طريقة عصير الافوكادو

الافوكادو

فاكهه تحتوي على العديد من المغذيات الحيوية بما في ذلك فيتامينات ( A، B ، C، E ، K) والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور ، وعلاوة على ذلك ، فإنها تحتوي أيضا على البروتينات الضرورية والألياف والمواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل الجلوتاثيون ، اللوتين وبيتا سيتوستيرول ، دعونا نتعرف على وصفة عصير الافوكادو حتى نحصل على قيمة غذائية عائلية لجميع افراد اسرتك

المقادير :


– افوكادو

– نصف كوب سكر

– كوب حليب

طريقة التحضير :


– قومي بتقشير الافوكادو وقطعيها الى نصفين وبطرف السكين قومي بنزع لب الافوكادو




– قومي بتقطيعه ووضعة بالخلاط الكهربائي




– قومي باضافة اللبن والسكر بالخلاط واضربية جيدا




– صبي العصير في كاسات التقديم

فوائد الحليب :


يحتوي على :

– نسبة عالية من المعادن

– العديد من مضادات الاكسدة

–

الكالسيوم

اضرار الحليب :


تناوله بكثرة يؤدي لخفض الوزن لذا يجب الاحراص باستخدامه بكمية مناسبة