مخاطر تناول الحبوب المنومة

هل أنت ممن يقومون بتناول الحبوب المنومة بصفة مستمرة؟ هل تشعر بأن الأمور على ما يرام وأنك تستطيع النوم بسعادة وراحة بعد تناولها؟ إذا كنت من هؤلاء ، فرجاءً توقف للحظات واقرأ معنا هذا المقال لتعرف ما هي المخاطر التي من الممكن أن تحيق بك وتضر بصحتك ضررًا بالغًا نتيجة استخدام الحبوب المنومة . نعم ، ألا تصدق فقط تعال واقرأ معنا لمزيد من المعرفة عن المخاطر والآثار الجانبية المتعددة للحبوب المنومة

ولكن وقبل كل شيء لابد لنا من معرفة ما هي الأسباب التي تجعلنا قد نلجأ لاستخدام الحبوب المنومة حتى نتمكن من محاربة الأرق والنوم براحةٍ وهدوء .

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تتسبب في الشعور بالأرق ، ومنها على سبيل المثال :


– تناول المنبهات والمنشطات مثل :

الكافيين

قبل النوم

– الإجهاد

– الإفراط في تناول النيكوتين

– ضغط العمل والشعور بانعدام الأمن

– وجود مشاكلات في العلاقات

– تحويل الوظائف التي تتداخل مع دورة النوم الطبيعية

وهناك العديد من الخيارات للحصول على نوم هادئ دون أرق ، ولكن الكثير من الناس يختارون الحل السريع من وجهة نظرهم للقضاء على المشكلة ألا وهو تناول الحبوب المنومة . أو ما يطلق عليه المنومات والمسكنات والمهدئات وتشمل على سبيل المثال البنزوديازيبينات

وقد يبدو أن الحبوب المنومة هي أسهل طريقة للغفو ، ولكن من الممكن أيضًا أن تتسبب في حدوث مشكلات كبيرة وخطيرة على المدى الطويل ، مثلها مثل العديد من الأدوية الأخرى التي ممن الممكن إثبات أنها ضارة بالصحة بعد فترة من الوقت والإستخدام ، وهذه المخاطر والآثار الجانبية يمكن أن تكون شديدة عند استخدامها بشكل غير صحيح وعلى المدى الطويل . ومع ذلك فإن شدة الآثار الجانبية تختلف من شخص لآخر ، كما أنها تعتمد بشكلٍ كبير على عدد الحبوب التي يتم تناولها وتركيبة الحبوب وصحة الشخص الذي يتناول مثل هذه الحبوب

اضرار الحبوب المنومة

وإليكم أخطر الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها تناول الحبوب المنومة ، وذلك على النحو التالي :

مقاومة الجسم لها

يلجأ الكثيرين سواءً من النساء أو الرجال إلى استخدام الحبوب المنومة لمحاربة الأرق ، وعلى الرغم من أنها تعمل بشكل جيد في البداية إلا أن ذلك يتغير تمامًا بمرور الوقت . وذلك حيث أن الجسم يطور من مقاومته لتلك الحبوب المنومة نتيجة ًلاستخدامها لفترة طويلة من الوقت ، وبعد فترة من الوقت ، قد يضطرك هذا إلى اللجوء إلى تناول جرعة زائدة من الحبوب المنومة حتى تتمكن من التغلب على الأرق والنوم براحةٍ وهدوء كما كنت تشعر في بداية استخدام الحبوب ، وذلك من الممكن أن يكون له نتائج خطيرة قد تصل إلى الموت

2) حدوث خطل نومي “الاضطرابات التي تحدث أثناء النوم”:


بعض الأدوية مثل الحبوب المنومة يمكن أن تتسبب في حدوث الخطل النومي Parasomnia . والخطل النومي هو عبارة عن الإضطرابات التي ترافق النوم مثل: الحديث اثناء النوم والمشي اثناء النوم والتبول أثناء النوم والرعب الليلي وغير ذلك من الأعراض المزعجة . ويكون المريض في هذه الحالة شبه واعٍ إلا أنه لا يستطيع تذكر ما حدث ، فالخطل النومي يحدث عادة خلال الإستيقاظ من النوم أي في الوضع الذي نكون لا نزال نتذكر الأحلام فيه . وهذه الأعراض تمثل خطورة شديدة على المريض الذي يعاني منها

