اضرار مشاهدة التلفاز في الظلام

يفضل البعض منا قضاء السهرة في مشاهدة التلفاز بالظلام و أحيانا الكمبيوتر أو تصفح الموبايل ليلًا مع إنعدام الظلام كمحاكاة للقاعات السينما و لكن من الناحية الصحية فإن مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة يتسب في إجهاد العين و قد يتم ترجمة هذا الإجهاد في صورة صداع عرضي و قد تتفاقم المشكلة لتسبب في ضعف النظر و الرؤية ، إطالة النظر  للتفاز بشكل عام تؤثر على البؤبؤ و تسبر إرهاق عضلات العين في العموم أصبحت التلفاز و الأجهزة الإلكترونية فكل شخص من أفراد العائلة يجلس اما شاشتة الصغير لساعات طوال في العموم الشاشة مشاهدة التلفاز لها بعض الأضرار .

أضرار مشاهدة التلفاز بالظلام :



– يعتقد البعض أن مشاهدة التلفاز مثل السينما يزداد من وضوح الشاشة و هي عادة شائعة يلجأ إليها البعض و لكنها ضارة جدًا لان حدقة العين تتسع جدًا في الظلام مما يجعلها تضيق و تصغر في الضوء اما الجالس أمام التلفاز في الظلام يركز نظره فقط في الشاشة المضيئة و تلك الشاشة تتذبذب حسب الصورة المعروضة بقوة أو بضعف و يتبع ذلك التحديق للعين إما بالإتساع او التضيق و يتبع ذلك اجهاد العين مسببًا الصداع و خاصة للعين غير السليمة ، اما مع وجود مصدر اخر للضوء الثابت غير التلفاز أو أي جهاز فإن التغير الحاد يقل ولا يحدث الأثر الضار لذلك فإضاءة الغرفة أثناء مشاهدة التلفاز يجنبنا الكثير من الأضرار .

– قد يحدث لمرضي العيون إرتفاع في ضغط العين ينتج عن ذلك المياة الزرقاء لأن


ارتفاع ضغط العين


يزيد في الظلام مع طول الجلوس امام التلفاز و كذلك أيضًا مع وضع التلفاز في مستوى غير سليم إما مرتفع او منخفض للمستوى النظر فهذا أيضًا يشكل خطرًا على العين و يتسبب في الإجهاد المستمر في عضلات الرقبة و عضلات العين .

– مع طول تكرار تلك العادة يحدث للمشاهد شد عصبي و إرهاق .

-نصائح من اجل مشاهدة التلفاز :




أولًا :

عليك خنض نسبة التباين في الجهاز الخاص بك هو الخيار الذي يغير من مدى ضوء  الشاشة فلا يكون حاد الالوان .


ثانيًا:

حفض نسبة السطوع للتحكم في سطح الصورة على الشاشة و يعد أفضل للعينين حال الغرف المظلة أو ذات الإضاءه الباهتة .


ثالثًا:

الإبتعاد عن الشاشة قدر الإمكان حتى يقلل من تركيز الضوء على العينين و يخفف من سلبية مشاهدة التلفاز في الظلام .


رابعًا:

الإعتماد على الإضاءة الخافتة بدلًا من الإضاءة الكاملة كغضاءه القراءة في الهاتف المحمول أو تفير إضاءه التلفاز لغضاءه الظلام توجد مثل هذه الخاصية في العديد من الأجهزة الحديثة .

بعض النصائح للمحافظة على صحة أعيننا :



العين مستشعر مذهل يحتوي على معظم العضلات الفعالة في جسم الإنسان ، العين تتحرك بإستمرار أثناء النوم و تحتوي على ما يفوق من إثنين مليون جزء عامل له القدرة على معالجة 35 وحدة رقمية من المعلومات كل ساعة لذلك علينا الغهتمام بأعيننا لأنها تستحق الحرص و لذلم نستعرض بعض النصائح من أجل ذلك :

– متابعة طبيب العيون :

عليك متابعة الطبيب من فترة إلى أخرى و عمل فحص شامل للعين المتوسعة و قد يصيب العين من وقت لأخر بعض الملوثات فينصح الطبيب بإستخدام القطرة لمدة لإزالتها .

– بعد سن الأربيعين :

عليك أن تتابع الطبيب مرتين بالسنة لأن النظر يبدأ في النقصان و حتى تتجنب أمراض العيون الشائعة في هذا السن كالمياة البيضاء و تلف العصب البصري و تليف الشبكية و خصوصًا لأشخاص الذين يعانون من السكري و


ارتفاع ضغط الدم


.

– ارتداء النظارات الشمسية :

عليك إرتداء النظارة الشمسية لحفظ العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة .

– وقف التدخين :

التدخين يشكل ضررًا كبيرًا على العين و فيمتع عدم تجدد خلايا العضلات و


اعتام العين


و تدمير العصب البصري .

– ممارسة التمارين الرياضية :

فالوزن الزائد يؤثر على فرض الإصابة بالسكري و المياة الزرقاء على العين .