آلام أسفل الظهر هي واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا التي تؤثر على حوالي 60 الى 80 في المئة من البشر ، انزلاق غضروفي في الفقرات السفلية اكثر الماً عن أي إصابة أو إزعاج يمكن أن يكون، يمكن أن نتفق على أن هناك مناطق معينة من الجسم يمكن أن تتسبب في مزيد من الصراعات أكثر من غيرها – وهناك عدد قليل من الأشياء الاكثر الماً من آلام أسفل الظهر الناجم عن انزلاق غضروفي.

العمود الفقري الذي يمتد على طول ظهرك يسهل كل أنواع الحركة – الانحناء، والوصول، والمعانقة، الجلوس، الاستلقاء و يتكون العمود الفقري من عظام، النهايات العصبية، والاقراص الاسفنجية و أقراص سائدة بين عظام العمود الفقري وتسمح للحركة مثل الانحناء والوصول.

الانزلاق الغضروفي يحدث عندما يكون القرص في العمود الفقري يتعرض للضغط من خلال المناطق الضعيفة في العمود الفقري. هذا في بعض الأحيان يسبب الأعصاب المجاورة لتصبح تحريكها بواسطة ضغط القرص، مما تسبب المزيد من الألم.

يمكن للألم ان يصبح أسوأ بشكل ملحوظ بعد فترات طويلة من الوقوف، الجلوس، أو بعد النوم أو الاستلقاء. حتى الحركات اليومية مثل المشي أو الانحناء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم والقيادة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة لا تقل عن مزيج من الجلوس ورفع قدمك وتطبق ضغطا إضافيا على القرص المصاب والأعصاب.

أعراض ديسك الظهر “الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر”

– ألم حاد اسفل الظهر

– ألم يحدث عادة على جانب واحد من أسفل الظهر كما لو كان القرص يضغط على العصب

– الم يمتد أسفل الساق

– ألم تنتشر في كافة أنحاء أسفل الظهر والأرداف عندما تؤدي حركات بسيطة مثل الانحناء والوصول

أسباب ديسك الظهر “

الانزلاق الغضروفي

اسفل الظهر”

– اقراص الظهر مثل كل شيء آخر في الجسم تتدهور مع مرور الوقت. يؤدي هذا لتصبح أقل مرونة مع تقدمهم في السن، كما يجف الجل بها.

– اي إصابة يمكن أن تسبب الشقوق في القرص مما تسبب فجوة هلامية داخل القرص فتصبح ضغطا على الأعصاب المحيطة بها.

– زيادة الوزن تسبب ضغطا إضافيا والضغط على أسفل الظهر ، إذا كنت بدين قد تكون أقل نشاطا أيضا مما يتسبب في ضعف عضلات ظهرك لتضعف بمرور الوقت ، الوزن الزائد دون دعم العضلات بشكل كافي يضعك في خطر أكبر للإصابة

التشخيص والعلاج :

هناك العديد من العلاجات المتوفرة. بعد ان يقوم الـطبيب بتشخيص المرض عن طريق إجراء فحص بسيط وطرح أسئلة حول الأعراض الخاصة بك. في بعض الحالات، طبيبك سوف يطلب التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية لاستبعاد التشخيصات الأخرى الممكنة.

بمجرد تشخيص الطبيب لانزلاق غضروفي وحدته، سيكون لديك فكرة أفضل للعلاج. يمكن أن تاخذه في أي مكان من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر و قد يصف الطبيب مسكنات الألم إضافة إلى العلاج التالية:

– تمارين مقترحة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر وتفادي وقوع إصابات في المستقبل.

– استخدام الحرارة كعلاج لألم خفيف.

– الراحة في حالة الالم الشديد فقط. لان الخمول يمكن في الواقع ان يجعل الوضع أسوأ من ذلك

– مقوم العظام يمكن أن يساعد على ان تمتد الى أسفل الظهر، وتقوم بتخفيف الضغط على العصب مع سلسلة من العلاجات والتدليك الطبي.

– كملاذ أخير، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية. يجب على طبيبك أن يناقش كل العلاجات الأخرى المحتملة مثل جراحة الظهر التي تـتطلب وقتا كبيرا لحسن الحظ، ان أقل من 10 في المئة من انزلاق غضروفي تتطلب فعلا عملية جراحية.

استخدام الجراحة في العلاج :

معظم الأطباء لا يوصي بجراحة في العمود الفقري ما لم تؤثر بقوة على الحياة والنشاط اليومية أو إذا كان لديك تاريخ من الألم الذي لا يتحسن منذ شهر على الأقل بعد أداء التمارين والعلاج الطبيعي المتكررة.

تشمل الخيارات الجراحية للانزلاق غضروفي :

– إزالة الانزلاق غضروفي الذي يقوم بـالضغط على العمود الفقري أو الأعصاب المجاورة. وتستخدم هذه الطريقة في الغالب للأفراد المنهكة من الألم

– إزالة الأنسجة مما يقلل من حجم الضغط وتستخدم هذه الطريقة أكثر شيوعا في المرضى الذين يعانون من ديسك الظهر الذي لم يـتمزق تماما ولكن هو خيار أقل شعبية بين الجراحين .

الوقاية من امراض الظهر

– الحفاظ على وزن صحي منذ زيادة الوزن يتطلب جسمك العمل بجد ويضع المزيد من الضغط على أسفل الظهر

– تمارين الظهر تعزز المساعدة في دعم العمود الفقري والعضلات المحيطة به .

– الاقلاع عن التدخين. التدخين يسمم الجسم وهذا يمكن أيضا ان يفاقم الجفاف الطبيعي للهلام الموجود داخل القرص الذي يحدث مع تقدم العمر.

تعلم الجلوس بشكل جيد والحفاظ على كلا القدمين منبسطة على الارض اذا كنت تـجلس لفترات طويلة من الزمن، مثل جالس في مكتبك في العمل.