الماء سر بقاء الكائنات الحية على سطح الأرض لا أحد يقدر على العيش دون الماء و لكن مؤخراً أشاع الكثير من الناس أن شرب الماء أثناء تناول الطعام سبب أساس في ظهور الكرش الذي يعد كابوس مؤرق يصعب التخلص منه ،و ذلك لأنه سبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل السكري من النوع الثاني ،و يؤثر على صحة القلب ،و يدمر نفسية الشخص حيث يجعله يفقد الثقة بنفسه لأنه على يقين أن المظهر الخارجي الخاص به غير لائق بالإضافة لذلك يجعله أيضاً غير قادر على بذل جهد كغيره من الأصحاء و لكن السطور التالية لهذه المقالة ستبرز لك تفصيلاً فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام و حقيقة علاقته بظهور الكرش .

أولاً لمحة سريعة عن فوائد الماء :

– الماء يحميك من التعب ..

أثببت الدراسات الطبية أن شرب الماء يزيد من كفاءة وظائف جسم الانسان خاصة القلب كونها تساعده على ضخ الدم بشكل طبيعي و بالتالي يحمي الجسم من الارهاق و التعب .

– الماء يحميك من الاكتئاب ..

أكد الأطباء أن شرب الماء يحمي من الاصابة بالجفاف الذي يؤثر سلباً على قدرة الفرد على التفكير وثبت من خلال الدراسات أن الماء يحسن من وظائف الدماغ .

– الماء يعالج الصداع ..

الكثير من الأشخاص الذين لا يتناولون الماء بكميات وفيرة هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النفسي و أكدت الأبحاث الطبية أن شرب الماء يخفض عدد ساعات الصداع و شدته .

– الماء مفيد للجهاز الهضمي و صحة الكلى ..

تناول الماء بكميات مناسبة يومياً يحسن وظائف الجهاز الهضمي و يمنع الاصابة بالامساك كما إن شرب الماء يقلل نسبة الأملاح في الجسم وبالتالي تتحسن وظائف الكلى و صحتها .

– الماء مفيد للبشرة ..

ينصح الأطباء بتناول الماء للحفاظ على نضارة الوجه و ذلك لأنه يحسن تدفق الدم مما يعطيها الحيوية و يزيد من ترطيبها .

– الماء يخلصك من

رائحة الفم الكريهة

..

قلة شرب الماء تجعل الفم جاف من الداخل مما يساعد على سوء رائحته و نشاط البكتيريا الضارة و لكن شرب الماء يحسن من رائحة الفم كما يجب أيضاً أن لا تستغنى عن غسل الفم بالماء عقب الوجبات حتى تتخلص من بقايا الطعام التي تتراكم في جوانب الفم وتسبب نشاط البكتيريا و تسوس الأسنان و الروائح الكريهة .

ثانياً فوائد تناول الماء أثناء تناول الطعام و علاقته بالكرش ..

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الماء و غيره من المشروبات أثناء تناول الطعام يعطل المعدة عن هضم الطعام و ذلك لأنها تسبب

انسداد الامعاء

و لكن تبين من خلال الدراسات الحديثة أن تناول الماء أثناء الطعام لا يؤثر على حموضة المعدة و هذا يعود إلى إن حمية المعدة تتفوق على حموضة الماء و بالتالي فإن المعدة بحاجة إلى الماء لتخفيف حمضيتها و بالتالي ترتفع قدرتها على هضم الطعام و الجدير بالذكر هنا أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية و بالتالي فهي لا تكون سبباً في زيادة الدهون كما يعتقد البعض و لذك فإن شرب الماء وسط الأكل يدعم عملية هضم الطعام و يجعل الطعام يتحرك بشكل أفضل .

– شرب الماء وسط الأكل يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي لا يتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام مما يزيد من قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد و يبدو نحيف للغاية .

ملاحظة

..

شرب الماء أثناء الطعام أو قبل الطعام غير مضر تماماً و لكن الخطأ هو تناول المشروبات الغازية خلال تناول الطعام و ذلك لأنها تعرقل عملية الهضم و تتسبب في الاصابة بالأمراض الخطيرة لعل أبرزها السمنة المفرطة .