مشكلة زيادة الوزن تؤرق الكثير من الناس ليس فقط لخطورة زيادة الوزن على صحة الإنسان و إنما لأن لها آثار نفسية سيئة تصل للإصابة بالإكتئاب و تؤثر سلباً أيضاً على الصحة الجنسية و مؤخراً أشار موقع طبي أن فقدان الوزن له فوائد مذهلة بالنسبة للعلاقة الحميمة ما هذه الفوائد ..؟ هذا ما ستوضحه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

ما هي أهمية التخلص من الوزن الزائد ..؟

عندما يتخلص الشخص من وزنه الزائد و الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء جسمه سيقلل خطر إصابته بالكثير من الأمراض التي تسببها السمنة كالتالي :

– الحد من الإصابة بالسكري خاصة سكري النمط الثاني .

– تجنب الإصابة بأمراض القلب كالنوبة القلبية .

– الحد من ارتفاع ضغط الدم .

– تجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي كإلتهابات المعدة و القولون و أمراض المرارة .

– تجنب الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة خاصة سرطان الثدي و سرطان القولون .

– الوقاية من اضطرابات النوم و الأرق حيث أن السمنة تؤدي لإنقطاع التنفس أثناء النوم مما يخفض من جودة النوم .

– الحد من ارتفاع الكوليسترول الضار بالجسم .

–

زيادة الثقة بالنفس

و تجنب بعض الإنتقادات اللاذعة التي تسبب لك الضيق .

– التخلص من الإكتئاب و سوء الحالة المزاجية .

– الوقاية من الإصابة بأمراض المفاصيل و العظام و صعوبة الحركة .

كيف يمكنك التخلص من الوزن الزائد ..؟

هناك مجموعة من النصائح العامة التي يشير إليها عدد كبير من الأطباء حتى تتمكن من انقاص وزنك الزائد منها ما يلي :

– تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون .

– الإبتعاد عن المشروبات الغازية و السكرية التي تحتوي على سعرات حرارية مضرة بصحتك و استبدالها بالأعشاب الطبيعية التي تسهل الهضم و تخلصك من الوزن الزائد كالزنجبيل ،و النعناع ،و الشاي الأخضر ،و البردقوش .

– اتباع حمية غذائية صحية تحتوي على عناصر طبيعية من الخضراوات و الفواكه و تجنب تناول المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة .

– تناول الماء بكميات وفيرة ما يقرب من لترين كل يوم .

– تجنب تناول الطعام على السرير ،و قبل النوم مباشرة ،و أثناء مشاهدة التلفاز ،و عند الحديث مع الأصدقاء .

– ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام ما لا يقل عن نصف ساعة يومياً .

أخبار طبية توضح العلاقة بين فقدان الوزن و كفاءة الصحة الجنسية ….

أشار مجموعة من الأطباء من خلال موقع” prevention” أن التخلص من الوزن الزائد مفيد جداً لصحة الإنسان بوجه عام و الصحة الجنسية بوجه خاص و أكدوا أن كما يساعد التخلص من الوزن الزائد على الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السكري ،و أمراض القلب ،و السرطان يعمل أيضاً على زيادة الشعور بالراحة أثناء الجماع لأن يؤدي إلى ما يلي :

– أوضح الأطباء أن التخلص من الوزن الزائد يزيد من النشوة عند النساء و هذا لأن حرق الدهون تزيد من سرعة تدفق الدم إلى المهبل عند المرأة و هذا يزيد من نشوتها أثناء ممارسة العلاقة .

– أشار الأطباء أن كلما تخلصت المرأة من وزنها الزائد زادت ثقتها في نفسها و شعورها بالراحة النفسية خاصةً وقت ممارسة العلاقة الحميمة .

– أكد الأطباء أن الطاقة الإيجابية لدى الزوجين تزداد مع فقدان الوزن لأن الجلد المترهل حول الأعضاء التناسلية كان يشكل عائقاً أثناء ممارسة العلاقة الحميمة و لكن التخلص منه يزيل هذا العائق و يمنحك المزيد من الصحة .

– أوضح الأطباء أن التخلص من الوزن الزائد يزيد من كفاءة الدورة الدموية ،و يسهم في ضبط هرمونات الجسم ،و يحد من الآثار الوخيمة للسمنة كالتعب ،و الإرهاق .