اكلات دايت للشيف علاء الشربيني

الشيف علاء الشربيني من الشيفات المتميزين على الشاشة العربية والذي يتمتع بحضور وكاريزما إلى جانب البراعة في الطهي ، وهو ما اكسبه حب الجماهير ونجاح كبير ، الشيف علاء هو ابن الشيف حسن الشربيني الشهير والذي له تاريخ كبير في عالم المطبخ والبرامج التلفزيونية ، يتميز الشيف علاء بتقديم الجديد والقديم في عالم الطهي ، إذ يقدم الأكلات المصرية القديمة مع تقديم أطباق عالمية متنوعة ، يهتم الشيف علاء بتحضير أطباق الدايت والرجيم بطريقة سهلة ومكونات مختلفة ترضي جميع الأذواق .


أسياخ الدجاج مع صلصة التوت الأسود :


وقت التحضير : 25 دقيقة .

وقت الطبخ : 30 دقيقة .


عدد الأفراد :

3


أسياخ الدجاج مع صلصة التوت الأسود


المقادير :





8 قطع من أفخاذ الدجاج المخلية .




4 قطع من صدور الدجاج الفيليه .




ملعقتان من أكليل الجبل الطازج المفروم .




ملعقة من خل التفاح .




200 جرام من التوت الأسود .




ملعقة كبيرة من جوزة الطيب مبشورة .




قليل من فروع أكليل الجبل الخضراء للتزيين .


الطريقة :





تقطع أفخاذ وصدور الدجاج المخلية مكعبات .




تتبل قطع الدجاج بخل التفاح ، وأكليل الجبل والفلفل الأسود والملح ، وتترك بالنقع ساعة .




ترص قطع الدجاج في الأسياخ الخشب للشوي .




تشوى أسياخ الدجاج على شواية ساخنة لمدة 8-10 دقائق مع التقليب المستمر حتى تنضج وتكتسب لون ذهبي .




يحضر الصوص بتسخين التوت الأسود في قدر على النار حتى يلين .




يهرس التوت الأسود في مصفاة ويعاد التوت المهروس للنار مرة أخرى .




يضاف خل التفاح للتوت الأسود المهروس ويغلى حتى يتكثف .




تصب الصلصة على أسياخ الدجاج وترش رشة من جوزة الطيب المبشورة وتقدم ساخنة .


السمان المشوي مع الروز ماري :



وقت التحضير :

20 دقيقة .


وقت الطبخ :

15 دقيقة .


عدد الأفراد :

2



السمان المشوي

المقادير :





5 فصوص ثوم مفروم .




فنجان صغير من خل التفاح .




2 سمان .




ملح وفلفل أسود .




ملعقة صغيرة زعتر .




ملعقة صغيرة روز ماري .




ملعقتان أورجانو .




بشر ليمون .




بصلة مبشورة .




ربع كوب عصير ليمون .




ملعقتان زيت زيتون .


تعرف على :


فوائد زيت الزيتون على الريق


الطريقة :





يغسل

السمان

بالماء والملح وينقع في الخل ربع ساعة ، ثم يشطف ويصفى من الماء .




تخلط التوابل مع عصير الليمون والملح والبصل وزيت الزيتون ، ثم تستعمل لتتبيل السمان ويترك ست ساعات .




يسخن جريل أو طاسة تيفال مع رشة من الزيت ويشوى السمان من الجهتين مع التقليب على نار هادئة .




يرص السمان في صينية ويكمل النضج في فرن ساخن لمدة ربع ساعة ليكتسب لون ذهبي وتنضج تماما وتقدم ساخنة .


ستيك التونة المشوي :



وقت التحضير:

عشر دقائق .


وقت الطبخ :

ربع ساعة .


عدد الأفراد :

3



ستيك التونة

المقادير :





8 شرائح تونة طازجة .




كوب صغير من صوص الصويا .




ربع كوب زيت نباتي .




فص ثوم مهروس .




عصير ليمونة كبيرة .


الطريقة :





توضع صلصة الصويا مع الليمون والثوم والزيت في وعاء وتخلط جيدا .




تتبل التونة في التتبيلة السابفة وتنقع لمدة ساعة .




تدهن صينية الفرن برشة من الزيت النباتي ، وترص شرائح التونة وتخبز في لافرن الساخن على درجة حرارة 160 لمدة خمس دقائق من الجهتين ، كما يمكن شوي التونة على جريل ساخن ، وتقدم ساخنة .