فوائد اشعة الشمس

قد استخلص العلماء أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) في ضوء الشمس له آثار على حد سواء مفيدة وضارة على الإنسان ، فالأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الأمراض الجلدية يمكنها أيضا علاج بعض الأمراض ! ، حتى نتمكن من ان نقول بثقة أن ضوء الشمس يساعدنا على التخلص من الكثير من الأمراض دعونا نتعرف على فوائد أشعة الشمس

فوائد اشعة الشمس الصحية :



1. يعزز المعروض من فيتامين D :


أشعة الشمس تؤدب الى زيادة فيتامين D ، فهذا هو الفيتامين الذي يعرف باسم فيتامين أشعة الشمس ، في الغالب هو الفيتامين الذي ينظم كل نسيج في الجسم عن طريق النموذج النشط من

فيتامين D3

، وبعض منه مفيد في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم ، والجهاز المناعي والوظائف العصبية والعضلية ونقص هذا الفيتامين يرجع الى نقص التعرض لأشعة الشمس

2. أشعة الشمس تقلل من مستويات الكورتيزول :


ومن المعروف أن هرمون الإجهاد الكورتيزول قد يزيد شهيتك ، والخبراء يشيرون إلى أن مستويات الكورتيزول العالية تؤدي إلى زيادة الوزن ، في دراسة من قبل مركز علوم الأعصاب في جامعة كولورادو ، فقد وجد أنه من خلال التعرض للضوء الساطع ، تنخقض مستويات الكورتيزول في الجسم

3. ضوء الشمس يمكن أن يساعد في

الاكتئاب

:


أشعة الشمس يمكن أن تساعد الذين يعانون من الاكتئاب ، نظرا لأن قلة التعرض لأشعة الشمس ، قد تسبب شكل معين من أشكال الاكتئاب يدعا الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) ، وهو يحدث بشكل رئيسي في الشتاء أو أثناء الخريف ، في عام 2001 في دراسة أجرتها جامعة ميلانو ، إيطاليا تبين أن أشعة الشمس من الصباح الباكر يمكن أن تقلل من مدة البقاء في المستشفى في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب ثنائي القطب في حالة دخول ضوء الشمس لغرف المستشفى ، ويتم زيادة مده وجود المرضى في المستشفى بالمقارنة مع الغرف الي لا يدخلها ضوء الشمس ، كما أن ضوء الشمس يساعد الاستجابة لدينا للمواقف العصيبة وأيضا وظائف أخرى متنوعة مثل الحفاظ على ضغط الدم ، وإدارة الافراج عن الانسولين ، وتحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة

4. عدم وجود ضوء الشمس يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم :


وجدت دراسة في عام 2008 في كلية الطب بجامعة هارفارد أنه نظرا لقلة التعرض لأشعة الشمس يزداد خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع ، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تؤثر أشعة الشمس بشكل مباشر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقا لنفس التقرير ، ويبدو أن فيتامين D هي واحدة من أقوى الهرمونات لتنظيم ضغط الدم

5. أشعة الشمس تقلل من خطر الاصابة التصلب المتعدد :


وفقا لدراسة قامت بها الجامعة الوطنية الأسترالية ، ان قلة أشعة الشمس المباشرة التي يتلقاها الناس الذين يعيشون في مناطق خطوط العرض العليا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة وانتشار مرض التصلب المتعدد ، وتشمل خطوط العرض العليا أمريكا الشمالية وأوروبا وبالطبع أماكن مثل أيسلندا

6. ضوء الشمس يخفض من خطر

مرض السكري

:


نعم! وفقا للخبراء ، فيتامين D له تأثير وقائي على مرض السكري ، دراسة في عام 2006 بجامعة لوند ومستشفى جامعة مالمو ، السويد وجدت أن فيتامين (د) في وقت مبكر من الحياة كان مرتبطا بقوة مع انخفاض خطر مرض السكري نوع 1

7. ضوء الشمس يساعد في مرض

الصدفية

:


الصدفية هو مرض جلدي يقال أنه من غير قابل للشفاء ، وقد يستخدم العلاج بالضوء في حالة الصدفية ، والمعروف باسم العلاج بالضوء ، الشمس هي مصدر الضوء ، لذا أشعة الشمس يمكن أن تساعدك على تقليل الصدفية

8. ضوء الشمس يعامل البهاق :


قد يكون سبب البهاق عن طريق عملية المناعة الذاتية ويتم التعامل معها مع التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية (UVA) بالاشتراك مع دواء أو علاج طبيعي ، وهو مرض يحدث فيه بقع بيضاء على الجلد ، ويدمر بعض المناطق من خلايا صنع الصباغ في هذا المنطقة

9. ضوء الشمس يحمي ضد

التهاب المفاصل

:


البالغين والأطفال الذين يعانون من الربو غير المنضبط لديهم مستويات فيتامين D في الدم التي وجدت تكون أقل بكثير من تلك التي وجدت في الأشخاص الأصحاء وذلك من خلال دراسة أجريت مؤخرا في عام 2013 ، التي أجراها الدكتور ستيفاني كورن في ألمانيا ، ان أولئك الذين يستخدمون الستيرويدات القشرية لديهم خطر أعلى للحصول نقص فيتامين D

دراسات وابحاث :


في العديد من الأبحاث في الولايات المتحدة تبين أن الأمريكيين من أصل أفريقي لديها أعلى معدل الوفيات وأقصر فترة بقاء على قيد الحياة ، السود لديهم فرصة 5-45٪ من الذين يموتون بمرض سرطان البروستاتا ، في حين الرجال البيض فقط فرصة 2.62٪ للوفاة بسبب سرطان البروستاتا ، ووفقا لدراسة أجريت عام 2005 بولاية كارولينا الشمالية جامعة ويك فورست ان عدم وجود أشعة الشمس يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا