كيف انام 8 ساعات في 3 ساعة فقط، يُعرف النوم بانه الحاله الطبيعية التي يكون فيها الكائن الحي بوضع الاسترخاء، مع قلة الحركات الارادية، والشعور بما يحدث في المحيط، ولا تزال الوظيفة الرئيسية للنوم غير معروفة، ويتم اجراء الابحاث العديدة عليها الى يومنا هذا، الا ان هنالك اعتقاد بان النوم احد الظواهر الطبيعية التي تعمل على اعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الاخرى في الكائن الحي، وقد اوضحت الدراسات بان الانسان يقضي حوالي ثلث حياته في النوم، كما ان للانسان المعدلات الطبيعية في النوم حسب المراحل العمرية التي يمر بها، فعلى سبيل المثال المعدل الطبيعي في سن الشباب يقتضي بنوم الانسان من 6 الى 8 ساعات، وما يجدر به القول انه اتت هذه المقالة للاجابة عن التساؤل الذي ورد على محرك البحث وهو كيف انام 8 ساعات في 3 ساعة فقط.

كيف انام 8 ساعات في 3 ساعة فقط

طرح الكثير من الاشخاص سؤال كيف انام 8 ساعات في 3 ساعة فقط، حيث يتم ذلك بالاستيقاظ قبل نهاية دورة نومك، على فرض أنك تنام الساعة 9 مساءا ً وتستيقظ الساعة 7 صباحا ً (هذا كثير جداً !) إذاً من الآن عليك التقليل تدريجيا من هذه الساعات و يكون ذلك بالإستيقاض قبل نهاية دورة نومك , و أعني بذلك أن تستيقظ قبل 20 دقيقة من الوقت المعتاد للإستيقاظ ، لاحظ أنك ستستيقظ الساعة 06:40 صباحاً , استمر على هذا الوضع مدة 15-30 يوم حتى يتأقلم جسمك مع هذا التغيير, و بعدها أبدأ بالتقليل من ساعات النوم بعد كل 30 يوم (أي 06:20 ثم 06:00 ثم 05:40 .. و هكذا).