لقد سمعنا جميعا التعبير”تأخذ دش بارد!” ولكن هل تعلم أن العلاج المائي البارد قد يكون في الواقع فكرة جيدة بالنسبة لك.فالماء البارد يعمل كمصدر للتهدئة فى حال شعورك بالحراره مما يؤثرعلى حالتك المزاجيه ويزعجك.وهناك العديدمن الفوائد الصحية من فكرة الدش البارد.فاستخدام الماء البارد لتحسين الصحه ليس جديدا فهو وسيلة من المدرسة القديمة لعلاج الاكتئاب. وتحفيزمعدل الأيض الخاصة بك وتحسين نظام المناعة.

دعنا نستكشف الفوائد الصحية الأكثر إثارة من الاستحمام بالماء البارد

.

يعطى

دفعة فورية لتحسين المزاج

نحن جميعا قد نكون عالقين فى بعض الاحيان مع مشاعر الحزن أواليأس. وقد نستخدم اليوغا والتأمل لحل مؤكد للقضاء على تلك المشاعر.ولكن وأحيانا انفجار ماء بارد لطيف هو بالضبط ما نحن بحاجة إليه لجلب أنفسنا مرة أخرى من تلك المشاعر السلبية. فهناك أدلة على أن التعرض للماء البارد ينشط الجهاز العصبي الودي ويحفز النهايات العصبية الخاصة التي تذهب إلى الدماغ. ويمكن أن يخفف بشكل طبيعي الاكتئاب فعند انغماسك فى تلك الحالة ماعليك سوى استخدام دش بارد وسوف تلاحظ الفرق .

تحسين الصحة العامة للجسم

زيادة الدورة الدموية يساعد الجسم على التخلص من السموم. فالماء البارد يجعل الأوردة والشرايين لدينا فى حالة انقباض(تضيق الأوعية). مما يزيد من الدورة الدموية عن طريق إجبار الدم في التدفق مع زيادة الضغط. وعندما يتدفق الدم بسرعة أكثر من ذلك. يدفئ أيضا الأجهزة الخاصة بك. وهذا يعد تداول صحي يمنع الدوالي. ويعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم و

تصلب الشرايين

. فالحصول على دش بارد بشكل يومي يقي من العديد من الأمراض المتداوله .

يزيد من احتمالية فقدان الوزن

وقد وجدت الدراسات الحديثة أن الماء البارد قد يحفز نمو ما يسمى الدهون البنية. والتي تعرف باسم الدهون “الجيدة” لأنها تحافظ على انتاج الطاقة التى تساعد فى عملية الحرق فى أجسامنا . فتشير بعض الأبحاث أن تكرار الدش البارد ثلاث مرات يوميا يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على فقدان الوزن.

زيادة مقاومة الأمراض

وفقا لمعهد أبحاث التخثر(التجلط ) في لندن. قد ثبت أن أخد الحمامات الباردة اليومية يزيد انتاج خلايا الدم البيضاء. التي تحارب غزو الفيروسات والبكتيريا. فبعد انفجار الماء البارد بلطف على أجسامنا يقوم الجسم بمحاولة الاحماء والتدفئه مره اخرى .ممايزيد من معدل التمثيل الغذائي .فيستيقظ جهاز المناعة مما يعمل على محاربة الأسباب المرضية السيئة التي قد تهدد صحتك.

ترطيب الجلد

من أسس العناية بالبشرة أن كثرة التعرض المستمر للماء الساخن يتسبب في جفاف الجلد وأحيانا الاصابة بالحكة والاحمرار.و يجري باستمرار فقدان زيوت الجلد الطبيعية عند استخدام الماء الساخن والصابون. فاستخدام درجات حرارة مياه أقل هو ألطف وأفيد على الجلد.حيث يترك الزيوت الطبيعية لبشرتك تعمل بشكل جيد .كما تعمل المياه البارده على التقليل من مظهر المسام المتسع فتعمل على انقباض المسام مما يعطى للبشرة مظهر صحى وحيوى كما ان الماء البارد صحي ومفيد للشعر أيضاحيث يعطى الشعرمظهر صحى ولامع عكس الماء الساخن .

زيادة خصوبة الرجال

تريد أن يكون لك طفل؟. قد يكون الاستحمام بماء بارد مفيد عند محاولة الحمل.فتجعل الخصيتين فى حالة برودة مما يعمل على ارتفاع عدد الحيوانات المنوية. فتشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بماء بارد يساعد أيضا في تحسين حركة الحيوانات المنوية (أي جعل الحيوانات المنوية تسبح أسرع( وأظهرت التجارب التى أجريت في عام 1950 أن الرجال الذين تناولوا 30 دقيقة من الحمامات الساخنة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع أصابهم العقم لمدة ستة أشهر. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الحد من تعرض الرجال إلى الماء الساخن يسمح للحيوانات المنوية أن تزيد بنسبة 491٪.

إطالة العمر

وفقا لتقرير(( CNN أن رجلا بالغ من العمر 100 سنة في نيويورك هومن أشد المؤمنين بالعلاقة بين الماء البارد وطول العمر. ويضيف انفجارالمياه البارده بلطف على الجسم يساعدعلى التعامل بشكل أفضل مع عدم الراحة. والتي هي بالتأكيد جزء من الحياة. وامرأة في أواخرالتسعينات أكدت على أن استخدام دش بارد مرة واحدة في الأسبوع يجعلك أكثر نشاطا وحيوية من الناس فى منتصف عمرها.وأكدت عدة أبحاث فى نفس المجال بوجود صلة بين المياه البارده والعمر حيث تحافظ المياه البارده على الصحة العامة بشكل جيد ممايؤدى الى مكافحة الاصابه بالامراض التى أحيانا تودى بالحياة فى منتصف العمر.

– والحمامات الباردة هي مسألة تفضيل شخصي وقد لا تكون مستحسنة بالنسبة لأولئك المصابين بارتفاع ضغط الدم

.

والأفضل أيضا العمل على الخفض التدريجي لدرجة حرارة مياه الاستحمام خلال الأيام القليلة المقبلة فقد تسفر عن الفوائد الصحية السابق ذكرها.