تعتبر زيادة كمية الدهون المختزنة في جسم الإنسان سبباً رئيسياً لإصابته بالسمنة و تتسب السمنة في إصابة الإنسان بالأمراض الخطيرة التي قد تؤدي للوفاة لذلك تسعى جميع دول العالم نحو التخلص من السمنة و مؤخراً حاولت أسبانياً أن تخلص أطفالها من السمنة عن طريق الفواكه كيف ستحمي أسبانياً أطفالها من السمنة عبر الفواكه ..؟ هذا ما ستجيب عنه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

أولاً ما هي أسباب زيادة الوزن ..؟

عوامل نفسية ..

هناك مجموعة من الأشخاص كلما ساءت حالتهم النفسية زاد وزنهم لأنهم يلجأون لتناول كميات كبيرة من الطعام دون وعي منهم إلى كمية السعرات و الدهون الموجودة بهذه الأطعمة .

عادات خاطئة ..

الإسراف في تناول الطعام خارج المنزل ،، تناول الطعام بين الوجبات ،، تناول الطعام قبل النوم مباشرةً .

اضطرابات هرمونية ..

قد تؤدي خلل الهرمونات إلى الإصابة بزيادة الوزن .

عوامل وراثية ..

حالة إصابة الأبوين و الأجداد بالسمنة يزداد تعرض الأبناء لخطر الإصابة بها .

التقدم التكنولوجي ..

وفرت الوسائل الحديثة الجهد مما تسبب في إصابة الكثير من الناس بالكسل فمثلاً استعمال المصعد بدلاً من الدرج حتى و لو كان الصعود لدور واحد أو ركوب السيارة بدلاً من السير حتى و لو كانت المسافة قليلة .

عوامل مرضية ..

هناك بعض الأدوية و العقاقير تتسبب في زيادة الوزن كالأدوية التي تحتوي على كورتيزون و مضادات الذهان .

العزوف عن ممارسة التمارين الرياضية ..

قلة النشاط البدني تعد سبباً أساسياً للإصابة بالسمنة بجانب ذلك لم يخصص الكثير من الأشخاص وقتاً لممارسة التمارين الرياضية .

ما هي مخاطر و مضاعفات السمنة ..؟

– تسبب السمنة في الإصابة بسكري النمط الثاني لأنها تؤدي لإضطراب هرمون الأنسولين .

– ترفع السمنة من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع لأنها تزيد من إفراز هرمون الأنسولين و عندما تزداد نسبة هذا الهرمون بالجسم تزيد نسبة الصوديوم المسبب في ارتفاع ضغط الدم .

– تؤثر الدهون على صحة القلب فتزيد خطر الإصابة بالأزمة القلبية و تصلب وانسداد الشرايين .

– مرضى السمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بآلام المفاصل و العجز عن الحركة حيث أن زيادة الوزن تضغط على المفاصل مما يزيد من آلامها .

– تتسبب السمنة في الإصابة بصعوبة التنفس أثناء النوم .

– تزيد السمنة من خطر الإصابة بالسرطان خاصةً سرطان المعدة .

– انخفاض الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه الجسم وصعود الكوليسترول الضار .

كيفية مكافحة السمنة ..؟

– اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف و العناصر التي يحتاجها الجسم كالأوميجا 3 كالأسماك و المكسرات و بذر الكتان .

– نشر الوعي بخطورة السمنة و مضاعفاتها .

– ممارسة التمارين الرياضية .

– الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية .

– التدخل الجراحي اذا تطلب الأمر كعمليات تكميم المعدة وشفط الدهون .

أخبار طبية.. اسبانيا تكافح انتشار السمنة بالفواكه و التوعية

أشار موقع “ذا لوكال ” أن مؤخراً زاد أعداد الطلاب المصابين بالسمنة في أسبانيا و حذر رئيس الصحة العامة لجزر الكناري “ريكاردو ريدونداس ” من أن انتشار السمنة يعد وباءاً خطيراً فحاولت السلطات الحكومية بجزر الكناري أن تسيطر على هذا الوباء فقامت بحصر مجموعة من المدارس الموجودة بأنحاء الأرخبيل الذي يقع بالمحيط الأطلسي و كان عددهم حوالي 169 مدرسة و وزعت الفاكهة على طلابها بالإضافة لتوعيتهم بخطورة السمنة و ضرورة التخلص من الوزن الزائد حين أن نسبة 24% من أطفال المدارس يعانون من زيادة الوزن هذا ما يدل على أن من بين كل خمسة طلاب طالب واحد مصاب بالسمنة و محاربة الوزن الزائد بالفواكه حيث أن منظمة الصحة العالمية أكدت على ضرورة تناول ما يقرب من 400 جرام من الفواكه و الخضراوات يومياً لمكافحة زيادة الوزن .