وظيفة الأسنان هي مضغ الطعام إلى حد ما ، وتساعدك على التحدث و نطق الكلمات ، هذه الاشياء استخدمها والتعامل معها بواسطة الاسنان يكون سئ لصحة لاسنان :

كماشة

كسارات الجليد

كيس رقائق البطاطس

قضم بصوت عالي قطع من الحلوى المجمدة الكاملة من الكراميل أو المكسرات المجمدة

مبيضات الاسنان :

وصفة المبيضات لا تضر الأسنان أو تحرق أنسجة اللثة يمكنك المبيضات المناسبة والتي تشعرك بالراحة .

المعجون والفرشاة :

من الصعب عدم المواظبة على المعجون أو الفرشاة وهذا يعني ان تكون فرشاة هي ثابتة بما فيه الكفاية لإزالة البلاك ولكن ليس تمزيق اللثة ولا تستخدم فرشاة أكثر من ثلاثة أشهر وشطف الفم ليس بديلا عن استخدام الفرشاة والمعجون .

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة نفسها أن يكون لطيف ، مع شعيرات بزاوية 45 درجة على الأسنان ، ويجب الغسل بلطف مع الحركة البيضاوية بدلا من نبش الجانب الى الجانب عبر فرشاة الأسنان .

يجب استخدام نوع سهل أنسل يوميا من الخيط ، فهو يساعد على تنظيف الاسنان من الاشياء التي لم تعالجها الفرشاة .

مدمرات الأسنان :

يمكن أن تتدمر الأسنان في وقت قصير ، بل يمكن الوصول الى الأسنان ، حمض كلور الماء يستخدم لتجريد الاسنان من الجير .ولكن هناك بعض الأدوية مثل التتراسيكلين وغيرها تكون لطيفة على الاسنان .

مناقشة استخدام المضادات الحيوية مع طبيب الأسنان في بعض الأحيان ، وطبيب الأسنان يمكن أن يصف لك جرعة عالية المحتوى من الفلوريد للشطف .

أدوية أخرى قد تسبب جفاف الفم أو نزيف اللثة :

النيكوتين بطبيعة الحال بقع الأسنان ولكن هناك أيضا بعض المواد الكيميائية في ورقة الحرق التي يمكن أن تسبب التلون ، والحرارة في فم المدخن يمكن أن تعيق الدورة الدموية وتشجيع أمراض اللثة .

ووجد الباحثون أن السمنة و الانسولين قد تكون مرتبطة بأمراض اللثة ، الأكل الصحي يساعدك إلى البقاء بعيدا عن كرسي الأسنان .

وماذا عن السكر؟

السكر ليس هو المشكلة ، ولكن المشكلة الى متى يبقى السكر على الأسنان لان هذا تعطى وقتا كافيا للبكتيريا ان تتغذى بفمك على السكر وتفرز حمض المضر الذي يمكن أن يشكيل تجاويف بالاسنان .

تناول الأطعمة التي تنظف الأسنان :

هناك الأطعمة التي هي تساعد لتنظيف الأسنان مثل التفاح ، وتشمل الخيارات الأخرى الجزر الخام ، والكرفس و (الغير محلى) الفشار .

أيضا المطلوب هي الفوسفور ، المغنيسيوم ، وفيتامين A ، وبيتا كاروتين ، بالإضافة إلى الكالسيوم والفلوريد والمعادن اللازمة لتشكيل الأسنان وتشمل الفوسفور (في اللحوم ، والأسماك ، والبيض) والمغنيسيوم (وجدت في الحبوب الكاملة ، والسبانخ ، والموز) ، فيتامين (أ) كما يساعد على بناء عظام وأسنان قوية ، المصادر الجيدة للبيتا كاروتين ، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A ، تشمل الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة .

كن حذرا عند تناول الفاكهة المجففة ، فيمكن أن الفواكه المجففة يكون لها تأثير سلبي على الأسنان ، لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر وتتمسك بالأسنان ، و يمكن حتى عصائر الفاكهة غير المحلاة تساهم في تسوس الأسنان ، فهي الحمضية وتحتوي على مستويات عالية نسبيا من السكريات البسيطة .

الفواكه الطازجة خصوصا التفاح هي أفضل الخيارات ، الفواكه الطازجة وعلى الرغم من أنها الحلوة والحمضية هي أقل احتمالا للتسبب في مشكلة كبيرة ، لأن المضغ يحفز تدفق اللعاب ، لعاب الفم يقلل الحموضة ويغسل جزيئات الطعام بعيدا ، يساهم جفاف الفم المزمن أيضا للتسوس .

دراسات وابحاث :

أظهرت الدراسات الامريكية أنه اتباع نظام غذائي متوازن يوفر المعادن والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى ضرورية لصحة الأسنان واللثة ، الفلوريد والذي يتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة والماء ، أو يضاف إلى إمدادات المياه ، يمكن أن يكون أداة قوية في مكافحة التسوس ، و يمكن أن يقلل من نسبة تسوس الأسنان بنسبة تصل إلى 60 في المئة .