوم الخاصة بك وتزيينها بمناسبة وصول طفلك. يمكنك اختيار اللون المفضل لديك لطلاء الجدران مع إضافة مساحة جديدة لطفلك وجعلها ملونة قدر الإمكان، كما يمكنك أيضا تصميم الجدران وملئها بإطارات الصور لإعطائها نظرة مرح وحيوية.

الذهاب لعطلة قبل وصول الطفل

العطلات الخاصة والحميمة مع زوجك قد تصبح في القريب عاجل مجرد حلما، وهنا يمكنك تخصيص عطلة مع زوجك والاستفادة القصوى من تلك اللحظات الحميمة، فقد تكون هذه المرة الأخيرة التي تسافرين فيها أنت وزوجك وحدكما دون حمل أمتعة الطفل النموذجية.

النوم من أجل تجديد نشاطك

هذا هو بالتأكيد أفضل النشاط بدني يمكنك القيام به أثناء الحمل. فعندما تقومين بولادة طفلك سوف تدركين وقتها أن النوم أصبح ترفاً ليس لك فيه أي حق ، لأنه لن يكون من الممكن مطابقة وقت النوم الخاص بك مع هذا الطفل، ولذلك يجب عليك محاولة الاستمتاع قدر الإمكان من النوم والحصول على الاسترخاء.

7

. كوني صداقات جديدة

تقوم العديد من النساء الحوامل عادة بالتفاعل مع الأمهات الحوامل الأخريات ويتمتعن بتبادل الخبرات والتعلم من بعضهن البعض وفي الوقت نفسه يمكن أن تستمر الصداقة حتى بعد ولادة الرضع. يمكنك التعرف على أمهات جدد في صفوف اليوغا أو صالات الجيم أو حتى عند طبيب النساء الخاص بك.

8

. كوني مبدعة

يقال أن المرأة تظهر مواهبها الإبداعية أثناء الحمل. لذا يمكنك محاولة الحياكة وتقديم شيء شخصي لطفلك. أيضا محاولة بعض النساء للحفاظ على الذاكرة الخاصة بهم مباشرة عن طريق مشاهدة الصور ومحاولة عمل بعض الاسكتشات بالرسم، فموهبة الرسم تعزز من خيالك وتجعلك تتخلصين من التوتر والإجهاد .

الحصول على الدعم من والدتك

قد لا تستطيعين بعد الزواج أن تكوني قادرة على قضاء وقت كاف مع أمك، والآن هو الوقت المناسب للقيام بذلك، فيمكنك قضاء بعض الوقت مع والدتك والحصول على العديد من النصائح والخبرات وتجديد علاقتكما من أجل شعورك بالمزيد من الأمان الذي يكفل لك الراحة خلال تلك الفترة الحرجة، كما يمكنك تجديد ذكريات الطفولة عن طريق التحدث معها والشعور بالترفيه.

كما ترين، لا يمكن الاستراحة لمدة 9 أشهر فسوف تكون عطلة طويلة للغاية قد تؤثر على قلبك ونفسيتك ، لذا يجب عليك أن تقررين بأن تكوني إيجابية وتحصلين على الكثير من الوقت مع الأصدقاء والأقارب والتمتع بالعديد من النشطة البدنية الممتعة قبل وصول الطفل المنتظر وتخصيص المزيد من وقتك له فقط .