عندما نسمع كلمة ” الهرمونات ” ، فأول ما يتطرق إلى أذهاننا إلى مستويات

هرمون الاستروجين

والبروجستيرون عند المرأة ، وأحيانا نتطرق إلى مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال . ولكن هناك العديد من الهرمونات التي تتأثر بالمواد الكيميائية والتي تحدث بشكل طبيعي .

لدينا العديد من الهرمونات المختلفة التي تحدد حالة التوازن أو عدم التوازن ، من هرمون الغدة الدرقية ، والتي تنظم الغدة الدرقية ، وهرمون المنبه ، التي توجه التبويض في النساء . لتحقيق الحياة الصحية ، فنحن بحاجة إلى الحصول على الهرمونات الصحية والتي تشمل التوازن السليم لجميع المواد الكيميائية الجسدية . وفيما يلي خمس أعراض تشير إلى الهرمونات ومدى توازنها .

1 . التعب

أحيانا تكون أعراض الخلل الهرموني غير محددة ، في هذه الحالات ، فإننا نلجئ إلى النظر إلى عدم التوازن الهرموني والكسب المحتمل من الأعراض . على سبيل المثال ، يمكن لشخص ان يعاني من التعب ، وذلك يكون دليلا على خلل في هرمونات الغدة الدرقية ، مما يتسبب في الاصابة بالغدة الدرقية . ان مستويات هرمون الغدة الكظرية ، يمكن ان يؤدي إلى التعب الكظري . أو إلى الاصابة في مستويات الميلاتونين ، مما يتسبب في قلة النوم . كما ان أي من هذه الاختلالات يمكن أن تكون سبب للتعب . كما ان التعب قد يسبب الاجهاد الناجم عن المرض .

2 .

قلة النوم

الهرمونات لها تأثير عالى على قدرة النوم سواء بصعوبة النوم أو الابقاء نائما لفترة طويلة مما يتسبب في الشعور بالارهاق . وقد يرجع سبب قلة النوم إلى مجموعة من المشاكل الهرمونية ، بما في ذلك الميلاتونين ، هرمون الكورتيزول أو حتى neutrotransmitters .

3 . تقلب المزاج والانفعال

يمكن ان تشعر بالقلق والاكتئاب ، والذي يتأثر بخلل هرمون الكورتيزول ، وهرمون التستوستيرون ، أو هرمون الاستروجين الذي يمكن أن يسبب تقلب المزاج والانفعال . وهناك الناقلات العصبية التي تؤثر على التوازن ويمكن أيضا أن تسبب هذه الأعراض .

4 . التغييرات الجلد

كثير من الناس تلاحظ تغيرات في الجلد والشعر ، وقد ترجع هذه المشكلة في عدم التوازن الهرموني . ويمكن ان يؤثر على مستويات الغدة الدرقية المنخفضة ويسبب جفاف الجلد والشعر ، وفقدان الشعر ، والأظافر هشة .

5 . الهبات الساخنة والتعرق الليلي

ولعل أشهر أعراض الاختلالات الهرمونية ، هي انقطاع الطمث التي تنجم عن تغيير مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون . ومع ذلك ، يمكن للاختلالات الهرمونية الأخرى ان تتفاقم هذه الأعراض ، وخاصة مع اختلالات الكورتيزول .

كيفية معالجة لخبطة الهرمونات

يمكن معالجة لخبطة الهرمونات لتحسين التوازن الهرموني ، من خلال :

أولا ، اختبار مستويات الهرمون ، وهناك عدد من اختبارات الهرمونات عن طريق اختبارات الدم . يمكنك أن تبدأ في معالجة الأسباب الكامنة وراء الاختلالات حسب:

• اتباع نظام غذائي صحي وسليم

• الحد من الإجهاد

• تقليل السموم في طعامك والعيش في بيئة صحية

• المعالجة الوظيفية للجهاز الهضمي والتوازن الميكروبي

• القيام بالتمارين الرياضية

قد تحتاج أيضا إلى التوجه نحو خيارات الهرمونات البديلة المناسبة مع الطبيب المعالج . هناك العديد من الحلول المتاحة ، مما يتيح لك العديد من الخيارات للاختيار من بينها :

• العلاج بالهرمونات البديلة

• الهرمونات المتطابقة بيولوجيا

• العلاجات العشبية ، وخاصة adaptogens

• اتباع النهج الوظيفي الغذائي

وجود حالة من التوازن الهرموني هو عنصر هام في الصحة والعافية . وللأسف ، فإن علامات وأعراض عدم التوازن الهرموني شائعة جدا ، والتي يمكن أن تصعب اكتشاف ومعالجة المشاكل الصعبة .

دراسات وابحاث

اثبتت الدراسات الامريكية ان الهرمونات تنظم المئات من الوظائف المختلفة في الجسم ، ولكن الكثير من الناس لا يدركون مدى ترابط الهرمونات في جميع أنظمة الجسم . كما اثبتت الابحاث ان الهرمونات يمكن أن تؤثر على الجسم بأكمله ، سواء كنت متعبا ، أو تشعر بالاكتئاب ، كما تؤثر على التفكير والراحة بشكل عام .

يستخدم هرمون الاستروجين وهرمون تستوستيرون في نواح كثيرة إلى تنظيم الوظيفة الجنسية . كما انها من الهرمونات العالية التأثير على النساء والتي تنظم الدورة الشهرية (هرمون الاستروجين والبروجستيرون) . كما ان هرمون الاستروجين يمكن أيضا ان يوفر حماية القلب .

وتؤكد جمعية القلب الأمريكية ان النساء معرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من الرجال بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .