تتميز فصيلة الدم O عن باقي الفصائل الأخرى بأنها أقل إنتشارًا لذلك يطلق عليها الفصيلة الكريمة أو الملوكية تنتشر بنسبة 7% لا يستطيع أحد من فصيلة أخرى نقل الدم إليها و لكنها تستطيع أن تعطي لجميع الفصائل الأخرى ، تحتوي تلك الفصيلة على نسبة تركيز عالية من الأجسام المضادة و قد تتسبب في قرح المعدة للشخص الحامل لها بسبب كثرة إفرازات الأحماض بالمعدة لهذا ينصح أي شخص يحمل تلك الفصيلة بالاهتمام بالحمية الغذائية الخاصة به خصوصًا لو كان يتبع رجيم .

رجيم فصيلة الدم O :

تعتمد الفصيلة بشكل كبير على البروتينات الحيوانية حيث أن ناتج عملية التمثيل الغذائي يحتوي على أجسام الكيتونية بنسب عالية و تستخدم تلك المادة لحفظ مستوى السكر بالدم ، كما أن أفراد تلك الفصيلة يفقدون أوزانهم بسرعة شديدة بمجرد حذف القمح من غذائهم ، هذه الفصيلة مميزة بقلة الأيودين فيها نتيجة خلل في إنتاج الغدرة الدرقية مما يتسبب في زيادة الوزن و قلة إنتاج الغدة يؤدي إلى إحتباس الماء بالجسم بالتالي الزيادة في الوزن و الخسارة من كتلة و ثقل العضلات .

الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :

1- القمح لأنه يتداخل مع الأنسولين فيبطء من عملية

التمثيل الغذائي

.

2- الذرة يتداخل مع الأنسولين و أيضًا يبطئ من التمثيل الغذائي .

3- البقول القلوي يعمل على إفساد حرق السعرات الحرارية .

4- البقول و الفاصوليا الزرقاء تتلف من عملية حرق السعرات الحرارية .

5- العدس و الكرنب و القرنبيط يثبط من إنتاج الغدة الدرقية .

الأطعمة التي تعمل على خسارة الوزن :

1- الكٍلب من الأعشاب البحرية التي تحتوي على نسب عالية من الأيودين يساعد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية .

2- المأكولات البحرية تحتوي على الأيودين و كذلك ملح الأيودين .

3- الكبد يحتوي علي فيتامين B من أجل المساعدة الصحيحة في التمثيل الغذائي للحلوم .

4- السبانخ و البروكلي من أجل تمثيل غذائي جيد .

تمتاز معدة الأشخاص المنتمون لتلك الفصيلة بالقدرة على هضم اللحوم دون أي مشاكل و لكن الخضار و الفاكهة تزيد من حموضة المعدة فيجب إختبارها أولًا و تكون اللحوم المفيدة لتلك الفصيلة هي لحم البقر و الغنم و الكبد و الدجاج و الديك الرومي و الأرانب و اللحوم الممنوعة الأسماك و الوز و هناك بعض الأسماك المفيدة مثل السمك الأزرق و سمك الكود و السالمون و التراوت و الكافيار و الأخطبوط و السمك الأحمر و الأسماك المعلبة كالتونة ، يمكن تناول حليب الصويا لا يفضل الحليب كامل الدسم و الزيوت المسموح بها دون أي ضرر زيت كبد الحوت و زيت السمسم و زيت الزيتون و زيت الكتان أما الزيوت المضرره زيت الذرة و زيت عباد الشمس و زيت القطن و زيت اللوز ، جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي و الأعشاب المفيدة النعناع و الزنجبيل و الورد و الشاي الأخضر و الأعشاب الممنوعة

الشاي الاحمر

و

القهوة

و الصوديا بأنواعها و جميع المشروبات الكحولية و جميع مشروبات الرجيم .

برنامج غذائي لرجيم فصيلة الدم O :

اليوم الأول :

الإفطار :

بيضه و توست أسمر ثمرة فاكهة ، الشاي الأخضر .

الغداء :

سلطة طازجة مع قطعة لحم بقر مشوي مع عصير الأناناس .

العشاء :

قطع من الطماطم الطازج مع مشروب النعناع .

اليوم الثاني :

الإفطار :

ثمرة جريب فروت مع حليب منزوع الدسم .

الغداء :

سلطة طازجة مع شرائج التونة و توست العيش الأسمر .

العشاء :

كوب من اللبن منزوح الدسم و شرائح الأناناس .

اليوم الثالث :

الإفطار :

جبنة قريش و زيت الزيتون و الزعتر مع توست أسمر .

الغداء :

سمك السردين المشوي مع السلطة الخضراء .

العشاء :

مشروب النعناع و ثمرة فاكهة .

اليوم الرابع :

الإفطار :

بيضة مسلوقة مع حليب بدون سكر منزوع الدسم .

الغداء :

صدور الدجاج المشوي مع السلطة المشكلة .

العشاء :

سلطة فاكهة .

اليوم الخامس :

الإفطار :

سلطة فاكهة .

الغداء :

فخذ ديك رومي مشوي مع السلطة و الشاي الأخضر .

العشاء :

سلطة خضراء طازجة .

ملاحظة :

تلك الحمية متخيلة بإمكانك صنع حميتك الغذائية كما تشاءين بشرط دمج جميع العناصر المفيدة لفصيلة الدم .