انواع الذاكرة و الخطوات التي تمكنك من بناء قوتك الذهنية
تعد ذاكرة الانسان من اكثر الألغاز الموجودة على جسم الانسان هي ليست شيء مادي يستطيع الانسان لمسة و لكن يتذكره الانسان و يحس بيه بعض الناس تستعرض خبرات حياتهم بطريقة عرضية و البعض الاخر يميل لكي يتذكر الحقائق المجردة بلا اس تفاصيل دلالية فكيف ذلك ، قام مؤخرًا فريق بحثي في جامعة روتمان باختبار عدد من الخبرات السابقة التي تمر على الانسان و قالوا انها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بعدد من الأنماط و التوصيلات المتصلة مباشرة بمخ الإنسان تكون اما مكتسبة او موروثة و تمثل كطابع او بصمة خاصة بالإنسان تبقى معه العمر كله ، بدأت الدراسة بمعاملة ذاكرة الفرد ووظائف المخ بشكل متساوي عند جميع البشر دون اظاهر الاختلافات الطفيفة حيث تبن ان لكن ذاكرة طابع خاص بها هذا الطابع المميز لها يتساوى مع اختلافات المخ .
تمت الدراسة على عدد من المبحوثين على شبكة الانترنت تراوحت اجابتهم بالنقيض ما بين الذين يمتلكون ذاكرة حادة و من يمتلكون ذاكرة قوية جدًا و اختلف ذلك في ما يعرف بالنقص الحاد للتذكر Severely Deficient AM ، بعد ذلك تم اجراء الفحص عن طريق الرنين المغناطيسي لإظهار تقنية التوصيلات الدماغية و كيف ترتبط نشاطات الاماكن المختلفة بالدماغ مع بعضها البعض و ركزت تلك الاختبارات على الفصين او الصدغيين بالمخ وجد ان الفص الصدعي مسئول بشكل اساسي عن وظائف الذاكرة و ان الذين لديهم ذاكرة قوية يتميزون بتوصيلة بشكل افضل من الفصين الصدغيين و المناطق البصرية الموجودة بمؤخرة الدماغ اما هؤلاء الذين يميلون لتذكر الحقائق و عرضها بديلًا عن التفاصيل فان توصيلهم يكون افصل بين الفصين الصدغيين و بين المناطق المسئولة عن التنظيم و التفكير الموجودة بمقدمة الدماغ ..!!
وجد العلماء انه مع الشيخوخة الذين يتذكرون الاحداث سوف يجدون صعوبة في تذكر التفاصيل و لكن لا احد يستطيع ان يربط بين طبائع الذاكرة نفسها إلى الآن ..!!
لذلك ما هي الخطوات التي تبنى بها قوتك الذهنية :
يعرف معظم الاشياء كيف يبنون قوتهم البدينة و لكن لا يعرفون كيف يبنون قوتهم المعرفية و الذهنية حسب الدراسة سالفة الذكر فإن الذاكرة تتغير مع الشيخوخة و تقدم العمر حسب ما يعانى منة الفرد السليم في حياته سواء كانت ذاكرة جيدة او حادة لذلك تكثر التساؤلات عن تحسين القوة الذهنية التي تساعدك لتصبح ذهنيًا افضل :-
أولًا :
تحدث مع نفسك من وقت لأخر يقول علماء التصوير العصبي عن طريق تقدير عقول البشر أن كل شخص يتبادر إلى ذهنه ما يقرب من سبعين ألف فكرة يوميًا و معني ذلك هناك لدى الانسان نفس المعدل لتقوية ذاكرته و قوته الذهنية حيث ان الافكار التي تتبادر إلى الذهن تؤثر بشدة على ردود الافعال لذلك عندما تتبادر إلى نفسك فكرة دونها سريعًا ثم تحدث بها مع نفسك لان ذلك الشعور سوف يحول الفعل لديك إلى رد فعل حقيق .
ثانيًا :
التحكم بالمشاعر : إذا سمحت للمشاعر ان تحكمك فلن تنمي ابدا من قوتك الذهنية لان المشاعر السلبية عبارة عن مستنقع إذا دخل الانسان إلية لن يخرج منه لذلك طور نفسك بمدى وعيك بمشاعرك فكلما دربت نفسك على التغاضي عن المشاعر السلبية كلما اصبحت قوتك الذهنية اقوى .
ثالثًا :
التصرف دائما بإيجابية في مواجهة التحديات ، من المستحيل ان يشعر الانسان باتزانه الذهني و هو محاط بالأفكار السلبية المدمرة للنفس تجعل الانسان يجرب مجهداته و تعطى نتائج عكسية لذلك يجب تخريج الافكار السلبية و استبدالها بالأفكار الايجابية ليصبح الانسان متزن ذهنيًا .
رابعًا :
الوصول إلى الاتزان العقلي حيث ان كل انسان لديه حالة من الاتزان العقلي في محاولة منه لبناء جسد قوي سيكتسب القدرة على معرفة تنظيم الافكار و التحكم بالمشاعر و التصرف بإيجابية و تجعل العضلات الذهنية اكثر مرونة .