يعتبر مرض الزكام أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ويصاب به الشخص أكثر من مره في السنة سواء في الصيف أو الشتاء ، وله العديد من الأسماء في كل ثقافة من ثقافات العالم ، وقد يعتقد البعض أن إصابته بالمرض أمر عادي ولكنه أمر يستحق الإهتمام حيث أنه يؤثر على كل أعضاء الجسم فيؤثر على العظام والجهاز التنفسي والأنف والبلعوم وغيرهم ولا يستطيع المريض أن يمارس حياته الطبيعية ، ويعتبر أكثر الأمراض المعدية شيوعاً ويمكن أن يسبب 200 نوع من الفيروسات المختلفة ، ، وهو مرض خفيف تصاحبه أعراض تدوم بين أسبوع أو أسبوعين .

تعريف الزكام :

هو عبارة عن إلتهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي يتميز بسيلان الأنف مع انسداد واحتقان فيه ويصيب الأطفال أكثر من الكبار فيصاب به الطفل قبل دخوله المدرسه بمعدل 12 مره في السنة أما سن المدرسة فيصابون 7 مرات وهو مرض شديد العدوى .

اسباب الزكام

يسبب مرض الزكام عدوى فيروسية تنتقل عن طريق تنفس الهواء الملوث بالغبار والرزاز المتطاير من عطاس وسعال الأشخاص المصابين بالفيرس وأيضاً ينتقل عن طريق ملامسة الأيدي والأسطح والأدوات الملوثه بالفيرس .

ووجد بعد العديد من التجارب والأبحاث ان 95% من الأشخاص الذين يتعرضون لفيرس الزكام يصابون بالمرض و75% تظهر عليهم الأعراض ، ويوجد أكثر من 200 فيروس يسبب الإصابة بالمرض ومن الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بالزكام :

الأزدحام الزائد في الشوارع وخاصة ازدحام الأطفال في المدارس .
نقص المناعة وسوء التغذية .
التخفيف المفاجىء في الملابس والتعرض للهواء المباشر .
عدم غسل الوجه قبل الخروج من المنزل .
العطس دون وضع اليد على الفم .
عدم غسل اليد قبل البدء في الطعام .

اعراض الزكام

الإحساس بالصداع .
إلتهاب شديد في الحلق

.
إلتهاب في الأحبال الصوتية .
العطس المستمر .
صعوبة التنفس .
ألم في الجيوب الأنفية .
ارتفاع في درجة الحراره .
قلة الشهية وعدم الرغبة في الطعام .
تجمع المخاط في الأنف .
ألام شديدة في العظام .

متى يجب علينا أن نلجأ للطبيب ؟

بعض حالات الإصابة بالزكام قد تؤدي إلى حدوث مشاكل أكثر خطوره ويجب علينا عدم الإستهزاء بها والذهاب إلى الطبيب فورا :

1- إذا ارتفعت درجة الحراره عن 38 درجة .

2- إذا تغير لون الجلد إلى اللون الأزرق .

3- استمرار في ارتفاع درجة الحراره لمدة ثلاثة أيام .

4- عدم القدره على الحركة .

5- القيء وألام في البطن .

علاج الزكام وطرق الوقاية منه :

1- شرب الكثير من السوائل مثل شرب عصير البرتقال واليمون الدافىء والشوربة الدافئة وغيرها من المشروبات .

2- أخذ قسط من الراحة في المنزل وتجنب الأعمال المنزلية الشاقة .

3- تناول أقراص مضاده للإلتهاب و

احتقان الأنف

.

4- غسل الوجه قبل الخروج من المنزل .

5- غسل اليد قبل تناول الطعام .

6- تناول مسكنات للألم مثل

البنادول

.

7- استخدام

فيتامين سي

ليقوي المناعة ويقلل من أعراض الزكام .

8- الإبتعاد عن السوائل البارده والأيس كريم لأنها تزيد من إلتهاب البلعوم .

9- تجنب الأختلاط بالأشخاص المصابين بالزكام .

علاج الزكام بسرعة

أنفث أنفك بانتظام عندما تكون مصابًا بالزكام حتى تطرد المخاط، لكن لا تفعل ذلك بقوة حتى لا يعود إلى أذنيك.
استخدم الماء الدافيء والملح لتنظيف أنفك، لأنه يقلل انسداد الأنف، ويقتل جزء من البكتريا والفيروسات مما يساعدك على الشفاء بسرعة.
تساعد الغرغرة بالماء والملح أيضًا في ترطيب الحلق وتقليل الألم وقتل البكتريا.
أيضًا فإن فرك أسفل الأنف بكريم المنثول يساعد في فتح ممرات التنفس.
استخدم أيضًا الكمادات الساخنة أو الباردة حول الجيوب الأنفية لتقليل الاحتقان.
تناول السوائل الدافئة باستمرار لترطيب الجسم.
تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة مث الفلفل الحلو والفلفل الحار والجزر والموز.

افضل حل للزكام

مسكنات الآلام:

تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين في تخفيف آلام الجسم بالكامل، وعلاج أعراض الحمى.

مضادات الهيستامين:

تساعد مضادات الهيستامين في منع العطس وتخفف من أعراض سيلان الأنف، وتتوافر العديد من مضادات الهيستامين بعضها على هيئة أقراص أو شراب ومن أمثلة مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية، سيتريزين.

مزيلات الاحتقان:

تساعد مزيلات الاحتقان في تخفيف احتقان الأنف الناجم عن الزكام أو نزلات البرد أو الحساسية، وتتوفر في الصيدلية على شكل قطرات أو بخاخات للأنف أو كبسولات أو شراب، ومن أمثلة مزيلات الاحتقان الايفيدرين و فينيليفرين

علاج بداية الزكام

لاحظ أن أعراض الزكام المزعجة التي تعاني منها هي في الواقع جزء من عملية شفائك في دليل على أن جهازك المناعي يكافح المرض.
والحمى هي طريقة الجسم لمحاولة قتل الفيروسات عن طريق خلق بيئة أكثر سخونة من المعدل الطبيعي.
أيضًا تساعد الحمى على جعل البروتينات الموجودة في الدم والتي تقتل الفيرووسات تدور بسرعة أكبر
وبالتالي إذا تعاني من حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين، فهذا قد يجعلك تشفى بسرعة.
أيضصا يزيل السعال المخاط السميك الذي يمكن أن يحمل الجراثيم إلى الرئتين.
حتى هذا الأنف المحتقن من الأفضل علاجه بشكل معتدل أو لا يتم علاجه على الإطلاق.
إذا كنت تشعر بالضيق بسبب الزكام في بدايته يمكن استخدام مزيلات الاحتقان ، مثل سودافيد.
أيضًا تساعدك الراحة وإبقاء جسمك دافيء في الأيام الأولى للزكام على مكافحة العدوى بسرعة.