يعرف

احتباس السوائل

بأنه تسرب السوائل بصفة منتظمة من الدم إلى انسجة الجسم والأوعية الدقيقة ، إذ أن الجهاز الليمفاوي يتكون من شبكة من الأنابيب الممتدة في جميع انحاء الجسم التي تمتص هذا السائل من الأنسجة ثم يتدفق مرة أخرى لمجرى الدم ، ويحدث احتباس السوائل عندما لا يتم طرد السوائل من الأنسجة لأسباب متعددة ، وعندها تبدأ الكليتين في الاحتفاظ بكمية كبيرة من الصوديوم ، وكمية أكبر من الماء لتعويض نقص السوائل التي تفقد في الأوعية الدموية ، وهو ما يؤدي لزيادة السوائل في الجسم وتسربها في الشعيرات الدموية وهو ما يظهر على هيئة تورم في الأنسجة .

أعراض احتباس السوائل في الجسم :

–

تورم وانتفاخ الأنسجة تحت الجلد في بعض أعضاء الجسم مثل القدمين .

–

ظهور الجلد بشكل مشدود ولامع .

–

احتفاظ الجلد بآثار الضغط عليه لعدة ثواني .

–

زيادة حجم البطن (الاستسقاء) .

–

قسوة وألم المفاصل .

–

زيادة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة .

–

تقلبات الوزن الغير مبررة .

أسباب احتباس السوائل في الجسم :

–

الوقوف لفترات طويلة يؤدي لتجمع السوائل في الساق والقدمين .

–

الحمل نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم والتي تعمل على احتفاظ بكميات كبيرة من السوائل في انسجة الجسم .

–

الدورة الشهرية ، حيث تتعرض بعض النساء لاحتباس السوائل في الجسم قبل موعد الطمث بأسبوع أو اثنين ، والتي تظهر في انتفاخ البطن والأرجل .

–

حبوب منع الحمل

، والتي تحتوي في تركيبها

هرمون الاستروجين

قد تسبب احتباس السوائل .

–

نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتين ، أو فيتامين ب1 ، الثيامين .

–

بعض الأدوية مثل أدوية

ارتفاع ضغط الدم

، وأدوية

الكورتيزون

، و

المسكنات

.

–

ضعف أوردة الساقين يؤدي لفشل رجوع الدم إلى القلب بكفاءة ، والقصوؤ الوريدي المزمن .

–

علاجات توسيع الأوعية الدموية .

–

مضادات الكالسيوم .

–

بعض أدوية السكري .

–

زيادة كميات الملح في الأكل مما يسبب زيادة نسبة الصوديوم في الدم .

–

حروق الشمس الحادة سببا شائع لاحتباس السوائل .

–

الإصابة بأمراض الكلى أو الكبد أو القلب .

الإصابة بأمراض خطيرة مثل :

–

الأمراض المزمنة للرئة مثل انتفاخ الرئة الحاد .

–

أمراض الكبد مثل

تليف الكبد

الحاد وفشل الكبد .

–

قصور القلب ، وعدم قدرته لضخ الدم بشكل جيد مما يؤدي لاحتقان الأوردة ، و

تضخم الكبد

، وتجمع السوائل في تجويف البطن والاستسقاء .

–

الأورام الليفية الخبيثة مثل سرطان الغدد الليمفاوية .

–

أمراض الغدة الدرقية وقصورها .

–

التهاب المفاصل

.

–

الحساسية الناتجة عن

لدغ الحشرات

.

علاج احتباس السوائل في الجسم :

–

معرفة سبب احتباس السوائل وعلاجه .

–

استعمال دواء مدر لبول ، لزيادة انتاج الكلى للماء والصوديوم .

–

تقليل كميات الملح في الطعام .

–

تحريك الأعضاء المتورمة مما يساعد على افراز السوائل الزائدة واعادتها للقلب .

–

رفع الساقين لأعلى لفترة من الزمن .

–

التدليك في اتجاه القلب لإخراج السوائل من العضو المتورم نتيجة لاحتفاظه بالسوائل .

–

تجنب التغيير المفاجئ في درجات الحرارة الحارة أو الباردة ، وكذلك تجنب الحمامات الساخنة ، أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .

نصائح للوقاية من احتباس السوائل في الجسم :

–

تقليل كمية الملح في الطعام .

–

الامتناع رقائق البطاطس والفول السوداني المملح .

–

الابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة مثل اللانشون ، والأغذية المعلبة والمحفوظة .

–

تقليل تناول الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين ، والكحول .

–

تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والماغنسيوم لتقليل السوائل في الجسم قبل الدورة الشهرية .

–

تناول فيتامين ب6 والموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والأرز البني .

–

تناول فيتامين ب5 ، وفيتامين د لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، وذلك بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة .

–

ممارسة الرياضة بانتظام .