هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم السموم في جسم الإنسان و بمرور الوقت يصاب الإنسان بالأمراض الخطيرة نتيجة لتراكمها في جسمه و مؤخراً أشار باحثون إلى عشرة أطعمة تخلص الجسم من السموم الضارة ، ماهذه الأطعمة ..؟ ،و كيف تطرد السموم من الجسم ..؟ هذا ما ستوضحه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

تعرف على :

مشروبات لطرد السموم من الجسم

أسباب تراكم السموم بالجسم :

– التدخين

– تناول الكحوليات .

– اتباع نمط غذائي غير صحي كالإسراف في تناول الأطعمة من الباعة الجائلين حيث يكون الطعام مكشوفاً ،و معرضاً للغازات ،و الأتربة ،و كذلك الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون .

الأطعمة التي تسهم في تخليص الجسم من السموم .

أولاً الزيوت الغنية بالأوميجا 3…

معروف عن

اوميغا 3

فوائدها الصحية فوائدها الصحية حيث تعزز كفاءة جهاز المناعة و ترفع مقاومة الجسم للأمراض الخطيرة و تحمي من الإصابة بأمراض القلب و يعد كل من

زيت الزيتون

و زيت بذر الكتان مصادر غنية بالأوميجا3 و إضافتهم إلى الطعام تساعد في تلين الأمعاء مما يسهم في تخليص الجسم من السموم .

ثانياً فاكهة التفاح ..

للتفاح فوائد صحية متعددة من بينها تنقية الدم من السموم ،و تقوية عضلة القلب ،و التخلص من آلام المفاصل ،و يساعد عصير التفاح في طرد الفيروسات و البكتيريا من الجسم و يحتوي التفاح على مادة البكتين و هى عبارة عن مجموعة من الألياف التي تذوب في الماء مما يساعد على التخلص من المعادن السامة كالرصاص ،و الألومنيوم .

ثالثاً الخرشوف ..

يحتوي الخرشوف على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم كالألياف ،و المغنسيوم ،و الكروم و الفيتامينات مما يسهم في تطهير الكبد و رفع كفاءة الجهاز الهضمي و الوقاية من السكري و أمراض القلب الخطيرة و يحتوي على مضادات أكسدة تسهل الهضم ،و تزيد من إفراز البول ،و بالتالي يتخلص الجسم من السموم الموجودة به .

شاهد :

الفوائد الصحية لنبات الخرشوف ” Artichokes “

رابعاً

البنجر

..

مصر غني بحمض الفوليك و يعتبر البنجر مدر للبول و يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الأمراض الخطيرة و تعالج إضطرابات الجهاز الهضمي كالتسمم الغذائي و الإسهال .

خامساً الجرجير ..

من الخضراوات الورقية التي تحتوي على مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية كالزنك و الحديد و المغنسيوم تستخدم في علاج أمراض القولون و تساعد في التخلص من السموم و يسهم في تلين الأمعاء و طرد ما لا يحتاجه الجسم .

سادساً الزنجبيل ..

يعتبر الزنجيل منشط طبيعي للجسم فهو يحمي من الضعف و الخمول و الأرق كما يعمل على فتح الشهية و يعالج عسر الهضم و يستخدم في التخلص من الوزن الزائد كونه يعمل على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض و يطرد السموم من الجسم .

سابعاً البصل ..

يحد من تراكم الكوليسترول الضار و ارتفاع ضغط الدم و النوبة القلبية و الأورام الخبيثة و ذلك لإحتوائه على بروتينات ،و ألياف ،و دهون مشبعة وكوليسترول ويعمل على إمتصاص الزرنيخ و الرصاص و الكادميوم من الأطعمة التي يتناولها الإنسان لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل منتظم .

ثامناً الثوم ..

يحتوي الثوم على مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين ” أ ” ،و فيتامين “ب” ،و فيتامين “ج” بالإضافة لمجموعة من مضادات الأكسدة التي تطرد البكتيريا و السموم من الجسم .

تعرف على :

فائدة الثوم للجنس

تاسعاً الكرنب..

يحتوي على ألياف و بروتينات و سعرات حرارية و دهون و أشارت الدراسات الطبية مؤخراً أنه منظف طبيعي للقناة الهضمية و يعمل على ضبط السكري و التخلص من الكوليسترول كما يحد من زيادة الوزن و تراكم الدهون بالإضافة لمركبات و عناصر تحمي من الإصابة بالسرطان .

عاشراً الشاي الأخضر ..

يزيد الشاي الاخضر من كفاءة الجهاز المناعي و يسهم في حرق الدهون كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة بالأمراض الخطيرة و يعمل أيضاً على ضبط حركة الأمعاء و يسهم في طرد الفضلات التي لا يحتاجها الجسم مما يعمل على طرد السموم من الجسم .

شاهد :

فوائد و اضرار الشاي الاخضر