القولون هو الأمعاء الغليظة هو الجزء الاخير من الجهاز الهضمي عند الانسان ومهمة الامعاء الغليظة الاساسية هي امتصاص الماء المتبقي من المواد الصلبة و تمرير الفضلات الزائدة خارج الجسم تستخرج الامعاء العليظة الماء والملح من الفضلات الصلبة التي يقوم الجسم بإفرازها عن طريق البكتيريا الموجودة بها تسمى بكتيريا التخمر طولها لدى الشخص البالغ 155 سم في النساء و 166 في الرجال و يكون اقسام القولون اربعة اقسام هم القولون الصاعد والقولون المستعرض والقولون النازل والقولون السيني ، يعيش بالقولون بكتيريا غير ضارة للصحة الانسان تساعد على تخمير بقايا النشويات والبروتين لتسهيل الامتصاص سواء الماء او الاملاح المعدنية تعمل العضلات المحيطة بالمعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة على قيادة الطعام على طول الجهاز الهضمي لا توجد اي اسباب مباشرة لمرض القولون بعض الاطباء يقولون انه خطأ ما بين الاوامر العصبية والأمعاء الغليظة حيث تتو زيادة انقباضات العضلات المحيطة فيحدث الألم والتقلص وتزيد سرعة حركة الامعاء مما يترتب على ذلك حدوث الاسهال ولكن هناك اسباب مهمة لمرض القولون منها الضغوط النفسية والعصبية.

اسباب مرض القولون :

1- الضغوط النفسية في هذا الصدد اشارات العديد من الابحاث العلمية عن العلاقة الوطيدة بين حدوث الزعل والحزن والضغط النفسي والذهني وتعكر المزاج وبين الاصابة بمرض القولون العصبي خصوصًا لمن يمتهن مهن الضغط والتوتر العصبي بشكل زائد .

2- تغير درجات الحرارة حيث ان المناخ يلعب دور مهم في الاصابة بمراض القولون من يعيشون في البيئات شديدة الحرارة هم اكثر عرضة للإصابة بأمراض القولون .

3- تناول الكثير من

المضادات الحيوية

سبب رئيس لمرض القولون لأنها تقتل البكتيريا النافعة بيه مما يحدث خلل في التوازن الطبعي الذي فطر الله تعالى الانسان عليه.

4- العادات السيئة كالتدخين والكحول والمشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي واضطرابات النوم.

5- الغذاء غير الصحي قلة تناول الالياف الغذائية وتناول المأكولات السريعة مثل الدهون والمأكولات السريعة ذات السعرات الحرارية المرتفعة والتوابل والوجبات الدسمة والحارة مع قلة المنتجات الغذائية التي تحتوي على الألياف الغذائية أو عدم تناولها من الأساس.

اعراض القولون عند الاصابة بالضعط النفسي :

القلق والتوتر من صفات الانسان هي من السمات الاساسية للشخصية مما يسبب اعراض مرضية جسيمة على الصحة العامة منها الاصابة بمتلازمة القولون العصبي اي تهيج الامعاء وقد تتطور إلى اعراض ومضاعفات وخيمة تسبب نتائج عكسية في معدل الانتاجية يحدث خلل وظيفي بسبب زيادة تحسس الاعصاب التي تتحكم في حركة الامعاء فتسبب استجابة جسدية قوية تجاه الامعاء ويحدث الافرازات الغازية التي تسبب التوتر والإجهاد من اهم الأعراض المصاحبة لمرض القولون بسبب الضغوط النفسية.

ألم مزمن في منطقة اسفل البطن من الناحية اليمنى مع تقلص البطن والحرقة تكون نوبات الألم بشكل زائد عند الاستيقاظ من النوم مع ظهور الغازات .
تقلب في حركة الامعاء من حدوث الاسهال والإمساك .
عدم الاخراج الكامل وعدم الارتياح مع الألأم المتواصلة في اسفل البطن.
اصوات بالبطن ما يعرف بالكركبة.
خروج خيوط مع البراز .
التعب والإجهاد والغثيان.
الاصابة بالحموضة التي تصيب المريء هي اشد الاعراض ازعاجًا .
نقص الوزن وفقدان الشهية والدوار والاصابة بفقر الدم.
قلة الرغبة وألم مع المعاشرة الزوجية.
ظهور التجشؤ اي خروج هواء من الفم وتحول طعم الطعام إلى مرارة .

لذلك عند الاصابة بالضيق النفسي يفضل عدم كتم المشاعر و مشاركتها مع شخص قريب من النفس وممارسة التمارين الرياضية الهوائية كالمشي والجري والتأمل وتمارين تنظيم النفس والوضوء .

نصائح للحد من اعراض القولون المزعجة :

في حالة الاصابة بالإمساك لابد من تناول السوائل بكثرة وإدراج الاطعمة النباتية والألياف الغذائية ضمن الحمية الغذائية المتبعه مع التقليل من النشويات بسبب انها تتفاعل مع البكتيريا الخاصة بالتخمر فتنتج كمية كبيرة من الغازات والتقليل من تناول الكافيين والدهون والأطعمة الدسمه ايضًا يفضل ممارسة التمارين الرياضية ساعة يوميًا على اقل تقدير مع وضع مواعيد لتناول كل وجبه ليحدث انتظام في عملية الهضم ويقلل ذلك من تقلصات الامعاء مع استشارة الطبيب المختص لسهولة التشخيص.

لا يوجد اي تحليل او فحص مخبري يوضح اثبات الاعراض التي يعاني منها مريض القولون عمومًا يعتمد التشخيص فقط على تشخيص الطبيب المختص ولكن هناك فحوصات جانبية مثل فحص البراز و

منظار القولون

والتاريخ المرضي للمريض والفحص السريري من طرق الوقاية اللازمة هي البعد عن اي مؤثر او اي سيء مقلق مع تفادي الضغوط النفسية قد الامكان والبعد عن المثيرات العصبية و شرب كميات وفيرة من المياه وتناول الالياف الغذائية ممثلة في الفاكهة و الخضروات وإضافة الزيوت الصحية للحميات الغذائية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة وعباد الشمس وزيت السمك والبعد عن الزيوت المهدرجة والعمل قدر الاماكن على تغير نظام الحياة الروتيني و اخذ مقدار كافي من النوم والبعد عن التدخين وأماكن المدخنين والإقلال من تناول القهوة والشاي واستبدلها بالمشروبات المفيدة الاخرى التقليل من التوابل والبهار قدر الاماكن ، بذلك تضمن صحة امعاء جيدة.