وصفات طبخ رجيم دشتي

رجيم دشتي

من اشهر انواع الرجيم التي تساعدك على انقاص وزنك بسرعة ملحوظة وكذلك لا تخسر الفائدة التي تعود على جسمك ، هذه وصفة لاحد اكلات رجيم دشتي اللذيذة من اللحم والبروكلي مميزة جدا تساعد جسمك على الحفاظ بالمكونات الغذائية المفيدة .

المقادير :


– نصف كيلو لحم مقطع

– بروكلي مقطع

– بصلة مفرومة

– ثوم مفروم

– مرقة لحم

– فلفل اسود

– جزر شرائح

طريقة التحضير :


– في المقلاة على النار نضع الثوم مع قليل من المرقة .




– اضف اللحم والفلفل الاسود واقلب الى ان ينضج اللحم .




– نضيف البصل والبروكلي والجزر والمرقة ونطبخهم الى ان يلين البروكلي .




– يقدم الطبق جاهز وساخن بعدما ينصج .

فوائد البروكلي

:


– يحتوي على :

– الحديد

– البروتين

–

الكالسيوم

اضرار البروكلي :


– تناوله نئ قد لا يفيدك لان المادة الفعالة بداخله لا تكون متحررة من روابطها .