سلطة فواكه بالزبادي

سلطة الفواكه هي طبق لذيذ يمكنك تحضرية في أقل من عشر دقائق ، التي يمكنك أن تستمتعي بها دون اكتساب الوزن ، سلطة الفواكه يمكن أيضا أن تكون وسيلة مثالية لبدء يومك ، وجبة خفيفة مثالية خلال أي وقت من اليوم ، واليوم احضرنا لكي طريقة سهلة لاعداد سلطة الفواكهه مع اضافة الزبادي

المقادير :


– فراولة

– تفاح

– موز

– مانجو

– افوكادو

– كيوي

– كريز

– توت

– عنب أخضر

– عنب أحمر

– عصير ليمون

– زبادي

– سكر

ملحوظة : يمكنك اضافة او الاستغناء عن اي فاكهة في المقادير

طريقة التحضير :


– قومي بتقطيع جميع الفواكه إلى قطعٍ متوسطة



– ضعي الفواكه في طبق وضيفي لها عصير الليمون



– ضيفي السكر إلى الزبادي وقلبيهم جيدا



– ضعي الزبادي فوق قطع الفواكه وقلبيهم قليلا

فوائد الزبادي

:


يعتبر الزبادي مفيد جداً وغني بالعديد من العناصر المفيدة للجسم منها :

–

فيتامينات

( ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ ، ك )

– حمض لبن

– بروتينات

–

الكالسيوم


– حديد

– فسفور

– كربوهيدرات

– دهون

– ماء

اضرار الزبادي :


– الزبادي من الأطعمة المفيدة جداً للجسم ويعتقد عدم وجود اضرار من تناوله