الفواق او الحازوقة أو البوفهان هي عبارة عن انقباضات سريعة او ارتجافات لا إرادية تصيب الحجاب الحاجز ، ينتج عنه صوت يعرف بالفواق ليس لها أي سبب تؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز و العصب الحاجز نتيجة للإضطرابات الأيضية بالجسم .

أسباب تلك المرض :

في الأغلب تحدث الظاهرة نتيجة للإضطرابات الأيضية داخل الجسم نتيجة لتناول المشروبات الغازية و الكحل من اهم أسبابها :-

أولًا : جفاف السوائل بالجسم .

ثانيًا : الافراط في تناول المشروبات الكحولية و الغازية .

ثالثًا : البكاء لمدة طويلة او الضحك و الكلام لمدة طويلة .

رابعًا : تناول الطعام بسرعة .

خامسًا : الجوع و الصيام عن الطعام لفترات طويلة .

سادسًا : تناول طعام ساخن مع طعام بارد في نفس الوقت أو تناول طعام حار مع حلو في نفس الوقت او الإنتقال من الجو الدافئ إلى الجو البارد و العكس .

سابعًا : التدخين .

ثامنًا : نقص الفيتامينات الأساسية بالجسم منها فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين د .

تاسعًا : إلتهابات الحجاب الحاجز .

عاشرًا : نتيجة لمرض السكري او وجود قرحة بالمعدة .

الحادي عشر : التقيؤ المستمر و نقص الأوكسجين .

كيفية علاج الفواق :

بعض الاطباء يزعمون ان العلاجات المنزلية خرافة و ينصحون بالعلاج الدوائي و لكن هناك عدد من العلاجات الصحيحة التي تأخذ مسارًا علميًا قام عدد من المصابين بتلك الظاهرة تجريبة و لقى إستحسان كبير منها .

اولًا الأكل و الشرب :

قم بشرب كوب من الماء بواسطة شفاطة مع سد الأذن لا أحد يعلم بالضبط كيفية تلك الطريقة و لكنها تبلع الفواق هي من الطرق الفعالة لدى الكبار و الصغار ، تأي ثمارها عند الصغار من اول مرة و لكن الكبار لابد من التكرار ، يمكن استخدام شفاطتين بدلًا من واحدة و شرب الماء بالشكل الطبيعي ، او الشرب دون استخدام اليد بوضع كوب الماء على كرسي و شرب ما استطعت منه عن طريق إمالة الكوب .

تناول الحلويات حيث أن ملء الفم بالحلويات يفيد في إختفاء الفواق يمكن عمل ذلك بملء ملعقة سكر و وضعها على مؤخرة اللسان في حالة الإستطاعة بعد ذلك ابد بمص نصف ليمونة يعمل الليمون على تحسين المزاج و تغير الطعم ، يمكن أيضًا استخدام ماء الخل شرب ملعقة صغيرة كل 10 ثواني حتى تزول الفواق .

يمكن أيضًا تناول ملعقة من الفول السوداني و تركها في الفم لمدة 10 ثواني من ثم البلع بدون مضغ حيث يعمل اللعاب على تكسير الزبدة يمكن استخدام النوتيللا او زبدة اللوز ، يمكن أيضًا تناول الملح ابتلاع خمس جرامات من الملح بمعلقة ماء .

ثانيًا عن طريق التنفس :

البدء بالتنفس بعمق قدر الإستطاعة دون أن تترك الهواء يخرج مع المحافظة على قواعد السلامة ، يمكنك أيضًا التنفس من الفم حيث تبقى الفم مفتوحًا لعدة دقائق مع بقاء الشفتين مفتوحتين ، ابتلع الهواء كل ثانية سوف تزول الفواق خلال ثلاثة دقائق ، مع عدم إرتداء ملابس ضيقة عند منطقة الصدر خصوصًا للنساء ارتداء حمالة صدر مريحة غير ضيقة .

محاولة فرد الحجاب الحاجز حيث تبدأ يأخذ شهيق ببطء بإتجاه المعدة و الحجاب الحاجز من ثم حبس النفس لمدة 30 ثانية ثم إخراجة بالتدريج ، يمكنك أيضًا إستخدام اللسان و الأذنين في أخذ الشهيق و الزفير .

ثالثًا التحكم في المكان :

جرب التحكم في المكان الذي تجلس به او وضعية أخرى مثل وضعية رائد الفضاء او السعال و محاولة التجشؤ مع الإبتعاد عن تدفق الماء في رقبتك ، يمكن الإستعانة بصديق للضرب على الظهر حتى تذهب الفواق ثم شرب كمية من الماء و لا تبلعها بل اتركها بالفم و أدر رأسك للحلف ثم ابلعها .