الأمومة حلم كل سيدة ، والخبر السعيد الذي تنتظره كل عروس في الشهور الأولى بعد زواجها ، ولكن يجب على المرأة الاستعداد للحمل قبل حدوثه ، بالاهتمام بصحتها وتغذيتها جيدا ، الاقلاع عن التدخين إذا كانت من النساء المدخنات ، الابتعاد عن التعامل مع القطط لتفادي الإصابة بالفيروسات المسببة للإجهاض وتشوهات الأجنة ، عمل التحاليل الشاملة لعلاج الأنيميا ، أو السكري ، أو أي نتائج سلبية قد تظهر في التحاليل ، وعند حدوث الحمل عليكي عزيزتي الأم المتابعة الطبية المستمرة مع طبيب النساء والتوليد لإعطائك التعليمات والفيتامينات والأدوية اللازمة في مرحلة الحمل ليصل طفلك للعالم بصحة جيدة وأنتى قادرة على رعايته وتربيته .

وكل مرحلة من مراحل الحمل تحتاج لعناية خاصة تبعا لطبيعتها وأهميتها للأم والجنين ، وتعد الشهور الأولى من الحمل أهم فترة تمر بها الأم والتي تحتاج عناية فائقة من الأم برعاية الطبيب لتفهم التغيرات الطبيعية التي ستمر بها ، وأعراض الحمل التي تبدأ في الظهور عليها مع بعض المعاناة ، وكيفية التغلب عليها .

في بداية الشهر الأول تبدأ علامات الحمل أو ما يسمى الوحم في الظهور على الأم ، والتي تتمثل في الإحساس بادوخة ، والرغبة في القئ ، مع تقلب مزاج الأم ، وهذه الأعراض تختلف من امرأة لأخرى حسب طبيعتها ، إذ أن بعض النساء تعاني بشدة في هذه المرحلة مما يستوجب تدخل الطبيب بوصف الأدوية التي تقلل القئ للحفاظ على صحة الأم وتعرضها للضعف والأنيميا .

وينصح الأم في هذه المرحلة بتناول الأغذية الصحية الغنية بجميع العناصر الغذائية ، وخاصة منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم ، والبروتينات الموجودة في اللحوم والتي يفضل منها اللحوم البيضاء والأسماك ، كما تعتني بتناول الخضروات والفاكهة بكم كبير ، وشرب كمية وفيرة من الماء لتفادي الإصابة بالجفاف مع القئ المتكرر .

وينصح الأطباء الأم في هذه المرحلة بعدم النهوض من السرير مباشرة عند الاستيقاظ في الصباح ، بل عليها الجلوس فترة قبل النهوض لتفادي القئ ، كما يجب عليها تناول الطعام على عدة مرات يوميا وليس ثلاث وجبات ، وبكميات قليلة ، والابتعاد عن تناول المأكولات الدسمة التي تكن عبئا على المعدة في هذه الفترة .

كما تعاني الأم في الشهر الأول من الحمل من الشعور الحرقة في المعدة ، والتي تزداد في مراحل الحمل التالية ، وهي نتيجة لإفراز هرمون البروجسترون اللازم لارتخاء عضلات الرحم ، مما يؤثر أيضا على المرئ والمعدة ويقلل تقصلات المعدة ، مما يسبب بطء وعسر الهضم والذي يعطي شعور بحرقة المعدة والتي يمكن تجبنها بالابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة ، والبهارات ، والصلصات ، والأطعمة الحمضية ، مع النوم على وسادة مرتفعة لرفع المعدة عن مستوى الجسم أثناء النوم .

على الأم في هذا الشهر الامتناع تماما عن تناول المسكنات والأدوية ، وعدم التعرض للأشعاعات في المصانع أو المعامل الطبية والتي تسبب تشوهات الأجنة ، ومن الضروري أيضا على الأم تناول الأطعمة المعدة في المنزل وعدم تناول الوجبات الجاهزة لضمان عدم الاصابة بالنزلات المعوية ، والفيروسات التي يؤثر بعضها على الجنين ، وعدم التواجد في الأماكن المزدحمة لعدم اصابتها بالأمراض المعدية والتي يصل بعضها للجنين .

الأم في الشهر الأول تحتاج لمزيد من الراحة للحفاظ على جنينها مع أعراض الحمل الأولى التي تكن عبئا عليها ، لذا فلابد لها من النوم الجيد ، وعدم الإرهاق بالأعمال المنزلية المرهقة ، أو حمل الأثقال والتي قد تكن خطرا يهدد الحمل ويسبب بالإجهاض .

كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :

رياضة الحامل .. وماهي انسب رياضة لها

البروتين في البول عند الحامل

اعراض فقر الدم عند الحامل