السدر هي ثمرة مثيرة جدا للاهتمام على مر العصور . وهي من العائلة النباتية Rhamnaceae أو النبق ، لقد تم زراعتها في الصين منذ أكثر من 4،000 سنة . هناك ما لا يقل عن 400 صنف من السدر بخصائصها المميزة . بينما أشجار السدر هي الأشجار المزدهرة . تنمو أشجار السدر في حوالي 40 قدما مع الأوراق الخضراء اللامعة .

هذا النبات له العديد من الفوائد الصحية المفيدة للإنسان سواء للأطفال أو الكبار على حد سواء بسبب محتواه العالي من العناصر الغذائية .

ظهر السدر في النصوص الطبية الصينية في حوالي 300 م . ومن بين الاستخدامات الأخرى ، أوصي بإستخدامه لمشاكل القلب والبطن فضلا عن الأوجاع والآلام ويمكن استخدامه كمنشط بسبب خصائصه الحيوية التي تمثل التوازن المثالي من الاحترار والتبريد .

في العقدين الماضيين كان هناك مستوى متزايد من الأبحاث على العديد من الآثار الصحية لأوراق السدر في محاولة لعزل العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تساهم في القوى العلاجية . ويعتقد أن الفوائد التي يستفاد منها جسمك الآن إلى فلافونيدات ، الصابونين وقلويدات triterpenoid .

هذه المكونات مثيرة للاهتمام ، وتساعد في مجالات الطاقة والاسترخاء ، والنوم والتعرق . وفيما يلي بعض المعلومات التي تحتاجها لتكون مفيدة لصحتك .

الآثار الصحية

النوم

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعا من ورق السدر بإعتباره مهدئ ، حيث أوصى الممارسين الصينية بتوثيق قدرته على تهدئة الأحشاء الخمس . كما اتفقت الدراسات التي أجريت مؤخرا في الاستفادة من ورق السدر بإعتبراه من المنومات العشبية ، سواء بإستخدامه مع إضافة محتويات اخرى او بدون اضافات . ومن المثير للاهتمام ، في اشارة لدراسة من جامعة بكين في عام 2010 أن الفرق في تأثير اوراق السدر على النوم يعتمد على وقت تناوله سواء في النهار أو الليل ، حيث ان إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم لها تأثير على زيادة مستوى REM والذي يؤثر على النوم بإمكانية الاستفادة من هذه العشبة .

هذا واكدت بعض الدراسات الأخرى انه قد تم عزل مواد تسمى jujubosides من السدر بكونها واحدة من أهم أسباب ذات التأثير لتحفز النوم . والتي توجد في العديد من أعشاب ادابتوغينيك . أعشاب ادابتوغن تعمل في المقام الأول على الجهاز العصبي لمساعدة الجسم على التخلص مع الإجهاد . تقليديا ، لا يصنف ادابتوغن من السدر ولكنه يحتوي على مكونات كيميائية لها تأثير داعم على الجهاز العصبي .

الاسترخاء

ورق السدر أيضا مفيد جدا للمساعدة على الاسترخاء . يؤخذ بجرعات أصغر ، لتهدئة القلق دون الشعور بالنعاس .

مضادات الاكسدة

نظرا لمحتوى هذه العشبة في الفلافونويد ، فإنه يعتقد أن لها تأثير مضاد للأكسدة في الجسم . مضادات الأكسدة هي المسؤولة عن اجتثاث الجذور الحرة ، والمواد التي تؤثر على خلايا الجسم ككل . ويتم إنتاج الجذور الحرة عندما تتعرض لسوء النظام الغذائي ، والتلوث أو دخان السجائر ، والإجهاد ، فقط من خلال العمليات الجسدية يوما بعد يوم . عن طريق الحد من هذه المواد .

المضادة للالتهابات

نوع آخر من سابونين triterpenoid المحدد في السدر وهو حمض اولينوليك . ومن المعروف أن هذه المواد المضادة للالتهابات ربما يتم استخدام هذه العشبة تقليديا لعلاج الأوجاع والآلام .

خفض ضغط الدم

السدر لديه القدرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم . هذا ويتعلق مكونات قلويد . كما هو الحال مع جميع الأدوية العشبية ، على الرغم من الكلام دائما لرعايتك الصحية قبل تناول المكملات الغذائية .

التعرق المفرط

يعتبر ورق السدر هو العشب المفيد بشكل خاص لتتعرق المفرط ، بسبب قدرته للحث على النوم ، فهناك الكثير من الناس من يعانوا من انقطاع الطمث والأرق ، والتعرق ن وقد اثبتت هذه العشبة فائدتها بشكل خاص لكل الاعراض السابقة .

دراسات وابحاث

قد وجدت الدراسات الطبية أن اوراق السدر لديها القدرة لتساعد على خفض ضغط الدم ، عكس أمراض الكبد ، وعلاج فقر الدم ، وتمنع نمو الخلايا السرطانية التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الدم . وتستخدم مستخلصات العناب أيضا في منتجات العناية بالبشرة وتستخدم لتقليل التجاعيد ، وتخفيف جفاف الجلد ، وعلاج آلام حروق الشمس .

كما اثبتت الابحاث انها تحتوي على تحتوي على مجموعة واسعة ومختلفة من

المغنيسيوم

والبوتاسيوم والنحاس والنياسين و

الكالسيوم

والمنغنيز والفوسفور والحديد . كما أنها تحتوي على فيتامين C أكثر ب20 مرة من أي فاكهة حمضية ، وتعمل على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات .