اكلات دايت للشيف علاء الشربيني
الشيف علاء الشربيني من الشيفات المتميزين على الشاشة العربية والذي يتمتع بحضور وكاريزما إلى جانب البراعة في الطهي ، وهو ما اكسبه حب الجماهير ونجاح كبير ، الشيف علاء هو ابن الشيف حسن الشربيني الشهير والذي له تاريخ كبير في عالم المطبخ والبرامج التلفزيونية ، يتميز الشيف علاء بتقديم الجديد والقديم في عالم الطهي ، إذ يقدم الأكلات المصرية القديمة مع تقديم أطباق عالمية متنوعة ، يهتم الشيف علاء بتحضير أطباق الدايت والرجيم بطريقة سهلة ومكونات مختلفة ترضي جميع الأذواق .
أسياخ الدجاج مع صلصة التوت الأسود :
وقت التحضير : 25 دقيقة .
وقت الطبخ : 30 دقيقة .
عدد الأفراد :
3
المقادير :
–
8 قطع من أفخاذ الدجاج المخلية .
–
4 قطع من صدور الدجاج الفيليه .
–
ملعقتان من أكليل الجبل الطازج المفروم .
–
ملعقة من خل التفاح .
–
200 جرام من التوت الأسود .
–
ملعقة كبيرة من جوزة الطيب مبشورة .
–
قليل من فروع أكليل الجبل الخضراء للتزيين .
الطريقة :
–
تقطع أفخاذ وصدور الدجاج المخلية مكعبات .
–
تتبل قطع الدجاج بخل التفاح ، وأكليل الجبل والفلفل الأسود والملح ، وتترك بالنقع ساعة .
–
ترص قطع الدجاج في الأسياخ الخشب للشوي .
–
تشوى أسياخ الدجاج على شواية ساخنة لمدة 8-10 دقائق مع التقليب المستمر حتى تنضج وتكتسب لون ذهبي .
–
يحضر الصوص بتسخين التوت الأسود في قدر على النار حتى يلين .
–
يهرس التوت الأسود في مصفاة ويعاد التوت المهروس للنار مرة أخرى .
–
يضاف خل التفاح للتوت الأسود المهروس ويغلى حتى يتكثف .
–
تصب الصلصة على أسياخ الدجاج وترش رشة من جوزة الطيب المبشورة وتقدم ساخنة .
السمان المشوي مع الروز ماري :
وقت التحضير :
20 دقيقة .
وقت الطبخ :
15 دقيقة .
عدد الأفراد :
2
المقادير :
–
5 فصوص ثوم مفروم .
–
فنجان صغير من خل التفاح .
–
2 سمان .
–
ملح وفلفل أسود .
–
ملعقة صغيرة زعتر .
–
ملعقة صغيرة روز ماري .
–
ملعقتان أورجانو .
–
بشر ليمون .
–
بصلة مبشورة .
–
ربع كوب عصير ليمون .
–
ملعقتان زيت زيتون .
تعرف على :
فوائد زيت الزيتون على الريق
الطريقة :
–
يغسل
السمان
بالماء والملح وينقع في الخل ربع ساعة ، ثم يشطف ويصفى من الماء .
–
تخلط التوابل مع عصير الليمون والملح والبصل وزيت الزيتون ، ثم تستعمل لتتبيل السمان ويترك ست ساعات .
–
يسخن جريل أو طاسة تيفال مع رشة من الزيت ويشوى السمان من الجهتين مع التقليب على نار هادئة .
–
يرص السمان في صينية ويكمل النضج في فرن ساخن لمدة ربع ساعة ليكتسب لون ذهبي وتنضج تماما وتقدم ساخنة .
ستيك التونة المشوي :
وقت التحضير:
عشر دقائق .
وقت الطبخ :
ربع ساعة .
عدد الأفراد :
3
المقادير :
–
8 شرائح تونة طازجة .
–
كوب صغير من صوص الصويا .
–
ربع كوب زيت نباتي .
–
فص ثوم مهروس .
–
عصير ليمونة كبيرة .
الطريقة :
–
توضع صلصة الصويا مع الليمون والثوم والزيت في وعاء وتخلط جيدا .
–
تتبل التونة في التتبيلة السابفة وتنقع لمدة ساعة .
–
تدهن صينية الفرن برشة من الزيت النباتي ، وترص شرائح التونة وتخبز في لافرن الساخن على درجة حرارة 160 لمدة خمس دقائق من الجهتين ، كما يمكن شوي التونة على جريل ساخن ، وتقدم ساخنة .