تعد الأمراض التي تصيب القلب هي أخطر الأمراض على الإطلاق ، فأمراض القلب لها أضرار ومضاعفات خطيرة ، لذلك بدأت تظهر في الفترة الأخيرة توعية طبية على مستوى عال لتوعية الناس ضد أخطار مرض القلب ، حتى يتم وقاية الناس من الإصابة بأمراض القلب ، فحتى الأسباب التي تؤدي لمرض القلب أصبحت كثيرة وتحيط بنا في كل مكان بداية من العادات الغذائية والصحية الخاطئة إلى الضغوط النفسية والعصبية إنتهاء بإنتشار أمراض تؤثر على القلب كإرتفاع ضغط الدم وداء السكري .

ومرض تصلب الشرايين هو أحد أمراض القلب الخطيرة ، ويحدث عادة بسبب تراكم الدهون الضارة والكولسترول بكثافة في الأوعية الدموية ، ومع العادات الصحية الخاطئة كالإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الدهنية يحدث إنسداد في الشرايين ويتسبب هذا الإنسداد في ضعف مرور الدم من الشرايين ما يؤدي إلى إنسدادها .

ومشكلة مرض تصلب الشرايين أنه لا يتم إكتشافه مبكرآ ، حيث أن إنسداد الشرايين لا يحدث سريعآ بل يستغرق وقتآ طويلآ يصل إلى سنوات حتى تتكون دهون كافية لسد الشرايين ، ومن هنا تظهر أهمية الوقاية من تصلب الشرايين خاصة للمصابون بأمراض القلب والسكري وإرتفاع ضغط الدم ، حيث أن البدء مبكرآ بإتباع التعليمات الصحية للوقاية منه تأتي بنتائج كبيرة وكلما كانت الوقاية مبكرة كلما تلاشى إحتمال الإصابة بالمرض ، فهناك عدة طرق وأساليب للوقاية من المرض وهي :

1 – ممارسة التمارين الرياضية :

تساعد الرياضة في الوقاية من أمراض تصلب الشرايين ، فممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميآ تنشط تدفق الدم وتقلل من نسبة

الكولسترول

الضار بالجسم ، فتمنع تكون الدهون في الشرايين وتحميها من الإنسداد والتصلب .

2 – الإقلاع عن التدخين :

يتسبب التدخين في الإضرار بالقلب ويسبب عدة أمراض قلبية ، ومن أهم طرق الوقاية من تصلب الشرايين هو الإقلاع المبكر عن التدخين ، والإقلاع عن التدخين يجب أن يكون مبكرآ فكلما تأخرت في الإقلاع عن التدخين زادت الأضرار التي يسببها التدخين لقلبك .

3 – متابعة صحية مستمرة :

كما قلنا أن تصلب الشرايين يستغرق وقتآ طويلآ حتى تظهر له أعراض ، وكلما كان الكشف عن المرض مبكرآ كلما كان العلاج أسهل ، والفحوصات الطبية المستمرة تساعد في إكتشاف وجود تصلب للشرايين في مراحله المبكرة مما يسهل العلاج ويجعله بسيطآ .

4 – التغذية الصحية :

تساهم التغذية الصحية في تحسين الصحة العامة وصحة القلب بشكل خاص ، والأغذية عالية الدهون هي المتسبب الأول في تصلب الشرايين ، لذلك يجب أن يعتمد الغذاء الصحي على الخضروات والفاكهة مع التخلي عن الأطعمة الدهنية واستبدالها بلأطعمة ذات الدهون المفيدة مثل المكسرات والبيض ، كما يجب التخلي عن الأطعمة ذات السكريات العالية ويمكن استبدالها بالشوكولاتة الداكنة حيث أكد الأطباء أنها تفيد القلب ولا تحتوي على سكريات عالية ، ويجب أيضآ الإهتمام بالإعتدال في الأملاح حرصآ على صحة مرضى الضغط المرتفع .

5 – الحركة :

فالحركة وبذل المجهود البدني حتى لو كان بسيطآ ، تحمي من تصلب الشرايين وتراكم الدهون الضارة ، لما تسببه من تنشيط للقلب والدورة الدموية .

ويؤكد أطباء القلب أن مرض تصلب الشرايين ليس بالمرض البسيط ، فيجب الإنتباه له مبكرآ ، وعدم التهاون فيه ، فالوقاية من تصلب الشرايين إذا تم إكتشافه في مرحلة الشباب تأتي بنتيجة أفضل من إكتشافه عند كبار السن أو مرضى القلب ، فبدايات تصلب الشرايين تكون الدهو أقل ومستوى الإنسداد أقل أيضآ ، لكن في الحالات المتاخرة خاصة لدى كبار السن عندما يتم إكتشاف المرض قد يكون علاجه صعبآ مما يدفع الطبيب لإجراء ععمليات جراحية لعلاج الإنسداد الذي أحدثته الدهون والتأكد من عودة سريان وتدفق الدم في الشرايين بشكل طبيعي .