العنب من أشهر الفواكه التي يفضل تناولها الكثير من الناس و ذلك لمذاقة المميز ،و شعبيته الواسعة لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية جداً جعلته يسهم في علاج الكثير من الأمراض من بينها أمراض القلب ،و ضغط الدم المرتفع و من أبزر فوائد العنب أنه يسهم في التخلص من الوزن الزائد و يعزز القدرة الجنسية و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة فوائد العنب للرجيم ،و الصحة الجنسية .

أولاً لمحة سريعة عن القيمة الغذائية للعنب ،و فوائده …

يوجد أنواع و ألوان متعددة للعنب من بينها الأخضر ،و الأحمر ،و الأسود و يعرف العنب بأنه ذات قيمة غذائية عالية و ذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات الهامة من بينها فيتامين ” أ ” ،و

فيتامين سي

،و فيتامين ” ه ” بالإضافة إلى المعادن مثل النحاس ،و الحديد ،و البوتاسيوم ،و الزنك ،و

المغنيسيوم

،و الصوديوم ،و المنجنيز ،و كمية مناسبة من مضادات الأكسدة و لذلك يعتمد عليه في علاج بعض الأمراض و الوقاية من البعض الآخر فللعنب قدرة فائقة على تحسين وظائف الدماغ و تقوية الذاكرة مما يحد من الإصابة بداء الزهايمر ، و يسهم في تخفيف آلام الرأس و يحمي من أمراض الجهاز التنفسي كونه يسهم في حفظ الرئتين من الجفاف ،و يزيد العنب من كفاءة الجهاز الهضمي حيث يعمل كملين طبيعي لأنه غني بالألياف فيقاوم الإمساك ،و يطرد السموم ويقاوم حموضة المعدة و تعمل مضادات الأكسدة و الفيتامينات الموجودة بالعنب على مقاومة نمو الخلايا السرطانية و انتشارها و أثبتت الدراسات الحديثة أن العنب له فاعلية كبيرة في انخفاض نسبة الكوليسترول الضار و ضبط الكوليسترول مما يجعله واقياً من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين ،و يستفاد من العنب في التخلص من الأنيميا لأنه يحتوي على عنصر الحديد كما يزيد أيضاً من قوة و بنية العظام و يحميها من الهشاشة و الكسور و ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول العنب لأنه يسهم في ضبطه ويعمل كمدر طبيعي للبوب و ذلك لأنه غني بعنصر البوتاسيوم .

ثانياً فوائد العنب للرجيم ..

مشكلة زيادة الوزن كابوس مؤرق للكثير من النساء و الرجال و لها أضرار صحية وخيمة اذا تؤثر على القلب ،و تكون سبباً رئيسياً في الإصابة بالضعف الجنسي ،و السرطان ،و التهابات المفاصل و صعوبة الحركة و غير ذلك من الأمراض الخطيرة لذلك من الممكن القضاء عليها و محاربتها عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبة و كما أشارت الدراسات الطبية و الأبحاث أن من أكثر الفواكه فائدة في التخلص من الوزن الزائد ” العنب ” لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وبذلك يقاوم رغة الجسم في الحصول على كمية كبيرة من الطعام و يزيد من الشعور بالشبع و ينصح بتناول العنب الأسود خاصة قبل تناول الوجبة الرئيسية مع كمية مناسبة من الماء و بالتالي سوف تمكن جسمك من الاستفادة من الفيتامينات و المواد الغذائية الموجودة بالعنب و تخسر ما يقرب من أربعة كيلو جرامات كل ثلاثة أيام و من الوصفات الأخرى المتبعة لإنقاص الوزن عن طريق العنب تناول ثلاثة أكواب من عصير العنب الخالي من القشور و البذور دون تناول طعام آخر بجانب و ستلاحظ أنك فقدت الشهية تجاه الطعام مما يجعلك تفقدك حوالي نصف كيلو جرام يومياً .

ثالثاً فوائد العنب للصحة الجنسية ..

يعتبر العنب من المنشطات الجنسية الطبيعية و ذلك لأنه يعمل على تنقية الدم من الرواسب مما يزيد من كفاءة الأعصاب و يمكنها من النجاح في نقل الرسائل و الاستجابة للمؤثرات بجانب ذلك العنب من الفواكه التي تزيد من الثبات النفسي وتحمي من القلق و التوتر وجميع المخاوف التي تفسد العلاقة الجنسية وأكد عدد من الأطباء أن له فاعلية في

زيادة الرغبة الجنسية

لدي الرجال ،و زيادة خصوبة السائل المنوي .

ملاحظة ..

ينصح مرضى السكري بعدم الإسراف في تناول العنب ومراجعة الطبيب المعالج بالكمية المسموح تناولها يومياً .