نحتاج جميعًا للرضا عن انفسنا فهى خطوة مهمة للحياة بشكل مريح و سعيد و بعيدًا عن الضغط و التوتر و لكن للاسف فإن الكثير منا لا يشعر بهذا الرضا عن النفس و قد تعب كثيرًا من هذا الشعور بعدم الرضا و فقد السعادة و الراحة , لذا عليك ان تبدأ في اتخاذ بعض الخطوات التي تساعدك في الشعور بالرضا عن نفسك مما يساعدك في استعادة سعادتك و راحتك .

كيف تشعر بالرضا عن نفسك ؟

• التنويع في الملابس التي يتم ارتدائها : –

قم دائمًا بإختيار الملابس الانيقة و المتنوعة الالوان , فالمظهر الخارجي واحد من الامور التي تساعك في تعزيز الثقة بالنفس , كما يمكنك ايضًا تغيير اسلوب ملابسك بالتحول من الملابس الرسمية الى الملابس الرياضية المريحة ذات الالوان المريحة .

• الابتسامة : –

الابتسامة سلاح قوي لا يؤثر فقط على من حولك و انما تؤثر ايضًا عليك , لذا ابتسم دائمًا و بصدق حالها سيتغير مزاج الآخرين حولك مما يجعلهم يبادلونك الابتسام مما يغير حالتك المزاجية , كما ان الابتسام يعمل على تحريك العضلات بجسمك و يساعد على تقوية المناعة لديك .

• الاعمال الصالحة : –

القيام ببعض الاعمال الصالحة يشعرك بالثقة و الراحة و بالتالي الرضا عن نفسك و لست بحاجة للقيام باعمال كبيرة بل يكفيك ان تقوم بإجلاس شخص مسن مكانك في الحافلة او مساعدة شخص على عبور الطريق او تقديم مساعدة لمن يحتاج .

• تحدى نفسك : –

ضع لنفسك هدف معين للقيام به و يحتاج الى الجهد و الوقت حتى يصبح لديك التحدي لانجازه في وقت اقصر من المطلوب او المحدد له و اعمل على انجازه , فالنجاح في الانجاز يزيد ثقتك بنفسك كما يمكنك ادخال بعض المقربين في هذا التحدي .

• فعل الاشياء التي تحب : –

عند الشعور بالكسل و التعب و الملل مما تفعل حاول القيام بفعل شئ تحبه و يسري عنك و يشعرك بالتشويق لذا فتش عن ما يسعدك القيام به و قم بعمله .

• توقف عن المماطلة و التأجيل : –

لا تؤجل اعمالك او قراراتك بل قم دائمًا باتخاذها , فعندما تريد القيام بشئ ما فمثلا ان كنت تريد تعلم او التدرب على هواية قم باتخاذ القرار و ابدأ في التنفيذ دون تأجيل او اذا كنت تسعى الى تعلم فرع جديد من العلم يساعدك في عملك او انت تحبه و يسعدك تعلمه فلا تؤجل قرارك و اتخذه و ابدأ في التنفيذ مباشرة .

• الاسترخاء : –

القلق و التوتر هما آفة او سم قوي جدًا له تأثر كبير على الصحة النفسية و الجسدية و هما مؤثران قويان على الثقة بالنفس , لذا لا تبخل على نفسك بالحصول على قدر من الراحة و الاسترخاء عن طريق القيام ببعض تمارين اليوجا و الاسترخاء او التأمل , او يمكنك فقط القيام بأخذ حمام دافئ مع العطور المريحة للأعصاب .

• الاحتفال بالانجازات : –

كلما حققت او انجزت هدف او عمل معين في حياتك لا تبخل على نفسك في الاحتفال باتمام الانجاز و بخاصه لما يتم انجازه لاول مرة , و حاول دائمًا ان يشعرك الاحتفال بالفرح و السرور مما يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك .

بالطبع ليس هذا كل ما يساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك بل هى مجرد مفاتيح او طرق مساعدة و لكنك مع هذه الخطوات تحتاج الى ان تبني علاقات واسعة مع اصدقاء جدد و المكافحة من اجل اهدافك الحالية و الاهداف الجديدة .