اللسان جزء مهم في فم الاسنان و عدم الاهتمام به من العوامل الرئيسية التي تتسبب في ظهرو الرائحة الكريهة للفم و بخاصة تلك المنطقة الخلفية من اللسان , اللسان هو الممر الذي يمر عليه الطعام و الشراب حتى يدخل الى الجسم و بالتالي فهو عرضة لتراكم بقايا الطعام و الشراب عليه و مع استمرار تركمها تظهر الرائحة الكريهة للفم بسبب تعفن تلك البقايا المتراكمة على اللسان , كما انها يمكن ان تتسبب في حدوث التهابات فطرية او بكتيرية بالفم و الاسنان , لذا فان كل خبراء الفم و الاسنان يؤكدون على اهمية تنظيف اللسان بشكل يومي مرة واحدة على الاقل عندالاستيقاظ من النوم و قبل البدأ في تناول اي طعام او شراب و يراعى في عملية التنظيف التركيز على المنطقة الخلفية للسان حيث ان تلك المنطقة لا تمتلك القدرة على التنظيف الذاتي لنفسها على عكس المنطقة الامامية حيث يقوم اللعاب بعملية تنظيف لها كما ان اصتضامها بسقف الحلق يساعد في تنظيفها و لكن بشكل عام يتم التنظيف لكل اللسان .

طرق تنظيف اللسان .

هناك اكثر من طريقة يمكن اتباعها في تنظيف اللسان فهناك مثلًا آداة تنظيف اللسان و هى مصممة و معدة بغرض تنظيف اللسان من اي شوائب تعلق به او اوساخ او بقايا , كل ما عليك فقط هو ان تأتي بتلك الآداة و تقوم بتحريكها على اللسان في كل مناطقه و بخاصة الخلفية منه و يتم التحريك من الداخل الى الخارج اي من المنطقة الخلفية للسان الى المنطقة الامامية و يتم تكرار العملية عدة مرات و يراعى ان يتم التحريك بنفس الطريقة في كل مرة من الخلف الى الامام اي التحريك في اتجاه واحد حتى لا يتسبب تغيير التحريك في اعادة الاوساخ مرة اخرى و يراعى التحريك بحذر حتى لا تتسبب في جرح اللسان او اصابته بالتهيج .

فرشاة الاسنان العادية التي نستخدمها في تنظيف الاسنان او تفريش الاسنان يمكن ان تستخدم بنفس طريقة آداة تنظيف اللسان مع مراعاة استخدامها برقة شديدة , حيث انها اشد و اخشن من آداة تنظيف اللسان و يمكن ان تتسبب بسهولة في جرح اللسان و تهيجه , لذا يراعى في تلك الحالة استخدام فرشاة اسنان ذات شعر ناعم للتقليل من احتمال جرح او تهيج اللسان او يمكن استخدام الفرشاة التي تحتوي في احد جانبيها على آداة تنظيف للسان او يمكن ان نستخدم ملعقة الشاي الصغيرة للقيام بعملية التنظيف بنفس الطريقة طريقة استخدام آداة تنظيف اللسان او فرشاة الاسنان .

محاليل المضمضة او الغرغرة الخاصة بالفم تساعد في تخليص الفم و اللسان من بقايا الطعام و الشراب العالقة و لم تستطع الفرشاة التخلص منها , يراعى هنا استخدام انواع خفيفة من محاليل المضمضة او الغرغرة مع عدم المبالغة او الاطالة في مدة المضمضة حتى لا تتسبب في تهيج اللسان .

من الاشياء الظاهرة و التي تستدعي القيام بعملية تنظيف للسان و بشكل فوري في حال كنت ممن لا يواظبون على عملية تنظيف اللسان هو ظهور طبقة بيضاء على اللسان و التي لا ترتبط في الغالب بحالة مرضية و لكنها تبدو مزعجبة اذا يصطبغ اللسان باللون الابيض مما يغير من شكله و مع استمرارها تظهر رائحة كريهة للفم , تتكون تلك الطبقة نتيجة تراكم البكتيريا مع بقايا الطعام بشكل اساسي او يمكن ان تظهر بسبب التهابات مزمنة او مؤقته او بسبب استخدام اللسان بشكل قليل و يتم تنظيفها بنفس الطريقة المعتادة لتنظيف اللسان .