تأثيرات ضوء الهواتف الذكية على الدماغ و الجسم
دخلت الهواتف الذكية عالمنا بشكل سريع مما جعلها من ضمن اساسيات الحياة اليومية لكل شخص فلا يستطيع أحد اليوم التخلي عن الهاتف الذكي نظرا لفوائده الكثيرة بالإضافة إلى ربطه بالعالم في اي وقت يشاء حيث أنها غيرت اسلوب الحوسبة بالعالم منذ اطلاق النسخ المعدلة منها عام 2010 مما جعلها متاحة لجميع المستخدمين و لكن بالرغم من الايجابيات الكثيرة للهواتف الذكية إلا أنها تشكل خطورة كبيرة على الإنسان تؤثر على الدماغ و الجسم بصفة عامة خاصة الضوء المنبعث من الشاشة .
ينبعث من الهواتف الذكية ضوء أزرق مشرق حتى تتمكن من الرؤية بشكل واضح و الرؤية في الشمس و لكن تلك مخصص لساعات النهار ، اما بفترات الليل عندما يحصل الدماغ على تلك الضوء الذي يحاكي ضوء سطوع الشمس يتسبب بوقف انتاج هرمون الميلاتونين الذي يعطي الاشارة إلى الجسم و الدماغ وقت النوم ، لكن هذا الضوء الأزرق يتداخل ليعطل دورة النوم الخاصة بك مما يجعل من الصعب جدًا ان ينام الانسان فيجعله يظل مستيقظ بالإضافة إلى عدد من المشاكل الصحية الاخرى .
اضرار الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية
بالإضافة إلى تعطيل دورة النوم الخاصة بك مما يجعل من الصعب ان ينام وقت النوم بالإضافة إلى صعوبة الاستيقاظ يظل الإنسان نائمًا في الساعات الاولى من الصباح و لا يستطيع النوم بعد التعرض لتلك الضوء الأزرق في فترات الليل ، بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الأدلة التي اثبتت ان هذا الضوء الأزرق يسبب ضر بشبكية العين مع مرور الوقت نتيجة لكثرة التعرض ، بالإضافة إلى أن هناك دراسات ربطت الضوء الأزرق بصعوبات التعلم و التركيز و تشويش الذهن ، هناك عدد من الدراسات الطبيبة الأخرى اثبتت علاقة اعتام العين بالتعرض الزائد لضوء الأزرق المنبعث من الاجهزة الذكية بالإضافة إلى قمع هرمون الميلاتونين كما ذكرنا سابقًا مما يعرض الاشخاص الذين يمتلكون اضطراب في تلك الهرمون إلى الإصابة بالاكتئاب بسبب النوم بالنهار و عدم القدرة على الاستيقاظ ، بالإضافة إلى الاصابة بفوضى الهرمون الذي يزيد من مخاطر الاصابة بمرض السمنة كما ان هناك علاقة بين التعرض لضوء الازرق المنبعث من الهواتف اثناء الليل و اضطرابات النوم التي يأتي معها زيادة خطر الاصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال ..
اضرار الضوء المنبعث في نقاط :
- خلل في المنطقة المسئولة عن افراز هرمون الميلاتونين بالتالي الاصابة باضطرابات النوم .
- صعوبات المعرفة نتيجة لعدم قدرة الجسم بالتخلص من السموم الناتجة عن قلة النوم .
- الاصابة بالأمراض العصبية بسبب عدم النوم الجيد .
- الاصابة بالاكتئاب نتيجة الافراط في ساعات النوم الصباحية و عدم القدرة على الاستيقاظ .
- الاصابة بالسمنة نتيجة لعدم التحكم في الجوع نتيجة لخلل الاماكن التي تتحكم في شعور الانسان الجوع بالدماغ .
- الاصابة ببعض الاورام منها سرطان البروستاتا المرتبط بالنوم و الاورام الدماغية .
- الاصابة بخلل شبكية العين و اعتام العين .
- الصداع عند الاستيقاظ من النوم
تعتبر التكنولوجيا الحديثة اخطر على الانسان من القنبلة الذرية كما اوضح احد علماء الفيزياء مؤخرًا بسبب انها لا تضر جزء واحد من الجسم بل تضرر بوظائف حيوية مؤثرة ، لذلك عليك تجنب النظر إلى الهاتف الذكي من وقت الغروب مع تجنب القراءة الإلكترونية و استعمال تطبيقات القراءة و تطبيقات للحد من الضوء الأزرق مثل تطبيق Twilight للمساعدة على التخفيف من حده الضوء الازرق المنبعث من الهواتف الذكية عند استخدام الهاتف في فترات المساء و الليل ، مع الاهتمام بالتغذية السليمة و شرب الماء بكثرة و الحليب قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء و النوم العميق