فوائد زيت السمك للاطفال

قد اكتسب زيت السمك سمعة ممتازة باعتباره مكمل غذائي صحي للبالغين ، ولكن ماذا عن الأطفال؟ هل هو آمن إدخال زيت السمك في هذه السن للاطفال؟ وتتساءل عن كيف يمكن لزيت السمك أن يفيد طفلك؟ إذا كانت هذه الأسئلة تزعجك ، يجب عليك قراءة هذا المقال للتعرف على اجابات تلك الاسئلة التي تدور بحاطرك

فكرة إدخال زيت السمك لنظام طفلك الغذائي قد تبدو غريبة للغاية بالنسبة لك ، ولكن ربما يجب عليك أن تغير رأيك الآن ، فزيت السمك إضافة حيوية لنظام طفلك الغذائي ، فيحتوي زيت السمك على مستويات عالية من DHA التي تساعد على تطوير القدرات المعرفية والحركية والبصرية للرضع خلال السنة الأولى بعد الولادة ،

فوائد زيت السمك

للأطفال الرضع :



1. مخزن التغذية :


يحتوي زيت السمك على قوة من المواد الغذائية لضمان نمو طفلك بشكل مثالي ، وهو مصدر غني للفيتامين A ، فيتامين D ، أحماض أوميغا 3 الدهنية

2. خالية من الزئبق :


معظم مكملات زيت السمك خالية من الزئبق . الشركات المصنعة لزيت السمك للاستخدام تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق

3. يساعد في عمل الدماغ :


DHA في زيت السمك يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا المخ ويسهل الاتصال بين الخلايا العصبية . كما انه يحسن التركيز في الأطفال

4. يعزز المزاج :


الاستهلاك المنتظم لمكملات زيت السمك تجعل طفلك سعيدا ومبتسما طوال اليوم ، حتى يمكن ان تعطي له زيت السمك لوضع حد لنوبات الغضب لدية

5. يحسن الرؤية :


DHA الموجود في زيت السمك يمكن أن يساعد على تحسين الرؤية للرضع . منذ يجعل زيت السمك غني في فيتامين A ، فإنه يمكنه حماية صحة العين لطفلك

6. يقوي العظام :


زيت السمك يساعد أيضا على في جعل عظام طفلك قوية كما أنه يعتبر مصدرا غنيا لفيتامين D . أوميغا 3 الأحماض الدهنية تلعب دورا حيويا في المحافظة على الكثافة المعدنية للعظام

7. يحسن المناعة :


إن مستويات عالية من الأحماض الدهنية في زيت السمك أيضا تعمل على تحسين مناعة طفلك ، وحمايتة من الأمراض مثل الانفلونزا و

السعال

والبرد

فيتامينات زيت السمك :


من الأفضل أن الأطفال الرضع تحصل على المواد الغذائية من الطعام ، ولكن إذا كان طفلك لا يحب تناول الأسماك الدهنية والزيتية ، يمكنك ان تعطيه مكملات زيت السمك يوميا يمكن أن يكون فكرة جيدة ، ويجب هل استشارة طبيب الأطفال قبل شراء زجاجة من زيت السمك لطفلك

متى يمكنني إعطاء زيت السمك لطفلي؟


الوقت المناسب لإدخال زيت السمك يعتمد على تاريخ عائلتك من الحساسية الغذائية ، إذا لم يكن هناك تاريخ من الحساسية الغذائية في عائلتك ، بعد ذلك يمكنك إضافة زيت السمك لطفلك بعد ستة أشهر من العمر ، ولو كانت الحساسية الغذائية في عائلتك ، فإنه سيكون من المستحسن الانتظار حتى عيد ميلاد طفلك الثالث قبل إضافة زيت السمك إلى نظامه الغذائي

ويجب تنفيذ نصيحة طبيب الأطفال بخصوص جرعة زيت السمك المطلوبة لطفلك

القلق من الحساسية الغذائية :


بعد إدخال زيت السمك ، احترس من علامات حساسية الطعام . ننصحك بالانتظار لمدة أربعة أيام على الأقل قبل تقديم الطعام الجديد آخر لطفلك ، بعض علامات الحساسية وتشمل :

– الغثيان

– التجشؤ

– الطفح الجلدي

– النزيف

– تورم في الوجه والشفتين ، واللسان

–

الاسهال


– التقيؤ

أعراض الحساسية تختلف من طفل إلى طفل . إذا لاحظت أعراض خفيفة ، يجب عليكي الاتصال بطبيب الاطفال على الفور ، إذا واجه طفلك صعوبة في التنفس ، يجب ان تسرع به إلى المستشفى على الفور

عندما يجب تجنب زيت السمك؟


– تجنب إعطاء زيت السمك إذا كان طفلك لديه اضطراب النزيف

– لا تلجأ إلى مكملات زيت السمك إذا كان طفلك يعاني من حساسية السمك

– الامتناع عن إعطاء الطفل مكملات زيت السمك الخاصة بك إذا كان على الأدوية مضادة للصفيحات

خلاف ذلك ، زيت السمك هو آمن جدا للأطفال الرضع للاستهلاك

كيفية جعل طفلي يتناول زيت السمك؟



هنا بعض النصائح التي يمكنك اتباعها :


– يمكنك إضافة الكمية الموصى بها من زيت السمك إلى زجاجة له من الحليب ، عصير أو اللبن

– في محاولة للحصول على زيت السمك بطعم الفاكهة ، يمكنك مزجه مع زيت السمك لعصير التفاح أو أي من الانواع المفضلة لطفلك

– عند عمل وجبات الطعام لطفلك ، يمكنك استخدام زيت السمك بدلا من زيت الزيتون أو الزيت النباتي

– يمكنك أيضا رش زيت السمك على الخضار المهروس

– يمكنك أيضا الذهاب لمضغ مكملات زيت السمك ولكن أولا مراجعة الطبيب

دراسات وابحاث :


ذكرت احدى الدراسات ان الأطفال في كثير من الأحيان ضحايا الأكزيما ، وهو شرط جلدي شائع ، لمنع وعلاج الأكزيما لدى الطفل ، يمكن اعطاءة جرعة يومية من زيت السمك . قد تكون الأكزيما في الطفولة معتدلة وتؤدي إلى بقع صغيرة من الجلد الجاف . حالة شديدة من الأكزيما يمكن أن تتسبب في تشقق ونزيف الجلد ، الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك يمكن أن يساعد على التقليل من أعراض الأكزيما