يعد التدخين من العادات السئية الضارة جدا بالصحة ، والتي تنتشر كل يوم بصورة مرعبة تهدد العالم ، والتي لم يقتصر انتشارها على الرجال والكبار فقط بل انتشرت بين النساء والأطفال أيضا ، وتتمثل أخطار التدخين بتهديد الصحة والإصابة بسرطان الرئة والحنجرة والمثانة ، كما يؤدي التدخين للإصابة بأمراض الحساسية والالتهابات الرئوية الخطيرة ، ولا تقتصر أضرار التدخين على المدخن فقط بل يمتد أثرها السيئ للمحيطين به بما يسمى بالتدخين السلبي ، كما تؤثر الأدخنة الناتجة على البيئة إذ تعمل على تلوث البيئة ، ومن هنا كانت الدعوات للتوعية بأضرار التدخين الخطيرة ، والمطالبة بالإقلاع عن التدخين تماما ، مما يعمل على حفظ الثروة القومية المتمثلة في الشباب ، وتوفير الأموال الطائلة الضائعة في التدخين بلا فائدة .

افضل تطبيقات للإقلاع عن التدخين :

1. لايف سترونج ماي كويت LIVESTRONG Quit Coach :

تطبيق رائع للتوقف عن التدخين والذي يعتمد على انشاء خطة شخصية لمساعدة المدخن للإقلاع عن التدخين بطريقة تفاعلية سهلة ، وهي خطة آمنة تعتمد على استشارات وآراء الأطباء المتخصصين ، إذ تقوم بتقييم وضع المدخن والإحتياجات والأهداف المرجوة ، مع نصائح تحفيزية ونتائج موضحة بالرسوم البيانية لتوضيح انجازات المدخن ، مع امكانية مشاركة النتائج والخطط على المواقع الاجتماعية ، وذلك كله عبر الرابط التالي : https://itunes.apple.com/us/app/livestrong-myquit-coach-dare/id383122255?mt=8

2. كويت إيت لايت Quit It Lite :

برنامج تحفيزي للإقلاع عن التدخين ، يعمل على تنبيه المدخن واطلاعه على أهمية المال الضائع في اضرار جسده نتيحة للتدخين ، والآثار الجسدية الناتجة عنه ، وكيف يؤثر القطران على اصابة المدخن بأخطر الأمراض ، مع تقديم النصائح الطبية اليومية طبقا لوزارة الصحة العالمية ، ويمكن الحصول على كل تلك النصائح وغيرها من خلال الرابط التالي : https://itunes.apple.com/us/app/quit-it-lite-stop-smoking-now/id468624531?mt=8

3. كويت سموكنج Quit Smoking :

تطبيق يفيد الأشخاص المفرطين في التدخين لتقليل السجائر بخطوات محددة ، مع مجموعة كبيرة من المدخنين لخلق نوع من المنافسة في الإنجازات اليومية وعدد السجائر التي تمت التخلي عنها ، والتدريج في استهلاك السجائر حتى القدرة عن التوقف عنها تماما ، وذلك بتحميل التطبيق عبر الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.azati.quit&hl=en

4. ستوب سموكنج ستاي كويت Stop Smoking Stay Quit :

تدخين يساعد في التوقف عن التدخين ، ويعتمد على تسجيل العادات الشخصية في التدخين ، حيث يقوم التطبيق بعرض مختلف النتائج والمؤشرات المتوقعة للتغيير الصحي الجيد على أجهزة الجسم ، وعرض الآثار الضارة للتدخين ، للمساعدة في اتخاذ القرار قورا بالتوقف عن التدخين للحفاظ على الصحة بإرادة ، وذلك بتنفيذ روتين يومي للتدرج في التدخين ، وذلك عبر الرابط التالي : https://itunes.apple.com/us/app/my-last-cigarette-stop-smoking/id301043169?mt=8

5. كويت سموكنج – سيستاشن ناشن Quit Smoking – Cessation Nation :

برنامج يعمل على تواصل المدخنين الراغبين في التوقف عن التدخين لتشجيع بعضهم البعض في هذه الخطوة ، كما يعرض تجارب كثير من الأشخاص نجحوا في تخطي هذه المرحلة واقلعوا عن التدخين ، حيث يعرض النتائج الإيجابية لذلك ، والتحسن الملموس على الصحة ، كما يوفر التطبيق لعبة يمكن للمدخن اللجوء إليها عند الإحساس بالرغبة في التدخين ، وذلك عبر الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.horner.ronald.cessationnation&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5ob3JuZXIucm9u

6. جيت ريتش أور داي سموكنج Get Rich or Die Smoking :

تطبيق مجاني متوفر لأجهزة الأندرويد ، يساعد على الإقلاع عن التدخين بطريقة مبتكرة تعتمد على ربط عدد السجائر بالتذكير بقيمتها المادية ، وما يمكن شراؤه والحصول عليه بنفس القيمة ، للإحساس بالخسارة الناتجة عن التدخين ، بالإضافة لامكانية مشاركة مجاميع من الراغبين في التوقف عن التدخين ، وذلك من خلال الرابط التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.GetRichOrDieSmoking&hl=en

7. كويتر Quitter :

تطبيق يساعد في التوقف عن التدخين بخطوتين : الأولى بتسجيل المدخن لعادته في التدخين وعدد السجائر المستهلكة يوميا ، ثانيا التنبيه عند التوقف حتى لا يقدم الشخص على اشعال سجارة مرة أخرى ، إذ يقوم التطبيق بإرسال التنبيه للتخلص منها فورا ، وذلك من خلال الرابط التالي : https://itunes.apple.com/app/quitter/id284944935?ign-mpt=uo%3D5

ملاحظة :

الترتيب والقائمة تعتني بذكر بعض من هم افضل حسب البحث على الانترنت من قبل المحرر ولايوجد قياس معين ولا يعتبر المقال مرجع للاعتمادات بالافضلية .