طريقة سلطة الذرة

سلطة الذرة من اطباق المقبلات المميزة والمغذية جدا ، يمكنك عملها على مائدتك لتضيف قيمة غذائية عالية لوجبة الغذاء او العشاء ، وايضا لاطفالك الصغار ليستمتعوا بها وبمذاقها الرائع والمميزة ، اليكي طريقة اعدادها السهلة

المقادير :


– 2 حبة طماطم

– حبة خيار

– مكعبات من الجبن

– حبة من الفلفل الحلو (يفضل الاصفر)

– ¼ كوب زبيب

– ¼ كوب لوز (مفروم)

– 1 كوب الذرة (مقلي قليلا في الزبد أو على البخار)

– 2 ملاعق طعام من الخل

– 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون

– الملح

– ½ ملعقة صغيرة توابل

– ½ ملعقة صغيرة من العسل

– ½ ملعقة عصير الليمون

طريقة التحضير :


– قومي بتقطيع جميع الخضروات




– قومي بخلط زيت الزيتون والخل والعسل وعصير الليمون والملح والتوابل بشكل جيد




– ضعي الخضار المقطع في وعاء السلطة وضيفي له مكعبات الجبن وحبات الذرة




– ضيفي خليط زيت الزيتون على الخضروات وقلبيهم جيدا




فوائد الطماطم :


تحتوي الطماطام على البروتين المفيد للجسم

وتحتوي على فيتامين e ، a

اضرار الطماطم :


غير مفيدة لمرضي الاملاح فهي تساعد على زيادة نسبة الاملاح بالجسم