يعد فيتامين

e

من اهم الفيتامينات لصحة الانسان يحتوي الفيتامين على مضادات الاكسدة هو احد المركبات الثمانية التي تذوب بالدهون يمنع اكسدة الاحماض الدهنية غير المشبعة و يمنع ايضًا اكسدة الليبوبروتينات قليلة الكثافة مما يقلل من اخطار تصلب الشرايين يحتوى على تركيزات عالية من الاوكسجين الذي يتركز في كرات الدم الحمراء و اغشية الجهاز التنفسي و يعتبر من الفيتامينات القادرة على التخلص من الجذور الحرة و تزيد من مناعة الجسم

.

شاهدي :

اكلات تسبب الاجهاض يجب اخذ الحيطة والحذر منها

فوائد و اهمية فيتامين

E :

يساعد الفيتامين على الشفاء من علامات التمدد و يعالج الكدمات يعالج الفيتامين الحروق فيساعد على تهدئة الحروق في حالة وضع زيت الفيتامين على الحروق مباشرة يستخدم الفيتامين للوقاية من سرطان الجلد يمكن لمن يقضون وقت طويلة معرضين لأشعة الشمس استخدام زيت فيتامين هـ كواقي للشمس و يساهم في علاج الاكزيما و الصدفية و مهم لصحة القلب و يساهم في تقوية الجهاز المناعي و يساهم في علاج تقصف الشعر و تجاعيد الوجه

.

E :

ما مصادر الحصول على فيتامين

يتواجد الفيتامين بشكل طبيعي في عدد من الاطعمة منها الزيوت النباتية كزيت عباد الشمس و القرطم و فول الصويا و المكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو و البندق و الفول السوداني و بذور عباد الشمس و بعض الخضروات مثل السبانخ و القرنبيط ، يتوافر الفيتامين أيضًا كمكمل غذائي اما عبارة عن حبوب ثمانية المركبات من مركبات ألفا توكوفيرول او جاما توكوفيرول

.

علاقة فيتامين هـ بالعقم و الاجهاض المتكرر

:

قام العلماء باكتشاف فيتامين هـ في عام 1921 حيث تم ملاحظة مادة هامة و اساسية في الخضروات الورقية كالسبانخ و الزيوت اهمها عباد الشمس ارتبط تلك المادة بقدرة اناث الحيوان على التناسل حيث تم ضمها لعدد من الاغذية التي ترتبط بالخصوبة لدى حيوان التجارب و ارتبط فقدان تلك المادة بفقدان الخصوبة لديهم ، بعد ذلك قامت عدد من الدراسات و الابحاث المعملية على اهمية تلك الفيتامين للخصوبة بالتحديد حيث اثبتت الابحاث ان نقص الفيتامين يسبب اضرار جسيمة لكلًا الجنسين و ان نقص الفيتامين في الحمية الغذائية للمرأة الحامل يعرضها للإجهاض يعد الفيتامين من اهم الفيتامينات التي تؤثر ايضًا على خصوبة الرجل و يسبب العقم بالإضافة إلى تسببه في عدد من الاضطرابات العصبية التي يتم ازالتها بمجرد الحصول على الفيتامين من مصادره الاساسية من الزيوت النباتية كزيت فول الصويا و زيت الذرة و عباد الشمس و المكسرات لابد من الانتباه ان احتياج المرأة المرضعة يختلف عن الحامل تحتاج حينها 15 وحدة بدلًا من 12 وحدة

.

شاهدي للاهمية :

اسباب الاجهاض المتكرر

اعراض نقص فيتامين

E :

من اهم اعراض نقص الفيتامين تساقط الشعر و ظهور تجاعيد الجلد و تضخم غدة البروستاتا و عدم القدرة على التركيز بشكل جيد و الغضب السريع و مشاكل و اضطرابات الجهاز الهضمي و حدوث الاجهاض للحامل و التقليل من خصوبة الرجال

.

فوائد كبسولات

فيتامين هـ

:

البقاء على البشرة نضرة و التخلص من مشاكل البشرة كحب الشباب و الشيخوخة المبكرة يساهم في تغذية الشعر و الحماية من التقصف يفضل تفريع محتويات الكبسولة و تدليك الشعر و البشرة بها يمكن استخدام الكبسول ايضًا لحماية الاظافر من التكسر تناول الكبسولة يقي من امراض القلب و تصلب الشرايين و الاوعية الدموية و يساهم في الحد من سرطان البروستاتا و يساهم الفيتامين في منع البقع البيضاء بالعين بالإضافة إلى زيادة معدل الخصوبة

.

يجب تناول الكبسولة تحت اشراف الطبيب المختص مع الانتباه أن زيادة الجرعة تسبب الارهاق و التعب و ألم البطن مع تجنب التدخين لأنه يمتص الفيتامين و ايضًا الكحول

.