ماذا يعني التنظيف المعوي والتخلص من السموم ، وما هي أهميته وكيفية تطبيقه في المنزل ، اسئلة هامة نجد اجاباتها بين سطور هذا المقال الهام ، إذ ينصح بالعمل على التخلص من سموم الكبد والكلى والأمعاء أو القولون عدة مرات خلال العام بما لا يقل عن مرة واحدة ، حيث تترسب أنواع مختلفة من السموم الناتجة عن هضم وحرق الغذاء ، ويعد التنظيف المعوي طريقة سهلة لتنظيف الجسم من السموم والتي يمكن تنفيذها في المنزل بسهولة .

يستغرق التنظيف المعوي سبعة أيام فيما قد يمتد الأمر حتى 15 يوما عند الحاجة ، مع مراعاة الحفاظ على العادات الغذائية الصحيحة بعد ذلك لضمان الحصول على الفوائد المرجوة للصحة بالإضافة لحماية الامعاء بعد التنظيف من العادات الغذائية الخاطئة .

طريقة التنظيف المعوي بالمنزل :

ينصح باتباع خطوات التنظيف المعوي بدقة واتباع النصائح الغذائية بصرامة للحصول على النتائج الجيدة في أقل وقت ، لذا ينصح بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة خلال هذه الفترة والتي يمكن أن نلخصها في :

–

الحبوب والطحين المكرر ومشتقاته ، ويمكن الاستعاضة عنه بالطحين والحبوب الكاملة التيتحتوي على ألياف هامة لصحة القولون والجسم .

–

السكر الأبيض والمشروبات السكرية ، والاعتماد على التحلية بعسل النحل ، السكر البني ، العصائر الطبيعية الغير محلاة .

–

الزيوت المكررة والأطعمة المقلية ، والاكتفاء بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند على البارد .

–

اللحوم الحمراء والنقانق ، واستبدالها باللحوم البيضاء ، الأسماك ، البيض ، البقول كمصدر أساسي للحصول على البروتين .

–

الحليب ومشتقاته ، فيما عدا الجبن الأبيض أو الجبن الطازج بكميات محدودة ، كما يمكن تناول مشروبات الأرز ، الشعير وغيرها .

–

الامتناع عن القهوة تماما والاكتفاء بشرب الأعشاب الطبيعية مثل البابونج .

أغذية هامة لتحسين وظائف الأمعاء :

بعد ما استعرضنا الأغذية الممنوعة خلال فترة التنظيف المعوي لابد أن نتعرف على الأغذية المحفزة للأمعاء والتي تعزز وظائفها والتي يمكن استهلاكها بكميات محددة وهي :

–

بذور الكتان ، ويتم تناولها بعد نقع ملعقة صغيرة منها بما يقدر ب10 جم في الماء طوال الليل ، ثم تناولها في الصباح مع ماء النقع على الريق .

–

الخوخ ، يمكنك تناول 3-4 ثمرات منه بعد شرب منقوع بذر الكتان .

–

الهندباء ، ينصح بشرب جرعتين من عصير الهندباء صباحا ، وبعد العصر .

–

بذور اليقطين ، يمكن تناول 30 حبة من بذور البقطين النيئة طوال اليوم ، وهي تعمل على تخليص الجسم من الطفيليات المعوية التي قد تصيبها .

–

الخرشوف ، يمكن تناول الخرشوف في صورة أقراص أو كبسولات ، أو تناول شوربة الخرشوف المسلوقه السائلة .

تنظيف القولون

بالحقن الشرجية :

وهي علاج تقليدي قديم يستخدم لتنظيف القولون وهو يعتمد على ضخ الماء فقط أو مخلوطا بتركيبة طبية في الأمعاء عن طريق الشرج مما يعمل على تخلص الأمعاء من بقايا البراز المتراكمة في الأمعاء تماما ، يمكن تنفيذ الحقن الشرجية لمدة ثلاث أيام مع الراحة يوم بين كل حقنة وأخرى ، ويتم تنفيذ الحقنة الشرجية باستعمال الحقن أو المضخات الشرجية المتوفرة في الصدليات ، والتي يمكن تعبئتها بهذا الخليط المنظف :

–

لتر واحد من البابونج .

–

عصير ليمونة .

–

ملعقة صغيرة ملح البحر .

–

لتر واحد ماء مغلي .

طريقة اعداد الحقنة الشرجية واستعمالها :

–

تخلط المكونات السابقة جيدا .

–

يتم ملء الحقنة الشرجية (المضخة) بلترين من السوائل ، ثم ترطيب مبسم الحقنة بقليل من الزيت لتسهيل دخولها فتحة الشرج .

–

يتم تفريغ محتويات الحقنة الشرجية داخل الأمعاء ببطء ، مع التحمل ومقاومة الشعور بالحاجة لدخول الحمام حتى الانتهاء تماما من محتويات الحقنة .

–

يتم تفريغ الأمعاء من محتويات الحقنة الشرجية بعد ذلك .

–

يجب تنفيذ الحقنة الشرجية بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل عند يكون البطن فارغا .

وأخيرا بعد الانتهاء من أسبوع التنظيف المعوي يمكن تناول المكملات الغذائية لتحفيز البكتيريا المفيدة لتنشيط واطالة فوائد التنظيف ، والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات أو بمساعدة الطبيب .