تعانى معظم النساء الحوامل من آلام الظهر وآلام الساقين والقدمين خلال الثلث الثاني والثالث.من الحمل، وهذه الأوجاع والآلام يمكن أن تؤدي إلى الأرق وصعوبة التحرك وتترك فقط الشعور بالتعب والإحباط. ونقدم لكِ فى هذا المقال واحدة من أفضل وأكثر الطرق طبيعية لتخفيف آلام الحمل ؛ وهى نقع في حمام الملح الانجليزي وهو عبارة عن بلورات من كبريتات المغنيسيوم المائية ليست في الواقع من الملح ، ولكن تحدث بشكل طبيعي مركب من المعادن النقية مثل المغنيسيوم وكبريتات.

ويقدم نقع الجسم أثناء الحمل في حمام الملح الانجليزى، العديد من الفوائد مثل تخفيف الأوجاع والآلام دون اللجوء لتناول لدواء ووتعريض الجنين لمخاطر ،

ويمكن توصيف تلك المزايا فى النقاط التالية :

– يمنح الملح الانكليزي للجسم دفعة من الماغنيسيوم الذى يساعد على تقليل التقلصات والآلام الناتجة عن نقص مستويات الماغنسيوم فى الجسم ، بالإضافة إلى أنه معدن أساسي لبناء وإصلاح أنسجة الجسم ، وكذلك تنظيم مستويات السكر في الدم فبعض النساء يعانين من تقلصات الرحم وتعكر المزاج، والتي يمكن تخفيفها عن طريق إضافة المغنيسيوم.

و من المنطقي أن يؤخذ المغنيسيوم عن طريق الفم، حيث يُمتص فقط حوالي 20-50٪ من المغنيسيوم عند بلعها. وهناك أيضا عدد من الأدوية والظروف التي تتداخل مع امتصاص المغنيسيوم، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض السكري من النوع الثانى . ومع ذلك، بعض المغنيسيوم يمكن استيعابها من خلال الجلد عند عمل حمام بالملح الانجليزى ، وفى دراسة أجرتها جامعة برمنغهام في 2004 تدعم هذه الفكرة وقام من خلالها الباحثون بقياس مستويات المغنيسيوم من المشاركين في الدراسة قبل وبعد أخذ حمامات بالملح الانجليزى ويشير البحث إلى أن التركيز المثالى لحمامات الملح الانجليزى هو 2 كوب من الملح يضاف إلى الماء بنفس الكمية، والوقت المثالي لأخذ الحمام بطريقة صحيحة هو 12 دقيقة على الأقل، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

– يقلل حمام أملاح المغنيسيوم من التورم أيضا ؛ فهو بمثابة مضاد فعال للالتهابات. وبمراجعة التحليل الإحصائي لعدد من الدراسات وجدت أن

المغنيسيوم

يمكن أن يكون له تأثير سلبى كبير على التهاب في جميع أنحاء الجسم. كما يحدث نموا وشدا للعضلات والأربطة ، في حين ينتج الجسم هرمون الريلاكسين، وهو هرمون يساعد الأربطة على التخفيف والتمدد استعدادا للولادة،وبالتالى يمكن أن يكون للملح الانجليزى بعض الآثار السلبية ؛ حيث تجد العديد من النساء مناطق معينة من الجسم تعاني أكثر من غيرها ،قد يعانين أيضا من

البواسير

، والمعاناة من حدوث التهابات سواء كان ذلك في قليل من ظهرك، الوركين أو قدميك، وحمام الملح الدافئٍ هو الطريق الطبيعي لتخفيف الألم وتخفيف الالتهاب.

– يحافظ حمام الملح على إبقاء جلدك ليناً يستطيع التمدد بسهولة مع نمو الطفل بداخلك حيث يبدأ الجلد على التمدد وأحيانا يمكن أن يشعر ضيقة وحكة وهذا الشعور يمكن أن يتفاوت من معتدل الى حادة، وتجد العديد من النساء الحوامل بعد حمام دافئ مع الملح الانكليزي يسبب الحكة. كبريتات المغنيسيوم البلسم الجلد ويهدئ الشعور فوق طاقتها. يمكن للأملاح قشر وتليين الجلد عندما تستخدم على النحو الصحيح وهو ما يُعرف بفرك الجلد .

– حمام الملح الانجليزى يقدم إغاثة للإجهاد في بعض الأحيان، مجرد فعل بسيط من الاستغراق في حمام دافئ بما فيه الكفاية لإزالة التوتر من اليوم ويساعد المغنيسيوم الجسم على انتاج مزيد من السيروتونين، والحد من آثار

الادرينالين

، حيث يمكن أن يؤدى انخفاض مستويات السيروتونين إلى الاكتئاب والتهيج بينما تعزيز مستويات أعلى من مادة السيروتونين تجعلنا نشعر بالسعادة والاسترخاء. كما يعزز السيروتونين النوم الصحي، لذلك يمكن أخذ حمام ليلا في أملاح الملح الانجليزى الذى يساعدك على التمتع أفضل ليلة من النوم.

شاهدي للاهمية :

اضرار تناول الادوية اثناء الحمل

هل توجد اضرار من صبغ الشعر اثناء الحمل ؟

فوائد المشي اثناء الحمل

الوقاية من مرض القطط اثناء الحمل

طريقة فحص البواسير و كيف يتجاوز المريض الاحراج