تناول السوائل مهم أثناء الحمل ، والنساء الحوامل يجب عليهم شرب حوالي 8 أكواب من السوائل يوميا ، الماء هو أفضل سائل للشرب ، تناول كميات كافية من المياه يمكن أن تحفظكم من الإصابة بالإمساك ، وتحافظ على بشرتك من كونها جافة جدا ، وتخرج السموم والفضلات من الجسم

ماذا بالنسبة المشروبات الغازية ، الصودا لديها بعض الصفات التي ليست على ما يرام في الحمل ، يتم تعبئة المشروبات الغازية العادية مع السكر والسعرات الحرارية الفارغة ، والتي دائما تسبب مشكلة في الحمل ، فلا بد من القضاء عليها تماما من النظام الغذائي الخاص بك خلال فترة الحمل

مساوئ شرب

المشروبات الغازية

أثناء

الحمل

:

هل تعلم ان المشروبات الغازية بها الكثير من العيوب التي يمكن أن تؤثر في الواقع صحة طفلك؟ إذا لم تكن على علم حتى الآن ، ربما حان الوقت لتعرف ما هي هذه العيوب :

1. الكافيين :

معظم المشروبات الغازية مثل الكولا مليئة بالكافيين ، المشكلة مع هذا العنصر هو أنه يميل إلى عبور حاجز المشيمة وتصل إلى الجنين المتزايد في الرحم ، جرعات صغيرة من الكافيين لا تضر طفلك ، ولكن إذا أخذ الكافيين بزيادة ، يمكن أن يخفض تدفق الدم في الجسم ومن شأنه أن يضر في نهاية المطاف ابنك ، الكافيين الزائد يجعلك تخسرين الماء والكالسيوم الضروري ، ويجعلك تنامين أقل في الليل أيضا!

وينصح الخبراء النساء الحوامل بان الاستهلاك لا يزيد عن 200 غرام من الكافيين يوميا ، كوب واحد من المشروبات الغازية يحتوي على من 47-71 غراما من الكافيين

2. السعرات الحرارية غير صحية :

عندما تشرب المياه الغازية ، لا تتذكر فقط أنها غير صحية ولكن محتوى كامل من السعرات الحرارية الغير صحية و ليس له أي قيمة غذائية

يحتاج طفلك الفيتامينات والمعادن لنموه . إذا كنت تركزين على الصودا ، فلن تكوني قادرة على الحفاظ على طفلك بصحة جيدة

3. يسبب الحموضة المعوية :

المشروبات الغازية تؤدي إلى حرقة أثناء تلك الأشهر الخاصة ، محتوى الكافيين في المشروبات الغازية يميل إلى جعل الحرقة اسوءا

كيف تكون الصودا آمنه أثناء الحمل؟

شرب الصودا اثناء الحمل قد لا يكون خيار جيد بالعكس هو خيار سيئ جداً ، في الواقع قد قال خبراء مثل الدكتور إلمر أن المشروبات الغازية في بعض الأحيان تأتي مع مشاكل خطيرة ، ويشير الخبراء أيضا ان الحصول على مادة الكافيين ثابت من مشروبات اخرى إذا كان ذلك ممكنا ، حتى المضي قدما واختيار كوب صغير من الشاي العضوي أو القهوة بدلا من الصودا ، مجرد الحفاظ على المسار من المحتوى الذي تستهلكيه

بعض الأطباء قلقون من استنزاف الكالسيوم ما هو ممكن مع تناول الكثير من الفوسفات ، الموجود في المشروبات الغازية ، أيضا ، العديد من المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين ، والتي ينبغي تناولها بكميات قليلة جدا (على كل حال) أثناء الحمل . لذلك إذا كنت من محبي الصودا تماما ، فوجود واحد أحيانا لن يضر بك ، ولكن أفضل حالا بكثير شرب عصائر الفاكهة والمياه خلال الحمل

دراسات وابحاث :

البحوث التي أجريت على ما يقرب من 60،000 امرأة حامل في الدنمارك وجدت أن أولئك الذين شربوا المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا ، كانوا أكثر عرضة للولادة في وقت مبكر ، وقد تبين أن أولئك الذين تناولوا حصة واحدة يوميا من المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا كانوا 38٪ أكثر عرضة للولادة قبل 37 أسبوعا من الحمل ، وهؤلاء الذين تناولوا أربع حصص يوميا كانت 78٪ أكثر عرضة لإصابة أطفالهن قبل الأوان