تسببت زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب في إصابة الكثيرين بالخوف من التعرض لها ، فالأمراض القلبية هي أمراض خطيرة نظرآ لأنها تصيب أهم عضو بالجسم على الإطلاق وهو القلب ، فالقلب هو العضلة الأهم ، والتي تنبض لتمد الجسم كله بالحياة ، فالقلب يقوم بضخ الدم المحمل بالأكسجين وتوزيعه للجسم كله.

ومع زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب ظهرت العديد من الدراسات العلمية التي تبحث في الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب ، بالإضافة للبحث عن أفضل طرق العلاج وتشخيص المرض ، بالإضافة لأبحاث حول طرق الفحص ، وظهرت في هذه الفترة بعض الدراسات التي تبحث حول الأطعمة التي تقوي عضلة القلب وتحمي الإنسان من الوقوع في فخ الإصابة بأمراض القلب الخطيرة ، كما ظهرت بعض الدراسات التي تؤكد أن هناك بعض العناصر والمعادن الموجودة بالجسم عند نقص نسبة تواجدها في الجسم يصبح الشخص معرضآ للإصابة بأمراض القلب ، كما أن الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن بشكل كاف يشكل حماية للإنسان ضد أمراض القلب والشرايين .

وأحد أبرز العناصر المفيدة والهامة للجسم هو حمض (

الأوميجا 3

) ، فالأوميجا 3 هو أحد أهم الأحماض اللازمة للجسم ولصحته بشكل عام وصحة القلب والشرايين بشكل خاص ، وهو أحد الحمضيات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المفيدة غير المشبعة التي تزيد من صحة القلب والشرايين معآ ، لذلك نجد دائمآ دراسات كثيرة تؤكد فوائد تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لمرضى القلب .

دراسات وأبحاث خاصة بالأوميجا 3 :

هناك عددآ كبيرآ من الدراسات العلمية التي توضح أهمية حمض الأوميجا 3 للجسم بشكل عام ولصحة القلب والشرايين بشكل خاص ، أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت بإحدى جامعات الولايات المتحدة الأمريكية أن حصول الشخص بشكل كاف على الأوميجا 3 يحميه من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية أيضآ ، كما أكدت دراسة أخرى أجراها أطباء أمراض القلب بألمانيا أن الجرعة اللازم تناولها للأوميجا 3 لدى الأصحاء لحمايتهم من أمراض القلب هي يوميآ ، كما يجب إلى جانب الأقراص العلاجية أن يتم تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 أيضآ ، أما بالنسبة لمرضى القلب فيجب أن يقوموا باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول الاوميجا 3 لتحديد هل من الممكن تناول الأقراص أم لا ، وبيان ما هي الجرعة المناسبة حال السماح بتناوله ، فكل حالة مرضية من أمراض القلب لها ظروفها الخاصة بها .

مصادر غنية بالأوميجا 3

:

يمكن الحصول على الاوميجا 3 من خلال بعض الأطعمة الغذائية الغنية بالأوميجا 3 ، أبرز هذه الأطعمة الأسماك ، حيث يتواجد الأوميجا 3 بشكل كبير ومكثف في الأسماك ، وبما أن الجسم لا ينتج طبيعيآ الاوميجا 3 ، فيجب تناول الاطعمة الغنية بهذا الحمض الهام لإمداد الجسم به ، وأبرز أنواع الاسماك المتوفر بها الأوميجا 3 هي التونة والسالمون والماكريل ، كما أن هذه الأسماك على وجه الخصوص تحتوي على الدهون النافعة غير المشبعة ، لذلك دائمآ ما ينصح خبراء التغذية مرضى القلب تناول الأسماك 3 مرات اسبوعيآ على الأقل ، مع أهمية التنوع في أنواع الأسماك التي يتم تناولها .

كما أن هناك حاليآ بعض الأدوية أو الفيتامينات تحتوي على الاوميجا 3 تناسب من لا يتناولون الأسماك ، أطباء القلب أن تناول الأسماك أفضل مصادر الأوميجا 3 ، حتى أن الأسماك تمد الجسم به بشكل أكبر من الأدوية .

أمراض القلب التي يحاربها الأوميجا 3 :

حسبما أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن الأوميجا 3 يحمي من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وأمراض الصمامات ، بالإضافة إلى الحماية من أمراض الشريان التاجي ، كما يحمي الاوميجا 3 من الجلطات القلبية ، والسكتات القلبية إلى جانب أيضآ حمايته لأمراض الصمامات القلبية ، كما يخفض الأوميجا 3 من نسبة الكولسترول المرتفع بالدم والذي يتسبب في الامراض القلبية الخطيرة .