الخمول

بعض الناس الذين يتناولون الحبوب المنومة يرغبون في الحصول على تأثير أكبر من المهدئات فيلجأون لتناول أنواع أكثر فاعلية أو لتناول كمية أكبر من الحبوب ، وقد يشعرون بالنعاس عندما يستيقظون في الصباح ، وهذا الإحساس يمكن أن يستمر لبعض الوقت ، ومن المعروف أن الشعور بالنعاس أثناء قيادة السيارات يمثل خطورة شديدة للغاية تتسبب في العديد من حوادث الطرق ، كما أن هذا الإحساس يمكن أن يحدث أيضًا عندما يستيقظون في وقتٍ سابق للوقت المعتاد استيقاظهم فيه لأي سبب كان

وخلاصة القول فإن تناول الحبوب المنومة يؤثر سلبًا على نشاطك وحيويتك وفاعليتك خاصةً في مكان عملك

الإدمان

بعض الناس قد يعتادون على تناول الحبوب المنومة ويشعرون بالأرق الشديد ولا يستطيعون النوم دون تناولها ، وهذا ما يعتبر إدمانًا على تناول تلك الحبوب ، وهنا لابد من التدخل الطبي لسحب أعراض الإدمان من الجسم ، والتي تعد أخطر من مشكلة الأرق وصعوبة النوم

خطر الموت المبكر والسرطان

منذ بضع سنوات مضت أجريت دراسة في جامعة كاليفورنيا عن تناول الحبوب المنومة للتغلب على الأرق ، وقد أشارت الدراسة إلى أن استخدام الحبوب المنومة من الممكن جدًا أن يتسبب في تقصير العمر ، وقد نشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة BMJ وأظهرت أن تناول الناس لكمية من الحبوب المنومة يزيد من خطر تعرضهم للوفاة. وليس ذلك فحسب ، بل إن الإعتماد على الحبوب المنومة يمكن أيضًا أن يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السرطان

فقدان الذاكرة

من الممكن أن يواجه الكثير من كبار السن بعض المشاكل المتعلقة بفقدان الذاكرة ، إذا ما قاموا بتناول الحبوب المنومة لفترة طويلة ، وقد أشارت الدراسات إلى أن المسنين الذين يتناولون الحبوب المنومة لأكثر من 3 أشهر يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لتطور مرض الزهايمر

الحساسية

هذا شيء يواجهه عدد قليل من الناس وهو غير شائع الحدوث ، ومع هذا يمكن أن تحدث حساسية بالجسم نتيجةً لبعض المركبات الموجودة في الحبوب المنومة التي يتم تناولها للتغلب على الأرق. وتشمل أعراض الحساسية مشاكل في التنفس وتورم خطير في الوجه

التفاعل مع الكحول

بعض الأدوية المنومة عندما يتم تناولها مع أو بعد شرب الكحول يمكن أن تتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية . ونتيجةً لذلك فإنه بعد الاستيقاظ من النوم يتم الشعور بالدوار الشديد

حدوث تغيير في السلوك

إن هؤلاء الأشخاص الذين أدمنوا تناول الحبوب المنومة قد يتعرضون في بعض الأحيان إلى العصبية الشديدة والتي تصل إلى حد الهياج العصبي ، كما أن كثير منهم يشكون أيضًا من أنهم أصبحوا يعانون من التقلبات المزاجية

بعد معرفة العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها الحبوب المنومة ، فيمكنك تجربة العديد من الطرق البديلة التي لها آثار جانبية أقل على العقل والجسم والتي تساعدك على الخلود إلى النوم والتغلب على الأرق ، وذلك مثل :


– اليوغا

– التأمل

– التغيير في غرفة نوم بما في ذلك الأضواء وعناصر أخرى

– تناول بعض الأطعمة يحفز على النوم

– السباحة

– الإستماع إلى الموسيقى المهدئة

– الروائح

وفي بعض الأحيان قد تفشل تلك الأساليب البديلة للحصول على نومٍ هاديءٍ ومريح والتغلب على الأرق ، فعليك استشارة الطبيب للحصول على أدوية تساعد على النوم ذات آثار جانبية أقل على الجسم والعقل للتمتع بصحة جيدة ونوم هنيئ بإذن الله تعالى

دراسات وابحاث :


أثبتت الدراسات العلمية أن تناول أنواع معينة من الحبوب المنومة يمكن أن يعزز من خطر ارتداد الحمض في المعدة . وأظهرت دراسة أجريت في مستشفى توماس چيڤرسون في جامعة فيلادلفيا ، أن استخدام بعض الأنواع من الحبوب المنومة يمكن أن يسبب أضرارًا بالمريء على المدى الطويل