لا شك أن مشكلة ترهلات البطن أو ما يسمى بالكرش هي مشكلة يعاني منها الكثير سواء من الرجال أو النساء لأنها أصبحت ظاهرة منتشرة وبشدة في العالم كله نظرا للعادات اليومية الغير سليمة مع تناول الطعام الغير صحي واللمشبع بالدهون والكربوهيدرات منة دون التفكير في التخلص من الوزن الزائد ، مع البعد تماما عن ممارسة الرياضة والتي تعد السبب الأول والأخير في ضعف عضلات البطن وترهلها ، فهذه المشكلة لها أسباب عدة ولكن كثرت وبشدة لدى النساء بعد الولادة وخاصة الولادة القيصرية مما يعني ضرورة ممارسة تمارين شد البطن بعد الولادة حتى يمنع تكون ترهلات البطن ، ومن ثم فإننا نقدم أفضل تمارين شد البطن لجعل البطن مشدودة بدون ترهلات .

ملاحظة هامة

:

يمكنك التقييم للتحكم في ترتيب الافضلية عبر السهم الاعلى للرفع والسهم الاسفل لخفض الترتيب وايظاً يمكنك عبر التعليق بالاسفل اقتراح اسماء جديدة ليتم اضافتة للقائمة .

ملاحظة هامة

:

الترتيب يتحكم به تقييم الزوار وهذه الطريقة تجعل الترتيب لمن هو افضل بنا على تصويت الزوار لنستطيع الحصول على الافضل حقاً من الزوار .