جلطة الكمبيوتر و كيفية الوقاية منها

بات استخدام الكمبيوتر من الاشياء المهمة اليومية في حياة الفرد ، لان الكمبيوتر دخل في كل مجالات الحياة تقريبًا خصوصًا في مجالات العمل عن البعد و التعلم عن بعد اصحب بإمكان الفرد الجلوس لمدة تزيد عن الست ساعات متواصلة و لكن كل ذلك له مردودة السيئ على صحة الفرد المستخدم ليس على الظهر و العينين فقط بل على الجسم ككل ، في السنوات القليلة الماضية زاد احتمالات الاصابة بالجلطات بشكل غير مسبوق من ذي قبل و لكن هذا النوع الجديد من الجلطة ليس متعارف او متداول اطلق عليه الاطباء جلطة الكمبيوتر و البعض الاخر اطلق عليه مسمى متلازمة الدرجة الاقتصادية لان الاعراض تتشابه مع اعراض من يقضون اوقات طويلة في رحلات الطيران بالطائرة


.

ما هي جلطة الكمبيوتر و ما هي اسبابها


:





على عبارة عن جلطات دموية صغيرة تحدث للأشخاص الذين يجلسون لبضع ساعات متواصلة دون حركة يكون من اعراضها التنميل و عدم القدرة على الحركة مع وجود شلل بسيط بالقدم مثل الكهرباء لا يستطيع الفرد تحريك قدميه عند حدوث تلك النوبة و لكن سرعان ما تتلاشى و تختفي بالتدليك و عند بدء الاشخاص بالحركة و التحرك ، تؤدي تلك الجلطة إلى تورم الساق او باطن القدم قد تتكسر و تذهب إلى الرئة أو المخ في بعض الحالات ، اشارات بعض الابحاث ان عوامل الخطورة تكمن في وجود كسر بالساق او الاصابة بالأمراض الاخرى التي تساعد على تكون الجلطات مثل داء السكري او ارتفاع ضغط الدم لذلك على المريض تناول العديد من المكملات الغذائية و الألياف الغذائية التي لها خصائص مضادة للتجلط مثل الثوم و مكملات الناتوكاينيز


.

لذلك وصت الدراسة اي شخص يستخدم الكمبيوتر بصورة كبيرة يوميًا على ضرورة الحركة كل 25 دقيقة بالإضافة إلى تمارين القدم و الساقيين و اخذ فترة راحة من وقت لأخر بعيدًا عن الكمبيوتر تمامًا ، مثل التريض أو اخذ حمام بارد او المشي او الجري المهم فذ ذلك هو الابتعاد عن الكمبيوتر تمامًا و الحركة بعيدًا عنه ، تلك الجلطات ليس قاصرة على اصحاب الأعمال فحسب بل على الاطفال و المراهقين و الشباب ممن يقضون اوقات طويلة باللعب بالألعاب الالكترونية فتكون المخاطر ليس فقط في عدم الحركة بل في اضرار تلك الالعاب ايضًا






،مع الحرص على تنظيف الكمبيوتر و الحاسب المحمول من الميكروبات الضارة بشكل منتظم عن طريق استخدام المروحة الهوائية لمنع تراكم الفطريات


.

لهذا جمعت الدراسة التوصيات في مجموعة من النقاط اهمها


:

أولًا :

عدم الجلوس لفترات طويلة دون عمل تمارين الساقين و القدم او تحريكها او وضعها على كرسي  اخر  لمنع تكون الجلطة


.

ثانيًا :

الحركة ، او المشي و التجول في المكان كل 25 دقيقة لمدة خمس دقائق لمنع الجسم الراحة و العقل ايضًا


.

رابعًا :

الاهتمام بتناول المكملات الغذائية المعتمدة على مستخلصات الثوم


.

أهم الأطعمة التي تساعد على منع حدوث الجلطات بصفة عامة


:

الثوم :

يحتوي

الثوم

على مادة


Adenosine


التي تمنع

تخثر الدم

و تساعد على سيولة الدم  لهذا ينصح الاطباء بتناول ثلاث فصوص من الثوم كل يوم على الريق لتساعد على سيولة الدم و منع التجلط


.

العنب :

خصوصًا العنب الأحمر يحتوي على مركبات البولي فينول التي تمنع تراكم الصفيحات الدموية على جدران القلب


.

زيت الزيتون


: يحتوي على الدهون الاحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول و تمنع حدوث الجلطات و التجمعات الدموية


.

الاسماك :

من اهمها السلمون و السردين و التونة بفضل احتواءهم على مركبات الفوليك و احماض الأميغا 3 التي تمنع تكوين الجلطات الدموية و تساعد على زيادة

سيولة الدم

و تقلل من درجة التصاق و تجمع الصفيحات الدموية


.

التفاح

:

يساعد على منع حدوث

الجلطات الدموية

ايضًا هو احد اهم العوامل المساعدة على تجديد الدم


.