في كثير من الأحيان بسبب الضغوط المادية والنفسية للحياة اليومية نشعر بالارهاق والاجهاد .مما يؤثر بالتأكيد على الصحه العامه وممكن ان يتسبب فى العديد من المشاكل الصحيه .بل يمكن أن تزيد علينا الضغوطات إذا كنا لا نتوقف ونأخذ قسط من الراحه لصحتنا ولرعاية أنفسنا . هنا يدخل دور الايورفيدا (تدليك فروة الرأس) وأحيانا يسمى ببساطة (معالجة فروة الرأس) بتدليكها بالزيت .انها طريقه غير مكلفة ومعالجة سهلة بل وفاخرة لكى تعتني بنفسك بالقيام بها او تقوم بها لصديق يستحقها .

وسنذكراساسيات الايورفيدا وفوائدها الصحيه المذهله وكيفية قيامك بها فى المنزل فالتالى :

– أساسيات تدليك فروة الرأس الايورفيدا

الايورفيدا هى واحدة من أكثر أمور الاسترخاء التى يمكنك القيام بها لنفسك أو أحد أفراد أسرتك .و الأيورفيدا هى (إجراء تدليك فروة الرأس. (ويعرف أيضا باسم (العلم الشقيق لليوغا (. فهى كل شيء للحفاظ على التوازن والصحة. حيث هى مزيج من الزيوت الحارة وحالة استرخاء دماغي لطيف و الموسيقى الناعمة المساعده لتحقيق التوازن في حياتنا المحمومة. ومعظمنا حرفيا بحاجه الى أمور ساره متشاركه بين المحب ينتج عنها الاستمتاع غير الاتصال الجنسي .فالايورفيدا تحقق ذلك بالفعل .فهى تتيح للطرفين تقديم المحبه والرأفه بعضهم البعض بشكل مختلف وممتع .اى انها تعمل على انتاج فوائد صحية.

ومن خلال استخدام جميع الزيوت الطبيعيه البسيطة. والاسترخاء الدماغي المتكرر. يمكنك تقليل الإجهاد. وتحسين نمو الشعر بشكل صحي وفتصبح حالة الشعر أكثر قابلية للتحكم فيه . فمن خلال التدليك السليم لفروة الرأس (الايورفيدا).توفر لنفسك فوائد شفاء عديده للشعر والصحه بشكل عام .

ويمكن أيضا أن يشمل التدليك .نوع التدليك التقليدي اللطيف من الرقبة والكتفين بالإضافة إلى فروة الرأس. وهناك العشرات من أشرطة الفيديو على يوتيوب التي توضح كيفية فعل ذلك بطريقه احترافيه .ففي بعض الاحيان لا تملك الوقت الكافي للتوجه نحو المنتجعات لعمل الايورفيدا كخدمة مدفوعة الأجر. إذا لم يكن لديك الوقت فلتتعلم كيفية القيام بذلك بنفسك فى المنزل. فنحن ننصحك بذلك فهي ليست صعبه ويمكن أن يساعدك أحبائك فتشعر بالراحة بشكل لا يصدق.

– كيفية عمل الايورفيدا

1- قم بثنى منشفة على أكتافك لحماية الملابس. ثم قم بتشغيل الموسيقى المهدئة وتحت أضواء خافتة.

2- إيقاف أو وضع الهواتف الخاصة بك وجميع الأجهزة الإلكترونية الأخرى بعيدا عنك .

3- صب 3ملاعق شاى صغيره من أي نوع زيت قد ترغب فيه مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت النيم أو زيت الجوجوبا في وعاء صغير.

4- تحرك أصابعك في الزيت والبدء في فرك فروة رأسك بلطف باستخدام حركات دائرية على أماكن السكتات الدماغيه ثم بحركة أفقية عمودية قصيرة في جميع أنحاء فروة الرأس. ثمعمل ذلك على نحو كامل لفروة الرأس. وأثناء القيام بذلك حاول عودة وضع أصابعك فى الاناء لملئها بزيت إضافي أثناء العمل.

5- مما لا شك فيه أن تدليك فروة الرأس كلها والحرص على عدم وصول الزيت لداخل العينين. وإذا لزم الأمر يمكنك إضافة المزيد من الزيت إلى الوعاء.

6- يمكنك التدليك على طول الطريق وصولا الى الأذنين. حيث قليلا من الزيت في شحمة الأذن. يشعرك بحالة جميلة حقا.

7-  تدلك الجزء الخلفي من الرقبة بحركة بطيئة وأماكن السكتات الدماغية بحركة طويلة.

8-   كرر العملية برمتها إذا سمح الوقت للحفاظ على الهدوء والمحبة وتحسين مستوى الطاقة فى الجسم .

9-  التفاف الرأس بمنشفة نظيفة ومن ثم الاستلقاء لمدة من 30إلى 40 دقيقة قبل الاستحمام وغسل الشعر أو ترك الزيت في ليلة وضحاها لتفعيل العلاج بشكل عميق.

10- واذا أحببت مكافئة نفسك بعمل سبا .بلل منشفة في الماء الساخن ثم اخراج الماء الزائد منها عن طريق العصر ثم لف المنشفة حول رأسك بعد التدليك فروة الرأس. هذه الحرارة الدافئة والرطبة لتساعد فروة الرأس والشعرعلى الاستفاده العميقه من الزيت. ويمكنك حتى ترك الزيت على الشعر مع تغطيتة بين عشية وضحاها .فقط للحفاظ على وسادتك جافه.قم بوضع منشفة نظيفة آخرى للحفاظ على الفراش الخاص بك.

فوائد عديدة من تدليك فروة الرأس الايورفيدا

• بلطف وبأمان يعالج ويمنع قشرة الرأس.

• إزالة المنتجات التى تتراكم من منتجات تصفيف الشعر والشامبو وبلسم الشعر.

• يخفف من جفاف الشعر ويزيل قشور فروة الرأس الضيقة والتي غالبا ما تصبح مؤلمة عندما تركت دون علاج.

• يحفز فروة الرأس لتسريع نمو الشعر.

• يحفز نمو الشعرالرقيق الأكثر وضوحا(بدون أدوية)

• يخفف المسام المسدودة حيث تتحرك الأوساخ والزهم المتراكم الذي يبطئ نمو الشعر.

مفيد لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي .

• تشجيع النوم العميق والمريح عند معاناتك مع الارق في وقت النوم.

• يعيد توزيع الزيوت الصحية فى فروة الراس ومنع قشور فروة الرأس الجافة دون استخدام المواد السامة.

• يريح فروة الرأس ويخفف من الضيق والتوترعلى رأسك.

• يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الرقبة والرأس.

شاهد :

اساليب و طرق حديثة لـ تنشيط الدورة الدموية

• ينعم الشعر ويعمل على زيادة لمعانه وتألقه وسهولة التحكم فيه.

• يساعد على محاربة شيخوخة الشعر فتبدو أكثر شبابا من خلال منع التقصف.

• يساعد على استعادة قوة الشعر وإزالة الضرر مع مرور الوقت.

• يمنع التقصف وتكسرالشعر ويمنع هيشان الشعر.